• 联系人：
• 电话：

37岁余文乐为了相机健身11个月？晒肌肉巅峰照，网友：说实话身材很好

运动健身不仅能让晚年身体更健康，还能锻炼出好身材。 健身是一个人一生的话题！

余文乐想必不会太陌生，很多人都看过他的电影，从稚嫩到成熟。 在我的印象中，余文乐一直是文艺成熟男风的娱乐明星，但近几年开始走成熟稳重的大叔风，并在此基础上加入了一些硬汉风。 硬汉风格的关键在于他只接受了300天的健身训练。 网传他曾为了剧中的一个戏份，闭关健身11个月。

自出道以来，余文乐很少在镜头前展示自己的身材，但导演却希望他能在镜头前拥有强壮的身材。 这对于当时37岁的余文乐来说也是一个巨大的挑战。 为了最喜欢的甜品，我不得不进行魔鬼式的健身训练，结果自然是非常成功。 身材几乎处于巅峰状态，胸肌特别结实。

可以看到图中的肌肉确实非常明显，说是巅峰时期的身材也不为过。 相信用不了多久，大家就能在健身房看到余文乐健身的身影了。

不过看到网友评价他花了11个月锻炼，不少网友表示：锻炼11个月才有这个效果。 老实说，这是非常好的。 能练出比他更好的身材。 但其实余文乐只用了几个月，增肌真的没有我们想象的那么简单。

对于当时37岁的余文乐来说，最难的不是健身，而是生活习惯。 以前的余文乐不在乎自己的身材，爱吃甜品，很少运动。 从图片中可以看出，健身后的他身材发生了很大的变化。

运动过后，不仅整个人看起来更有精神，而且看起来更健康，让人充满安全感，看起来更年轻。

都说人到中年，如果不喜欢运动健身，那么就难免会发胖，但是娱乐圈里爱健身的人大有人在。 他已经60岁了，但身体依然强壮坚韧，相貌也算得上是冻龄了，像63岁的吕良伟就是其中之一。

一般在我们的印象中，60多岁的人就已经算是老人了。 他们可能双脚发抖，走路不稳。 但对于练了十几年的吕良伟来说，这一切都是错觉。 63岁的他身体还不错，硕开着私人飞机自己玩。

他曾经自爆说自己每天要做200个伸展运动，少了一个就很难受。 难怪他63岁了还这么强壮，怎么看都像36岁了。

其实很多明星都喜欢做拉伸来锻炼自己，像赵文卓就会做拉伸来锻炼腹肌。 扎着小辫子，力气十足。 48岁，丝毫没有发胖变形的迹象。

为什么那么多人喜欢做拉伸运动？ 那是因为拉伸不仅可以锻炼你的腹部力量，还可以加快你的胃肠运动，让你想吃多少就消化多少。

像我们这样的上班族，经常坐着赵文卓肌肉健身照，缺乏运动，所以非常容易长肚子。 看着自己的小腹和大腿肌肉越来越松弛，看着自己一点点发胖，心情一定不好受。

所以推荐：拉力绳运动辅助

就是因为有了这个担架，每天只需要30多分钟，一个月的时间，你的肚子从胀到平。 还能美化胸部线条，甩掉拜拜肉和大象腿。 很多人只想到跑步减肥，但是跑步这样的有氧运动，因为没有针对性的减肥塑身效果，效果不明显，是因为减肥没对地方！

这个担架的好处就是每个部位都有特定的使用方法，让这些部位的赘肉轻松消失！

文末可购买

如何练习？

1.伸展双腿

躺在垫子上，双手紧握车把，保持在胸前，双脚踩住踏板，双腿反复向上60度，感受大腿的力量。 每组20次，每天2-3组。 （如下所示）

这个动作对腿部的塑形非常有效。 过一段时间，大象腿也可以变成鸟腿。

2.收腹运动

首先，坐在地上赵文卓肌肉健身照，双脚固定在台阶式担架的踏板上，双手支撑担架，躺下，双腿伸直，保持伸直，向上放（最好成90度）。 这个动作是对手臂和腹肌都做的，但更偏向于腹肌。 （如下所示）

这个动作对腰腹部的作用很快。 几天就能看到明显的效果，半个月左右就能看到小腹变平了！

3.整体运动

这套动作接近仰卧起坐，双脚放在踏板上，躺下时会增加张力。 每组15次，每天2-3组。 运动量可根据自身情况而定，但建议每天不要超过12组。 （如下所示）

这组动作锻​​炼腿部、腰部和腹部，燃脂效果较好，不易疲劳。 建议每做2-3组就休息一下。

本张紧器采用天然乳胶材料制成，强度高，弹性好。 防滑泡沫手柄柔软，脚踏板纹理设计可有效防止打滑。

很多网红姐姐也在用这款拉力器。 最近真的太过分了，因为大家都尝到了这个效果，一传开就火了。

为了成为女神，给自己21天，每天坚持打卡30分钟以上，少吃多运动，一个月瘦20斤很轻松，还能锻炼腰和腹部肌肉，发展你的马甲线。

能让你瘦身拥有魔鬼身材的担架只要48元！ 男女通用，不到2杯奶茶的费用，不到一盒面膜的费用，比去健身房办卡还划算！ 期待一个月后的你，再来这里打卡！

拉力绳，健身必备，瘦腿，收腹，塑身J

￥49.9

买

同城信息网