一步步指导如何选择适合长辈的运动鞋？强烈推荐适合长辈的国产运动鞋~年货已经准备好购买了！
1.写在前面
很多中老年人实际上和年轻人一样锻炼身体。他们下楼散步，去市场买菜，在广场跳舞，打太极拳。养宠物的人负责遛狗，帮助照顾孩子的人也负责遛孩子。最终，在微信锻炼步数排行榜中名列前茅。
但很多中老年人其实不知道如何选鞋。
例如，我妈妈总是称运动鞋为“旅行鞋”。她不区分时尚运动鞋和专业运动鞋，也不区分使用场合。她还选择了太小的鞋码，导致鞋面很薄。鞋子很容易戳出拇指形状。
大多数老年人选鞋主要靠运气，试穿。他们对品牌的了解基本上仅限于自己曾经穿过的某一款鞋，对各种鞋款的功能性知之甚少。
本文将帮助您梳理一下如何选择适合中老年人用于散步、慢跑以及简单的低强度运动的鞋子。
如果你正在考虑过年送鞋的话，可以参考这个~
（有些地方有不送鞋子的风俗，记得先了解一下当地的风俗习惯，或者买给熟悉的亲戚）
2、中老年人选鞋要注意什么？
1. 舒适度
舒适是选择一双日常穿着的鞋子最基本的要求，尤其是中老年人。然而，他们通常会根据自己的感受来试鞋。他们无法判断自己是否舒服。今后我们带他们试鞋时，可以从以下几点入手： 从多方面进行评价。
鞋楦
鞋楦的形状是一双鞋形成的基础。一双鞋合脚与否很大程度上取决于一双鞋的鞋楦是否适合你。例如，如果你的脚宽，穿窄鞋楦，感觉太紧，就得买大一号的，而且你可能会觉得鞋太长，不跟脚；或者如果你的脚窄，穿宽鞋楦，你会感觉脚掌很松，如果你买小一码的，它会粘在你的脚趾上。这种情况是鞋楦不合适造成的，而不仅仅是鞋码造成的。如果无法选择适合宽脚的鞋子，就要注意看同一个鞋型号是否有2E和4E鞋楦。
鞋面
鞋面的舒适度可以分为几个方面：
材质详情：
鞋仓内与脚部接触的材质应足够亲肤，不应有明显的异物感。选鞋时要检查鞋仓内的拼接材料是否突兀，拼接是否流畅。
透气性：
透气性取决于地区和天气条件。除非是专门用来保暖的鞋子，否则在其他情况下，良好的透气性可以在天气炎热或运动量较大时带来更舒适的脚感。选鞋的时候可以注意这一点。鞋面是什么材质的，有多少层，是否有透气的网布设计。
包装：
包裹性能一方面取决于鞋楦设计，另一方面取决于鞋身材料。鞋楦设计主要看脚趾空间和脚背高度是否合适。鞋身材质有时可以弥补鞋楦的问题。例如，更好的包裹性能可以弥补鞋子的狭窄感。仓库太宽的问题。
鞋带、鞋舌、鞋领：
另外，看看鞋带系统和鞋舌的设计。设计良好的系带系统可以适应更多的脚型，并且鞋领的松紧可以调节，使穿着者不会勒住脚，不会摔倒或掉跟。脚。好的鞋舌设计应该能够防止运动时跑偏，应该足够透气，不至于遮住脚背，但又不应该太薄导致鞋带夹住脚。
喜欢不系鞋带蹬的人需要多注意一下鞋楦和鞋面材质是否搭配合脚，因为没有可以调节的系带系统，稍微不合适就没有调节的余地了。
鞋领设计不合理，会造成脚踝的磨损。试穿鞋子时，观察鞋领与脚踝之间的材质是否柔软。
另外，如果鞋跟有方便穿脱的设计就更好了。
鞋垫：
最后，对足部舒适度影响很大的就是鞋垫。例如，配备鞋垫的鞋子可以在静态条件下提供柔软的脚感。足弓向上的鞋垫可以提供更好的足弓支撑。鞋垫的防滑性能也非常重要。有些表面光滑的鞋垫，穿进去时会导致脚来回滑动，鞋楦的误差容忍度会更低。另外，运动时应穿运动袜，这样可以提高与鞋子的贴合性，保证排汗透气，最重要的是防止皮肤擦伤。
中底
除了中底的软硬度外，厚度和坡度的差异也会对脚部的舒适度产生很大的影响。有的甚至存在安全问题，稍后会详细解释。
2. 安全性
中底厚度和形状
