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中老年人适合穿什么鞋？祖力健教你如何给老人选鞋

随着老年人年龄的增长，脚部会发生很多变化，如足弓塌陷、脚底脂肪层变薄、脚部变宽、拇指外翻等。因此，有专门为老年人设计的鞋子市场上专门针对老年人的脚。 。说到老人鞋，就不得不说一下步行鞋。步行鞋作为一种新型鞋类，越来越受到中老年人的喜爱。一双合适的步行鞋可以在一定程度上降低跌倒的风险，同时也能让中老年朋友在散步、慢跑等轻度运动时有更舒适的体验。

市面上的步行鞋款式比较新，生产工艺好，技术先进，适合各个年龄段的朋友。足力健也有很多步行系列鞋。与老少皆宜的斯凯奇相比，足力健更受中老年人的喜爱，是很多中老年人心中的明星品牌。那么什么样的鞋子适合中老年人，中老年人应该如何选鞋呢？下面就和小编一起来看看吧！

1、脚趾要松，脚跟要紧

老年人脚部韧带松弛，走久了容易疲劳。因此，为老年人选择鞋子时，最好选择宽松的鞋头，使脚趾自然分开；鞋跟不必松，避免用脚走路。

2.内长适当，留适量余量

一般最长脚趾（不一定是脚趾）与鞋尖之间保持0.5-1cm左右的松动为宜。如果带老人去商店试鞋，最好在晚上进行。此时是足部肿胀最严重的时候，此时穿不拥挤、不磨损的鞋子为宜。

3、鞋底不宜太平。最好选择有足弓支撑的鞋子。

鞋底的前三分之一左右，即前脚掌，应该较软，以允许前脚掌自由移动。从脚底到脚后跟的位置必须有一定的硬度，才能给身体提供足够的支撑。

4、鞋底前软后硬，后跟稳定性好。

鞋底要有一定的厚度，不宜太薄。脚跟最好比脚趾稍高1~2厘米左右。另外，老年人的脚弓逐渐塌陷，所以最好有一个足弓垫作为鞋底足弓的支撑，或者可以加一个两边薄中间厚的鞋垫来支撑。支撑塌陷的拱门并降低部分承重的风险。可以这样测试脚后跟的稳定性：穿上鞋子后，将双脚分别向左、向右转动并扭转。如果脚踝容易倾斜，说明鞋子不稳定，容易扭伤，所以不适合。 。

5、鞋底防滑性好

一双防滑鞋是老年人过冬的必备装备。通常建议选择橡胶底+左右横纹+粗糙面的鞋子。这样的鞋底与地面的摩擦力更大，更防滑，在雪地行走时更稳定。

不过，提醒各位中老年人注意，鞋底的摩擦力越大越好。像猫爪一样防滑的不一定真的安全。就像晴天在车上安装防滑链一样，如果抓得太紧，很容易被“锁死”。 ”，更加危险。