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书籍分享|《施瓦辛格健身书》

谁能想到有人能写出健身和阻力训练的百科全书，更何况是这么大的一本书？ 毕竟，举起沉重的铁棒有什么好处呢？ 正如一些人所说，健身不是火箭科学。

确实，很多人开始健身训练的时候，就是这样过来的。 我知道，因为在健身房很容易看到他们。 这些家伙通常会在杠铃上加很多重量，然后用各种方式，把杠铃举起来（另外腰部突然用力，很明显），然后把杠铃重重地摔在地上。 这绝不是健身！ 这就是“有勇无谋”。这些人要么因为痛苦而被迫退出，要么因为做了很多却没有看到明显的效果而立即放弃

阿诺施瓦辛格是世界上获得健美冠军头衔最多的人，包括6次“奥林匹亚先生”和3次“宇宙先生”。 他是享誉全球的影视巨星，曾任加州州长。 此外，他还是一位成功的商人、投资者和作家。

《施瓦辛格健身宝典》由阿诺·施瓦辛格撰写，万一冰、费海亭、杨洁译。 《施瓦辛格的健身宝典》囊括了健身方方面面的知识，从健身的基本理论、训练中各种因素的分析、适合每个阶段的训练计划，到身体各个部位的分析、各种练习详解改善身体薄弱部位的解释和建议，最后详细介绍如何制定饮食和营养计划，以及如何避免和管理伤害。 《施瓦辛格健身书》配有大量插图施瓦辛格健身全书 豆瓣，以施瓦辛格等著名健美运动员为例，让您更好地了解身体各部位和各种动作的要领施瓦辛格健身全书 豆瓣，助您塑造完美身材。

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