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45岁-OEAR -OLD他出现在Hengdian，穿着背心的肌肉仍然如此发达：他从小就看了自己的戏剧

时间可能会改变我们的外表，并可能改变我们的身材，但是当我们回头看时，大多数人的脸会露出甜蜜的笑容。

也许这只是一首歌，电影或素描，这也可以使某些人有无尽的后果，而且仍然令人难忘。

尤其是当网络不那么开发时，即使是五颜六色的电视也是一种奢侈的乐趣，许多人喜欢坐在电视前，等待最喜欢的节目播放。

当时，幸福是如此简单而纯净。现在，人们的生活越来越好，电影和电视业的发展变得越来越成熟，但是那年的经典作品不再被拍摄。

这也是娱乐行业需要关注的一点。

在一个晴朗的早晨，微风轻轻地吹着智人亨格迪安镇。许多人开始了新的忙碌一天，这是充满积极能量的一天。

近年来，汉格迪安（）可以很快发展，因为许多电影或电视连续剧都在这里。许多明星和相应的船员工作人员已经驻扎了很长时间，这也为这个城镇带来了无限的活力。

在这一天，他45岁的也来了。

说到“他跑步”这个名字，我相信许多追逐人们的年轻明星对这个名字不熟悉。毕竟，与今天的小新鲜肉和小花Dan相比，他甚至都不是娱乐业的顶端。

并说“ Bu ”在电视连续剧“ Feng the World”中的作用，我相信您可以将许多人带回那个艰难时期。当时，电视连续剧真的太多了。很好。

从他的跑步日的服装风格来看，这次他必须出现在亨格迪安（）拍摄新戏剧，这也使许多观众充满了期望。

回想那几年，《星报》现在并不那么复杂。您不必为任何人玩或列出。您可以看到自己喜欢的明星及其演奏的作品。

这是追逐星星的最明智的方法。

时代正在进展，但是许多年轻人变得越来越难以理解。他们花了很多节省的时间和时间，这消耗了所谓的“积极主人”。竹篮打了水。

每天进行一些疯狂的举动。他们询问星星的时间表。它们出现在明星可能拥有的任何地方，并成为每个人都被刺激的“私生迷”，这也影响了星星的工作和生活。

有时，这样的举动确实超出了我们的想象力。

有些人喜欢美丽。普通的名人艺术家要么英俊，要么年轻而美丽。在他们的身后，他们一定会跟随大量的粉丝群体。也许彼此可以保持适当的距离，然后他们会找到对方的身体。闪点。

