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健身沙拉

无论在哪个国家，要想做出色香味俱全的美食，就必须要有好的食材，因为只有好的食材才能做出好的食物。 中国人一向对食材很讲究。 你最记得的成分是什么？ 根据大家的需要，小编特地准备了《健身沙拉》，快来看看对你有没有帮助，喜欢的话记得收藏哦！

配料详情：

主要材料：老南瓜1个，鸡丸6个，香菇2个，西兰花1个，豆腐干2个，红灯笼椒1个，甜玉米粒少许，

辅料：生抽适量，香油适量，.CoM

制作健身沙拉的步骤：

1. 将老南瓜切段放入蒸锅蒸15分钟，取出摆在盘边

2.西兰花花折断，香菇切块，奶锅烧开水，鸡胸肉丸子、香菇、西兰花分别煮熟，焯水捞出

3.豆腐干切条，红辣椒切丁，加入鸡丸、香菇、西兰花，倒入生抽，香油搅拌均匀，倒入盘中，最后撒上甜玉米粒。嗯，既有营养又不发胖的沙拉就ok了

相关信息

健身便当——金枪鱼沙拉的做法

随着天气转暖，夏季可以穿更修身的衣服，健身风潮每年都在卷土重来。 想减肥，张开双腿沙拉健身推广，闭上嘴巴。 这款便当以素食为主！ 两片全麦面包配金枪鱼沙拉。 低脂沙拉酱遍布蔬菜。 一点水果是健身后的零食不错的选择。 蔬菜可以自由选择。 沙拉酱最好选择低脂的，色拉酱最好选择低脂的。 只选择你喜欢的水果。 我希望每个人都能在夏天之前减肥。

材料：

全麦面包2片、紫甘蓝适量、生菜适量、西红柿适量、奶酪片、低脂沙拉酱少许、泉水浸泡金枪鱼罐头50克、黑芝麻适量胡椒粉、盐适量、

健身便当-金枪鱼沙拉的做法步骤：

第一步，青菜切丝待用

第2步，将金枪鱼罐头沥干并加入盐。

第三步，加入少量低脂沙拉酱，因为是用泉水泡过的，脱水后肉质会松散干燥，加入少许低脂酱汁，这样可以成团，容易涂在面包上，还可以减少肉的干燥度而导致粗糙。

第四步，现在便当盒底部放蔬菜，是主角，多放点。

第五步，把面包片放进去，再放金枪鱼沙拉就可以了。

第六步，火龙果切片

第七步，用专用模具压出形状。 这个是可有可无的，如果没有模具，可以根据自己的喜好裁剪，然后放进去。

第八步，芝士片，同法。 然后把它放在你喜欢的地方。

第 9 步，开始行动！

核桃蔬果沙拉健身修复食谱

参与活动：#运动“重量”合伙人Get！ #

材料：

50克核桃、3个鹌鹑蛋、1个圣女果、100克西兰花、25毫升沙拉汁、

核桃蔬果沙拉健身修身食谱的做法步骤：

第一步，准备原材料

step 2、核桃放入微波炉一分钟，口感酥脆

第三步，将鹌鹑蛋用冷水煮熟，去皮

Step 4. 西兰花撒少许盐浸泡十分钟，然后洗净焯熟

第五步，把所有的原料放在盘子里

第六步，淋上清淡的日式沙拉酱

第七步沙拉健身推广，摆脱鼠标手，双手扔核桃，吃核桃蔬果沙拉补脑食谱

健身餐：快手低热量蔬菜沙拉

材料：

生菜、西红柿、水煮蛋、黄瓜、酱油、橄榄油、黑胡椒、

健身餐：快手低热量蔬菜沙拉的做法步骤：

第一步，用水和一勺小苏打清洗

Step 2，生菜沥干水撕成小块，随便撕！

第三步，切好西红柿放在上面

第四步，黄瓜切半根丝

第五步，切两个水煮鸡蛋。 想要切的好看，就把水烧开，把刀烫一下，最后加保鲜膜。 我懒，随便剪哈哈

第六步，倒入少许淡豆油橄榄油拌沙拉酱，坚果，黑胡椒，好吃不油腻，饱满有营养

健身餐

配料详情：

主要原料：面包适量，鸡蛋适量，

辅料：葱花适量，番茄酱适量，

健身餐的步骤：

1.锅里放少许油，放入面包翻炒

2.鸡蛋里放少许盐，淋在面包上，另一只手倒在面包上，撒上一些葱花

3.根据口味放番茄酱，可以炒火腿加一杯牛奶当早餐。

有食材的《健身沙拉》一文希望大家收藏！ “178美食网”是专门为您提供食材知识的网站。 同时，我们为大家准备了精选菜谱和沙拉，希望大家喜欢！

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