中老年人的身体机能、平衡协调能力都有不同程度的下降。现在流行的厚底跑鞋不推荐。高重心更加依赖身体控制，风险还是很大的。同样基于稳定性的考虑，不建议过于滚动的中底形状，也不建议过于弹性的中底材料。
对于中老年人来说，一般建议穿前后掌坡度差比较小的薄底鞋，但也要看个人习惯。有的人一辈子都穿坡度差高的皮鞋，被迫穿零坡度。劣质的鞋子会让你感觉自己向后摔倒，这是相当危险的。你可以一步一步慢慢适应它们。
不建议穿厚底跑鞋
支持保护
中底材料越软越好。软鞋虽然脚上舒服，但走久了脚底会酸痛得更快。走路时，脚跟总是先接触地面，脚跟的稳定性和保护更为重要。采用足弓支撑设计的鞋子可以在长距离或长时间运动时为足弓提供良好的保护和支撑。通常的方法是在足弓上使用多密度材料支撑，或者覆盖材料，或者内置外部支撑。对于扁平足或低足弓的人来说是更好的保护设计。
外底防滑
防滑的重要性不言而喻。一般来说，较硬的橡胶耐磨性较好，较软的橡胶防滑性较好。为了安全，防滑必须放在第一位。
橡胶外底，防滑性能一流
3.功能性
步行和轻度运动
舒适、稳定、轻便的鞋子是更好的选择。需要注意的一点是，跑鞋比普通鞋更注重缓震和动态稳定性。有些鞋的静态稳定性不够好。此类鞋不适合静态运动，如深蹲、太极拳等。种类。
慢跑
缓冲和支撑性的跑鞋是更好的选择。注意不要选择太厚、太软的中底。
户外的
在户外徒步、露营或登山时，会遇到非铺装道路，对鞋子外底的要求与普通鞋不同。鞋身也会有一些防水防风的设计。专业登山鞋或越野跑鞋比较好。选择。
驾驶
许多运动鞋为了稳定性和保护而采用更宽更厚的鞋底，这使得它们在驾驶时灵活性较差。建议长途驾驶时穿薄底鞋，运动或购物时改穿缓震较好的鞋子。
开车时建议选择薄底鞋
4.造型
很多中老年人一辈子都穿皮鞋、标准裤，不知道如何搭配。
运动的
跑鞋型的运动鞋更适合与运动装搭配。
闲暇
休闲运动鞋更适合搭配牛仔裤等休闲裤。
3、适合中老年人的国产运动鞋推荐
1.慢跑、散步和轻度运动
慢跑鞋相对容易推荐。随着国内跑鞋越来越专业化、矩阵化，跑者的细分也越来越具体。中老年人中不乏优秀的跑步者，认真跑步的人自然会知道选择什么鞋。下面推荐的跑鞋主要是锻炼用的，10公里内大部分人都可以穿。
第361章
361国际线的回归，中底的多密度设计是一款相对传统的稳定支撑性跑鞋。与现在很多缓震跑鞋相比，它并不厚底，稳定性更让人放心。推荐给中老年人慢跑并没有错。 ，行走没有问题。除了首发配色之外，还有一些稳重低调的配色。厚外底橡胶的耐用性也无需担心。
第361章
虽然没有Spire那么出名，但它实际上是一双综合性能不错的跑鞋。坡度差更低，中底反馈更直接。认真的跑步者甚至可以将其用作速度训练鞋。对于中老年人来说，类似设置的鞋子其实是可以用来走路的。它们不太软，有清晰的路感，并且有足够的保护。
安踏创2.0
创系列是安踏基于大数据统计打造的一款适合大众的跑鞋。 Chang 2.0是一款慢跑鞋，更适合体重较大的初次跑步者。保护和支撑很到位，鞋楦设计也越来越好。我之所以推荐这款而不是pro，原因是2.0中底更硬，稳定性更好，更适合日常行走。
安踏沥青路霸
我的丈夫和一个朋友都买了沥青公路战斗机。我老公骑着它跑了50多公里。整体舒适度不错，中底不算太厚，坡度也比较低。作为正经训练鞋，确实有点重，这是一个很大的遗憾，但是如果推荐给中老年人短距离慢跑的话，我觉得还是不错的，尤其是走路的时候，还是比较不错的舒适，有一定的压缩变形但又不会太软。稳定性还是很好的，外底在潮湿的地方也非常防滑。
李宁红兔
