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没有天生的胖子，他就是1996年的“健身陈冠希”

大家好，我是GYM鑫。 很多人第一次看到我的照片，可能会下意识的认为我是一个从小就喜欢运动的强壮孩子，其实不然。

你可能不相信，但在我成年之前，我一直是你所说的“死胖子”，甚至更胖……

今天，我想把我的故事分享给大家，希望能给大家一点减肥强身的力量。

你长过胖吗？没胖过就不会有这种经历

小时候因为家人的疼爱，每顿饭都要吃到极限，所以小学一年级的时候体重就达到了35kg。

这听起来很普通，但同时期的其他孩子也只有25kg左右，也就是说我从小就比别人大两圈。

所以，我从小就不得不忍受大家对我的称呼，“死胖子”“死肥猪”等油腻的外号伴随着我度过了整个青春期。

我的自尊心很低。

当人们当众骂我胖的时候，我每次都想找个地缝； 不敢和女孩子说话，怕油腻的形象惹恼她，让自己更加疏远； 我什至故意走路 避开人群，因为我害怕眼神交流。

听起来很不可思议，一个90公斤的大男孩会自卑……（是的，你没听错，我初三就达到了90公斤。）

那时，我虽然肥胖，但成绩不好，对未来没有远见，就打算考个高职，读个大专，找份工作，就这样一直过下去。 ..

减肥是一瞬间的决心和半年的努力

直到发生了一件事让我下定决心开始减肥。

那时候流行牛仔裤，街上的孩子都穿着宽松的牛仔裤，看起来很洋气。

我也想穿，可是试遍了街上所有的店铺，发现没有一款可以穿，很郁闷。。。

幸运的是，我在逛街的时候，买了一件漂亮的衬衫。 我发誓顶峰健身团购，直到现在我仍然觉得它很美。 我小心翼翼地把它放在衣柜里，想着过完年再穿。

然后我度过了美好的一年，当我去试穿我的“婴儿”衬衫时，它不合身！ 我咆哮着：我要减肥！

于是，我立刻掀开被子，原地做深蹲五十个，原地仰卧起坐。 刚说完，眼前一黑。 我可能有低血糖...

第二天醒来，发现腿和腹肌酸痛。 从那天起，我就开始了我前半年的蜕变史。

那六个月里，我每天都精神抖擞，六个月里没有吃垃圾食品，也没有喝酒。 一天只吃一顿饭（别学我，靠岁月瞎折腾）顶峰健身团购，一天跑一个小时，走一个小时……

天道酬勤。 半年后，我的体重达到了65公斤，我减掉了25公斤。

这是我最瘦的时候，我可以穿任何我想穿的衣服，包括我梦寐以求的牛仔裤。

我被自己的意志力所感动，当然身边的人可能会更震惊一点。 后来，别人纷纷夸我帅……我获得了前所未有的自信，甚至有点膨胀！ （正所谓“胖子是潜力股！”）

如果你能坚持下去，我发誓你也能

减肥后，我仍然想锻炼腹肌。 （因为据说小女生都喜欢有腹肌的男生。。。）可是半年后，我才发现，你的腹肌呢？ 后来才知道是因为我的体脂还没有低到可以显腹肌的地步。。。

受欧美动作片的影响，我发现主角都是肌肉男，尤其是看到道恩强森的时候，我就对自己说“老兄！如果你有那种体型，我发誓你可以超级强壮！”

所以我决定去健身房进行器械训练。

第一天去健身房，只能随波逐流，骑动感单车，跑步机，椭圆机，把健身房的所有器材都用完，然后就回家了。

一个月后，慢慢接触教练，发现胸、背、腿、臂、肩要分开练，可以喝蛋白粉、吃鸡胸肉、鸡蛋健身。

就这样，我在健身房待了一年。 这一年来，我的饮食一直是一勺蛋白粉，两个鸡蛋，一块鸡胸肉，但总觉得肌肉长得特别慢，所以健身了整整一年。 两年后，我转到了另一个健身房，第二个健身房的教练更专业，对我帮助很大。

他教我如何在训练后摄入足够的碳水化合物以增加我的蛋白质摄入量，以及运动、离心和向心以及峰值收缩的详细控制。 运动不是单纯的做动作，而是用肌肉来感知...

很快，我感觉到了瓶颈，于是我去了另一家健身房，我利用之前学到的知识来改善我的训练和饮食。 这期间完全没有指导……

到 2016 年 9 月，我的状态发生了一些变化。 在和其他高手交流的时候，发现自己的训练强度太低了！ 我和别人训练到一半就结束了，蛋白质和碳水化合物的摄入量不够，所以我又调整了训练方式和饮食。

换句话说，直到2017年初，我才真正知道一套完整的训练包括所有的训练技巧和饮食计划。 真的看起来很简单，但是里面的空间很大，然后就开始看一些训练视频技巧，一边和肌肉友们一起练习。

直到身边的一个朋友要参加2017年的全民健身比赛，我才发现自己还差得很远。 我在心里暗暗决定，2018年我也要参加！

2017年5月，我加入了成都最好的健身房。 2018年都会参加比赛，我想加入这个阵营。 我渴望进步，更接近我的梦想。

于是我的训练强度加大了，我的营养摄入量也增加了（说苦练就像在少林寺苦练一点都不为过）。 训练的技巧不断得到师傅们的提高和修正……

2017年11月，我发生了翻天覆地的变化。 但我并没有停止前进，我继续提升自己。

到现在为止，无论是外表还是内心，我都发生了翻天覆地的变化。 我也从曾经那个极度自卑的少年变成了现在能站在聚光灯下展现自我的勇士。

想起小时候常说的一句话，“天下无难事，只要有心”。

在你迈出第一步之前，你永远不知道它会在哪里结束。

现在回想起来，如果当时我不减肥，我是不会去健身房的。 如果我不去健身房，我现在还是那个不自信的胖子。

健身真的可以改变很多事情。 我的命运，出现在我身边的每一个人，发生的一切，在减肥后都发生了逆转。 由于健身，我变得更好了。

我现在 365 天几乎都吃同样的东西。 鸡胸肉、鸡腿、鸡蛋、土豆、红薯成了家常便饭； 我每天还有两次力量训练，有时会不舒服。 但是我还是想这样做，因为我想明年拿到优秀的名次！

如果您喜欢健身并希望通过健身有所作为，请相信我，您做对了。

冰冻三尺非一蹴而就，改变需要时间。 只要你坚持到最后，你一定会得到你想要的。 快点！

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