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夏尔巴户外运动鞋 7月24日|在西藏，上海和藏族的亲兰马峰以及第9座“上海 - 希加特斯”艾滋病藏族藏族旅游宪章活动的强烈援助以及Zashlunbu寺

壁画也很独特

壮观

那些来到不远的朝圣者的朝圣者

感动人们的心

图片/Meng Yao

江齐古城

这不仅是西藏的粮仓

对于历史上的商人来说，这也是重要的一般

它也是西藏的三个主要城镇之一

它也被这里的世界称为“英雄城市”

西藏张王/照片

古城堡位于江齐古城

在历史的长河中

频谱写着难忘的英雄运动

惊人的建筑综合体

耸立在古城山的顶部

西藏张王/照片

在古城大道尽头的Baiju 和Baju Tower

这是一栋典型的建筑与Tat 结合

的声誉是“ 100,000佛塔”

这是中国建筑史上的独特宝藏

图片来源/地区旅行开发大厅

广场

“巴塔街”散发出 外面

也就是说，街以 为中心

波塔拉宫的宫殿，，小赵神庙

一个大圆圈，包括

从内部到外部的三个戒指类型

是藏族人的转会仪式的路线

布拉拉宫

这是一种信念

你还必须到达

吸引不远的人，来这里

站在侧面的角落下，抬头抬起头

红色和白色的高墙神圣，雄伟的波塔拉宫

这是信徒心中最高的庇护所

波塔拉宫（ ）， ，Batsu /Cao Jubo

“第三极”触手很好

“强烈援助藏族爱，上海 - 比蒂家族”

第9摄影风格中的“上海 - 希格特”

出发时间：7月24日

活动价格：11950元/人

60-69岁：11850元/人

【活动安排】

第一天

上海-Xi'an

参考航班（特定的航班和时间受实际群体的约束）：

，13：50-16：25，上海 T1-Xi'an；

，11：10-13：55，上海 T2-Xi'an；

，14：45-17：25，上海 T2-Xi'an；

，08：25-10：10，上海 T2-Xi'an;

提前两个小时，去机场向领导人报告，并借此机会去西安。接送后检查酒店。

进餐：没有

住宿：Xi'an Royal Hotel或 Hotel或美丽的Hao Hao酒店或（互联网上的4星）

第2天

xi'an-

参考航班：10：50-14：05，Xi'an-和平机场；

早餐后，前往机场，将藏族宪章带到和平机场。收到飞机后，前往[庙]射击人文科学。拍摄后，去酒店参加欢迎晚餐。

餐：早餐，中餐，晚餐（欢迎晚餐）

住宿： Qiao Mu Mu Hotel或 Gusal Hotel或Kunyi Hotel Hotel或 Hotel或 Sheli House（包括氧气酒店，海平面约3850米）

图/道路海洋

第三天

Nika-

早餐后，前往[珠穆朗玛峰国家公园]拍摄，到达珠穆朗玛峰小镇在酒店登记入住，晚餐后，在风景秀丽的地区乘环境保护车，去[Lochu ]拍摄人文科学。

餐：早餐，中国菜，晚餐

住宿：十英里的蓝山富氧酒店或珠穆朗玛峰鲁迪酒店或 山 （含有氧气酒店，海拔约4200米）

图片/Meng Yao

第四天

珠穆朗玛峰镇 - 奇坦格古

早餐后，前往，然后去[ 出口]射击。它可以射击（珠穆朗玛峰，山峰，Luo ，Zhuo Zeng和 MA Peak）。 [珠穆朗玛峰东门]皮卡。然后去[]拍摄。它在这里从4950下降到2050年。十英里不同。自然地质博物馆存储在独特而丰富的夏尔巴文化中。您会看到尼泊尔人在该领域工作。晚上检查。

餐：早餐，中国菜，晚餐

住宿： Hotel或 Hotel或Gama Gou Hotel（海拔约2040米）

图/产品经理真实镜头

天苏/照片

上述未准备好的地图源自

图片/Meng Yao

第5天

-Qilin峡谷

（驱动器约为360公里，约6小时）

早餐后，拍摄[]人文科学（安排拍摄模型）。然后前往[Qilin Gorge]射击，下午的路线[Parry ]射击，Parry 牛和绵羊都在野外，雪山，湖泊，湖泊，蓝天，蓝天，白云相互补充，形成了宏伟的卷轴，形成了宏伟的卷轴，这些卷轴可以在近距离[ Sun Snow ]美丽的风景中拍摄。晚上到达县，欣赏民族文化和边境风格。