想了想，几款搭载李宁科技中底材料的跑鞋更适合有一定基础的跑者。月影的滚动感比较强，佩戴时有比较明显的前倾感。超轻系列 脚静态放在上面可以感觉到中底比较软，有弹性，站立的时候会晃动，对于中老年人来说不够稳定。虽然赤兔系列的技术不是最强的，但是我感觉通用性还是比较好的。中底材质没那么活泼，静态更稳定。尤其是新款赤兔5pro，我觉得是一双前掌跑步的好鞋。训练鞋，但是有一定运动基础的话还是比较适合的。特别要注意的是，潮湿地区外底的防滑性不是很好，所以避免在雨天穿着。
中桥无国界3
中底在飞鹰PB上表现不错，但在飞鹰训练版和风行10上存在褪色太快的问题。无边3虽然名字相同，但脚感明显不同。如果你重的话，也不用担心踩在上面，但感觉不会那么柔软和有弹性。但稳定性相对较好，所以也推荐中老年人慢跑。
步行不需要像跑步那样强的缓冲性能，运动强度也较低。可供选择的鞋子范围比跑步鞋要宽一些。这里只是提供一个选择思路。具体鞋子可以参考上面提到的慢跑鞋，比如R、Anta 等。
轻运动的范围就更广了，比如太极拳、社区健身器材、广场舞等，基本思想还是要舒适、轻、稳、平。
你可以看到我推荐的大部分鞋子都不是很软。这主要是因为软鞋虽然短时间穿着舒适，但长时间穿着改变了脚底的自然形状，减弱了脚底肌肉的锻炼和刺激。可能会导致脚底酸痛或脚踝酸痛。当然，并不是说软鞋根本不能穿。更好的办法是软鞋和硬鞋交替穿，而不是同一双鞋穿到磨坏为止。
2、户外类
首先，户外鞋具有一定的功能，如非铺装路面牵引力、耐穿刺、保暖、耐磨或防水等。这些功能的增加意味着这样一双鞋不会很轻。毕竟户外需要面对的环境要复杂得多，功能要求与普通的室内运动或步行有很大不同。如果你纯粹追求日常路上的舒适度，那么我不建议购买户外鞋。如果你有爬山、越野之类的爱好，那就另当别论了。
此外，除了登山或户外探险等真正专业的活动外，通常在自然风景区登山等激烈的户外活动并不一定需要沉重的登山鞋。建议选择越野跑鞋，相对更轻、更舒适、更耐用、更有保护性。性也足够了。
第361章
与传统登山鞋相比，越野跑鞋的风格更加日常、动感。这双来自 361 的越野跑系列。鞋面采用防水编织面料，脚趾有扎实的保护，中底有点霍卡风格。感觉就是外底有大齿和凸耳，典型的越野鞋外底设计，防滑耐磨。它具有出色的抓地力，不易陷入泥中。不仅能承受恶劣的户外环境，日常佩戴也感觉舒适。
凯洛什风雅 PRO4
凯力士是一个历史悠久的户外运动品牌。这次我就不说登山鞋了。我会推荐他们的一款顶级越野跑鞋。外底可以说是户外抓地力和防滑的标杆。在应对各种岩石、藤蔓以及湿滑泥泞的上下坡路时，能够保证良好的抓地反馈和脚下的动态平衡。双密度中底提供出色的缓冲性和稳定性。快速鞋带还具有两级防前动态收紧功能。防撞鞋头、防臭鞋垫、防沙盖固定系统等配置细节细节十足。它们也比传统的登山鞋轻得多。旅行、爬山、在树林里散步时保护父母是绰绰有余的。
3、休闲类
其实基本上没有必要推荐太多休闲“运动鞋”。首先，我建议您带父母去商店试穿，并在购物过程中陪伴他们。爸爸妈妈看到你刷卡的背影也会感到很开心，哈哈哈，用脚衡量的舒适度还是更值得信赖；其次，对于休闲鞋来说，满足了第一条穿着舒适的要求后，第二条就是看款式、平时穿衣服的颜色、穿的季节、场合，搭配得好就行了。毕竟每个人的审美不同，统一推荐会显得生硬。
我个人认为送父母的鞋子最显眼的就是全黑、款式简单的男鞋；女鞋有很多丰富性。总的想法就是颜色不要太肤浅——粉色，大红色、玫红色、亮黄色我都能过，但不敢保证有的妈妈会。我喜欢，根据我平时对妈妈喜好的了解来选择，一般不会错。推荐角度方面，我推荐夏季百搭的白色。如果我选择彩色鞋子，我会选择深紫色、深粉色等明度较低的颜色。冬季，依然以黑色、灰色和深蓝色为主，以好看搭配为主。
4. 总结
