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胜路瑜伽(建华南二环店)

健身场所注意事项

1、先了解并咨询健身场地的情况，合适的时候再开始。 去健身房锻炼时，请带好必要的器械和辅助用品（如吸汗巾、自用水杯等）。 最重要的是要注意安全。

2、运动时，请更换适合运动的内衣和鞋子，放下并随身携带影响运动健身的物品，然后进行热身，为全身心投入运动健身计划做好准备。

3、严禁空腹进行剧烈、大范围、连续的运动健身。 这样容易引起低血糖、大脑缺氧等身体不适，严重危害健康。 太饱时也不宜运动。 请稍作休息（具体时间视自身情况而定，一般建议不要少于一小时），待身体明显能适应剧烈运动时再开始。

4、不经常运动的人，建议适度运动自主城健身，不要剧烈运动或过度运动。 如果感觉身体有任何不适，建议停下来休息调整。 如因个人运动超负荷或在健身场馆内出现其他突发情况出现身体不适，请第一时间联系场馆工作人员寻求帮助。

5、在健身场地运动后，建议适当减轻身体负担，拉伸相关部位，慢走等，注意身体防止风的侵入自主城健身，并考虑洗澡体温适当降低后放松。

6.注意收好运动健身器材和用品。 72健身网祝愿每个人都拥有健康的身体。

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