餐：早餐，中餐

住宿：东南亚酒店或 Kang 酒店（海拔约2940米）

图/产品经理真实镜头

图/旅行

托尼之星/照片

图/产品经理真实镜头

第六天

-

（驱动器约220公里，约3.5小时）

早餐后，前往[Karju ]射击，深绿色的森林，上升的云层，红色的墙壁，金色上衣，庄严和庄严，就像童话家庭生活，安静而神圣，安静而漫长的世界一样。然后去[Love Lake]射击高原湖。下午，前往[Baiju ]，[江齐古城]射击人文科学。晚上在江齐县检查。

餐：早餐，中国菜，晚餐

住宿：江齐江西酒店或明胡酒店或云克访问大酒店或江洛酒店（海拔约4020米）

图/产品经理真实镜头

第7天

-Yang Zhuo -lhasa

（驱动器约为260公里，约4.5小时）

早餐后，前往[江齐宗山古堡]拍摄人文风景，俯瞰江西市。然后去拉萨，并为[Manla ]和[ ]拍摄。下午[Yang Zhuo ]在西藏的三个主要圣湖中的三个主要的湖泊之一拍摄了风景。然后去拉萨（ ）拍摄夜景。枪击事件发生后检查酒店。

餐：早餐，中餐

住宿：西藏唐卡酒店或 Hotel Tibet Hotel VIP或Lhasa Hotel（包括氧气酒店，海拔约3650米）

Cao Jubo的“ Blue Tune ”于2021年3月拍摄

第8天

拉萨市射击

（驱动器约为20公里，约0.5小时）

早餐后，前往[ ]和[ ]拍摄人文科学。下午，前往[ ]射击。下午，您可以去 Red Cafe拍摄 的全景。

餐：早餐，晚餐（石锅鸡）

住宿：西藏唐卡酒店或 Hotel Tibet Hotel VIP或Lhasa Hotel（包括氧气酒店，海拔约3650米）

图/Cao jubo

第9天

拉萨 - 传输 - 夏海

参考飞行（Lhasa--）

早餐后人文学科。然后根据飞行时间去机场，然后返回上海。

用餐：早餐

住宿：无

图/Cao jubo

服务标准

1。运输：上海 - 西安，Xi'an-，Lhasa--经济舱，当地空调的旅游巴士；

2。住宿：行程中列出的双标准客房；

3。餐：用餐（50元/人/餐）；

4。门票：包括行程中列出的景点（包括珠穆朗玛峰国家公园的环境保护）；

5。指南：工作人员和当地指南；

6。保险：基本旅游事故保险。

费用不包括：

1。如果您需要一个人生活，单人间之间的区别为2200元/人

注册说明

注册说明

1。香港，澳门和台湾同胞和外国客人：暂时不方便；

2。新疆家庭登记同胞的政策：新疆的家庭注册同胞进入西藏地区，并需要介绍警察局签发的非犯罪证书；

3。建议患有以下六种情况的人不输入西藏：患有各种心脏病，血液学疾病和脑血管疾病。 b。与慢性呼吸系统的疾病。 c。癫痫，精神分裂症或未准备好糖尿病。 d。严重的感冒，发烧或呼吸道感染。 e。曾经患有高原肺水肿，高原脑水肿，高原高血压，高原心脏病，高原红细胞。 f。孕妇。如果您患有严重的感冒，发烧或呼吸道感染，则应在治愈后进入高原。

4。该线的强度具有较大的强度。行人需要确保他们的健康适合旅行。暂时，我们将无法获得70岁的预订（包括）。请原谅我！

在西藏的常见问题答案

1。什么是高原反应？高原反应的症状是什么？

高原反应是，在人们达到一定的高度高度之后，人体将适应由高度高度引起的气压差。在约700米处，将有一个高原反应。高原反应的症状通常表现出来：头痛，呼吸急促，胸部紧绷，厌食，轻度，头晕，虚弱等。有些人由于氧气含量少而出现：嘴唇和指尖，紫色，紫罗兰，嗜睡，精神上的兴奋和无法睡觉。有些人由于干燥的空气而出现：皮肤粗糙，唇裂，鼻孔出血或血针迹。

2。如何避免或减少高度反应？

大多数人首次到达高原时会有轻度或沉重的海拔反应。通常，这些人会在不定期的情况下进行平稳反应。避免或减少高度反应的最佳方法是保持良好的面对态度。反应的症状是心理或由心理影响引起的。例如，那些害怕高原，缺乏意识形态准备并击败高原决心的人，高原反应会有更多的机会。

建议在高原开始时去高原地区，不要迅速行走，不要大喊，您必须轻轻上下车，更不用说跑步了，您不能进行剧烈的运动。不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不要喝酒和吸烟。不要喝酒和抽烟。多吃维生素 - 富含维生素的食物，例如蔬菜和水果。如果您可以无条件地服用维生素C，每天喝更多的水，多喝水，保暖，并洗一点澡，以避免感冒和能耗。一开始不要吸氧，请尝试自己适应它，否则，您可能永远无法在高原中吸收氧气（非常强烈的依赖性​​）。