在娱乐业中如此复杂的环境中，星星最终可以混合头部。据推测，他们的身体上有一些很高的特征。年轻人可以从这些星星中学到一些东西。这实际上是一件特别好的事情本质

只是很多人被抓住了，无法解释自己，最后抛弃了他们的青春。

实际上，他当时如此受欢迎的原因不仅是他的表演技巧，而且是因为他是一个非常自我的歧视。

在他出现在亨格迪安（）的那一天，他穿着黑色无袖背心，穿着简单的运动裤，带有运动鞋，充满活力。

您知道，今天他已经是一个45岁的男人。

许多男人年轻时可能会保持健康的身材，但是三十岁以后，或者成为一个家庭后，他们立即变成了“全向”，而他们不再是英俊的少年。

如果彭元是娱乐行业中最独立的男性明星，那么他肯定会紧随其后的是，他的自我脚可以使人们充满安全。

当时，“ bu ”确实是许多女孩的脑海中的雄神，这属于“不多的话”的酷类型。

只是命运总是喜欢取笑人们。以“ Feng Yun”和“ Feng Yun 2”的身份成为家喻户晓的名字，然后慢慢地朝着职业生涯的低谷迈进。很少有人问。

这也是许多古老的戏剧骨头的常见相遇。他们具有出色的表演技巧，但他们无法受到资本的追捧。

此外，今天的年轻人更喜欢一些与年龄相似的明星，以及那些喜欢他的跑步的球迷，我相信它会大一点。

年份并不宽容，但生活仍然必须继续。

Mu跑了回头，但没想到将近二十年来，他的肌肉仍然如此发育，他的脸上看不到有些皱纹。这个状态真的令人羡慕。

更有价值的是，他跑步仍然没有忘记娱乐业的最初意图。作为一名演员，他并没有忘记自己的书，并且仍在追求表演艺术的梦想。

时代正在发展，每个人都在变化。

如今，为了称呼如此受欢迎，许多名人在各种综艺节目和真人秀“钓鱼”上疯狂。为了吸引更多人的注意力，他们还在主要平台上拍摄了简短的视频。以互联网名人的身份生活。

没有人可以随便成功。只关心眼前的好处的演员只会远离“旧戏剧骨头”的梦想。

一生做一件事并能够做一件事情并能够做极端是一件特别骄傲的事情。

当然，他还曾出演过许多经典作品，例如“柳条是国王”，“蹲在老虎，隐藏的龙”和“ Yu ”。在每项作品中，他都会非常解释角色。

许多人从小就看了他的戏剧。

只是没有资本吹捧。他的流行和受欢迎程度长期以来一直是荣耀。当他再次出现在亨格迪安（）时，没有多少人看着，只有少数人在拍照或录制视频。

当他看到有人开枪射击他时，他没有表现出任何不满。他笑着走向汽车，冲向船员开枪。

每个人都忙于自己的职业。也许这些摄影师可能只是某些平台或一些娱乐记者的创造者。同样，他们也在为关注的粉丝收集材料。

每个人都是终身，我相信这也是他的跑步。

经过这么多年，他的演艺事业并没有发生巨大变化，顶部的位置越来越越来越远，但是值得确定的是他迟早会流行。

因为他从未忘记。

像他一样自欺欺人的演员，导演应该给这样的人提供一些机会，听众可以做的就是更多地关注他的作品。

最终，小小的衷心希望他的职业生涯能够尽快驾驶黄本加达。当然，他记得在战斗和努力取得双重收获的家庭和职业的途中照顾自己的身体。

您认为他是一位出色的演员吗？

01

最佳的整体胸肌生长，哑铃扁平板推

与杠铃片相比，建议使用哑铃片剂，并且三角形肌肉较少。因为使用哑铃，手臂可以延伸到身体的外部。结果，您期望的最大胸部肌肉生长会带来。

02

最好的 宽度增加，宽度保持高下拉

一些科学家已经测试了10位经验丰富的健身人员完成了宽阔的 - 纳克拉力 - down -down -ups，这些拉力是正面的，抗grip和抓地力。之后，进行了脖子-to -neck拉动运动。握住脖子的宽阔，向后拉，以拉回宽阔的肌肉纤维，其中最有用的，而反夹子则略微下降。

03

建议使用最佳的整体三角肌肉生长，建议哑铃

与杠铃相比，哑铃可以刺激更多中间的三角肌纤维和较少的主要肌肉纤维。因为三角形中的梁肌肉构成了三角肌的最大肌肉部分，并且可以为肩膀带来宽度和圆度。因此，如果您练习三角肌的围困，则必须首先选择哑铃而不是杠铃。

04

最好的二头肌肌肉生长，狭窄的距离向上反向物体

当狭窄的抗距离向上时，您必须用二头肌肌肉控制身体的平衡。这种控制需要更多的肌肉神经。同时，这种运动也是整个过程中最自然的Dius肌肉。

05

最佳三头肌肉生长：武器延伸

与绳索的压力相比，手臂的屈曲和伸展最终将获胜，因为手臂屈曲是多接头训练涉及肩膀和肘关节，这意味着您可以使用更大的重量来获得更大的肌肉圆周。突破。

06

最好的两个肌肉训练，蹲在脖子前

与前蹲相比，传统的下蹲涉及绳索肌腱和臀肌。脖子前的蹲下可以更好地专注于股四头肌肌肉，因为您的背部一直是整个动作过程。直的。

07

最佳绳索肌肉和臀部肌肉长大，罗马尼亚鸡巴

与倾斜腿部弯曲设备相比，罗马尼亚僵硬的拉力可以使您可以使用更多的重量来刺激绳索肌肉和臀部。这是不完整的。

08

最好的斜方肌生长，杠铃耸耸肩

只需问那些像山峰一样拥有斜方肌的健身人，例如几个奥林匹亚冠军罗尼·库尔曼（ ）和自由部队来移动运动，并转变为尼日尔·杰克逊（ ）的国际健身专业人士选择，他们虔诚地相信并依靠他们在这些基本的旧杠铃上，例如肩膀，练习超人的广东肌肉。

09

最佳整体腹部训练，滚动腹部

基本的腹部腹部运动可以刺激腹部肌肉区域的所有4个肌肉（直肌肌肉，腹部倾斜肌肉， - 腹部倾斜肌肉和腹泻）在腹部肌肉区域。这些技术和方法等同于身体核心肌肉的完全参与。如果在训练腹部肌肉时没有更多的时间，那么记住这些会使您更有效。

10

最佳核心力量训练，平坦的支持

如果您想训练自己的核心力量，那么最好和最简单的培训就是平坦的支持。它不需要任何设备，几乎每个人都可以做到。采取推动姿势，用手臂弯曲90度，上面的手臂作为支撑。长时间保持这种姿势尽可能长时间，简单有效。

11

最好的整体肌肉生长，深蹲

脖子的前部被我们选择为长大的最佳方法，而传统下蹲无疑是最佳整体肌肉生长的最佳选择。在身体的上部和下部，下蹲会涉及数百个肌肉并发挥鼓和稳定剂的作用。此外，无数的研究调查表明，由于下蹲涉及如此多的肌肉纤维，因此在所有训练中，它是促进生长激素水平的最佳训练。