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【减肥餐】365健身指南丨30%练习70%吃，推荐轻量减肥餐！

一般来说，很好的减脂餐饮食主要还是看搭配。 碳水化合物、蛋白质和各种蔬菜的比例需要根据自己的情况合理搭配。

这里小编建议大家在减脂期间碳水化合物尽量选择红薯、糙米、紫米、面食等。 记得清淡饮食，让每一顿减脂餐都完美。

对于追求精致生活的人来说，色香味俱全的美食怎能辜负呢？ 所以，即使你正处于减脂期，也不能轻易放弃对美丽食物的追求。 减脂餐无论色、香、味都缺一不可。

一般情况下，当你处于减脂期时，适当的热量也是必不可少的。 俗话说，早餐吃得像国王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。 因此，一顿相对丰盛、营养均衡的早午餐是非常有必要的。

看到如此诱人的减脂餐，屏幕前的你是不是羡慕不已呢？ 方法也很简单，开始制作吧！

事实上，如果热量足够高，几顿饭后你都不会感到严重饥饿。 当然，为了抵抗饥饿，也可以在两餐之间吃点零食，补充足够的体能。 对于零食来说，一个鸡蛋、一个苹果或一块玉米是常见且不错的选择。

所以，小编想告诉大家的是，其实减脂餐追求的是成分均衡搭配，高蛋白、低脂肪、高纤维的饮食原则。 只要将一日三餐的热量控制在合理的范围内，也是可以做到的。 你不用挨饿，可以快乐地享受美味，还可以健康减肥。

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