您可以服用一些减轻高度反应的药物：高原红色冠（至少提前7-10天），美国人参包含胶片，胶囊（对于缓解极端疲劳）美国人参（非常有用）（对于减轻极度疲劳非常有用） ，快速作用的救星药（不可服用），丹森药丸（治疗心血管），葡萄糖液体（一个盒子和五个分支，服用高度的症状时会有一定的效果）等待着高度适应的人，高原反应的症状可以在1-2天内消除，而适应性较弱的症状将需要3-7天。如果您可以适应黄油茶的味道，也可以喝更多的黄油茶，这也对减轻高度响应有一定的影响。

3。如果我到达西藏后有平稳的反应，该怎么办？

西藏普通酒店或城镇附近的医院或卫生中心以一定规模的规模。一个小的高度反应建议自我调整可以适应它。您可以认真看医生。海拔反应发生后，您应该休息更多，移动更少，并遵守进食。您可以服用一些缓解高度反应的药物。

严重的高度反应，例如发生：水肿，肺水肿，严重的寒冷和其他症状。建议您去医院输注，氧气吸收和其他治疗方法，以聆听医生的专业建议。如有必要，请尽快离开高原。由于拉萨更方便，因此每天都有拉萨进出的航班。您可以乘飞机离开。通常，一旦您进入平面或消失而没有任何后遗症，高原反应将消失。

4。进入藏族的要求是什么？哪些患者不应该进入西藏？您需要身体检查吗？我需要运动吗？

除了保持良好的心态外，对健康的身体没有特殊要求，并且患有严重呼吸和气管，心脏，心血管疾病和心理疾病的人不应进入西藏。 （分支）支气管炎，糖尿病和感冒患者仅限于西藏。建议您在进入西藏之前对身体进行心肺检查，以确认是否存在几种严重疾病。此外，在进入西藏之前，请勿故意锻炼身体。如果您在正常的时间进行锻炼，那么您还应该在西藏前半个月停止，因为身体在运动后会消耗氧气，会增加西藏的心脏，因此负担很容易引起高度反应。

5。为什么感冒不能去西藏？如果我在西藏感冒，该怎么办？

寒冷的患者由于身体功能而受损，抗病性减弱并增加了自身的抵抗负荷。如果没有及时的治疗，就很容易处于生命的危险。对于感冒的患者，建议您在出发进入西藏之前感冒。不要将冷疾病细菌带入西藏。

6。在西藏沐浴是否方便？

当您第一次到达西藏时，洗个澡或不洗澡，以免寒冷，或者由于过度的体能消耗而导致高原反应。几天后，洗澡后的身体通常没有问题。由于西藏中的空气干燥，蒸发迅速，晚上温度很冷，因此人们通常不希望在西藏洗澡，而且他们不会感到不舒服。

7.什么时候去西藏？

西藏适合全年旅行，每个旅行都有自己的特征，但西藏的高峰旅游季节从3月至10月至10月。在此期间，无论是在西藏的住宿还是购物，价格都相对较高，但是这一时期也是藏族。每种风景都是最美丽的。

8。我听说，乘飞机进入西藏比从陆地进入藏族高度更强大吗？

乘飞机进入西藏并从陆地进入西藏是有益的，并且处于不利地位。乘坐飞机进入拉萨，Hai Pan一次从几百米上升至3,000多米。从低到高的逐渐自适应过程，这更可能发生在海拔高度。时间休息并适应。从或Land到西藏，速度相对较慢，高度逐渐上升，这有助于逐渐适应高原反应。但是，旅程时间很长，体力消费相对较大。道路上没有医院或紧急治疗设施，尤其是在藏族季节的汽车景观上的汽车滑坡和频繁的泥石流，这很容易危险。但是建议火车进入西藏。途中的风景非常美丽，值得体验！

9。西藏安全吗？藏族朋友友好吗？

由于人民的宗教信仰，西藏揭示了佛教在生活的各个方面的影响。藏人非常忠诚，诚实和热情。只要他们尊重习俗和习惯，在西藏旅行就非常安全。请记住不要在西藏谈论他们的宗教和一些敏感的政治问题；不要触摸孩子的头；转动圣经时顺时针旋转；接受HADA时，您必须伸出手。不安全的人主要来自自然灾害：例如暴风雪，雪崩和大水。

10。手机可以在西藏使用吗？信号如何？

西藏的拉萨（Lhasa）和一些主要区域首都， -Tibet Line， -Tibet Line和中国国家公路沿岸的城市基本上与手机相连。信号受到天气的极大影响，有时不是很好。目前，中国移动（ ， Bank）中国（包括CDMA）通常在主要城市中使用。 You can open up the main hot of your phone: Lhasa, , , River, Lazi, , , , Mozhu , , , Bobo, , Qamdo , , , Naqu ，Gerr。此外，中国的CDMA在青海蒂贝特线上也有信号。

11。带现金安全吗？ ATM卡可以赚钱吗？方便吗？

可以在西藏准备少量现金；该银行卡可用。

12.我需要什么食物来带西藏？

餐点的味道主要是四川美食。高原地区的资源有限。请不要给出餐饮质量过高的预期价值。由于道路的速度限制，道路受到限制，请带上自己的干粮或带上自己的零食：巧克力，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包，面包。酱，饼干和其他个人爱好的食物和零食最好是具有巧克力和学者等高卡路里的食物。您还可以带一些口香糖，因为咀嚼口香糖可以缓解耳鸣和头痛。注意不要太密集，这会导致口干。

13.西藏的基本每日必需品？我需要什么样的衣服和鞋子？

西藏旅行的设备：太阳镜，太阳帽子，防晒霜，皮肤霜，润唇膏，长衬里的顶部，毛衣。由于西藏紫外线特别强大，因此最好不要穿短衬衫的顶部和短裤。您必须准备毛衣。建议在春季和秋季和冬季放下夹克和温暖的内衣。您必须全年放下夹克。好的。

14。在西藏有什么值得购买的东西？藏族医学怎么样？藏刀？

像各种类型的珠宝，吊坠和小型手工艺品一样，它基本上是一种个人爱好，例如Yak骨手镯，项链，绿松手镯等。价格不高，并且有藏族特征，可以用来使用这些特征给朋友和亲戚。贵重物品越多：地毯，地毯，，，藏红花，各种特殊效果的藏族药品以及墨水形石锅，江齐的手工地毯，lazi 刀具也值得购买。一些藏族药物就像治疗胃部问题和风湿病一样。例如，值得考虑的藏红花，雪花和虫草。由于藏刀目前是控制物品，因此购买和携带并不是很方便。购买后，您需要成为陆路或邮寄。

善良的提示

1。这项活动是定制的旅游摄影主题活动。将拍摄位置和拍摄时间作为重点，有些区域需要贪婪和黑色，并且可能会按时发生。

2。请带上必须 - 服装和每日必需品，请穿非糖鞋。考虑一下山路，请带一个手电筒；

3。在没有进入空调的情况下为人参点拍照。在集体活动期间，它不能与组织和离职组织的组织分开。当您晚上有空时，请互相旅行并互相照顾。晚上睡觉时，请关闭门和窗户。洗澡时，请放置抗滑动垫，尽量不要将水撒在地面上以避免滑倒。您不得在饭菜上喝酒。如果个人原因造成个人损失和财产损失，他们的责任是自己的。

4。由于天气（或气候），我们也很难掌握射击效果。最终的射击效果组织不承担任何责任；

5。该计划的收集点可以与实际情况相结合灵活地调整，但不会降低或更改风能收集点；如果国家政策调整了票价，则将以实际价格解决；无法按时拍摄，不要承担由此造成的损失和责任，组织者有权根据实际情况调整行程；

6。此活动是一项成本效益的旅游摄影活动。参与者参与自愿参与，风险和责任的原则。如果事故造成的身体损害，气候变化或事件期间突然疾病造成的，则组织者和同龄人有义务营救。经济损失，组织者和其他参与者不承担任何责任；

7.组织有义务提醒参与者户外摄影风格的收集活动很危险。参加活动时，请注意安全性，并完全考虑由此产生的后果，责任和义务。

8。旅行的预防措施：A。请注意“不观看风景，看着风景而不走路的风景”时，参观风景秀丽的地方；我们必须抓住扶手，防止从空气中掉下来并受伤；并随身携带它，您不能将其放在旅游车或酒店房间中； d。请关闭房间里的门和窗户；本质

9.辩护条款：注册和付款后，它被视为两方的默认产品合同和相关条款，并且严格执行：①身份信息必须准确，如果信息由信息错误导致信息错误旅行机构引起付款业务损失费：旅行前的7至4，旅游费用的20％，旅行前3-11，旅游费用的40％，行程开始时的旅行费用的60％；上帝清楚地告知，全部费用还返还给申请人。

西藏旅行贴纸

在西藏旅行时，请注意，您的文化价值观可能与当地人的文化价值不同。这些差异并不那么昂贵且低。努力尊重当地习俗和文化差异将帮助您在西藏期间与当地人互动。

1）西安·哈达（Xian Hada）：西安·哈达（Xian Hada）是藏族人最常见的礼节。这意味着欢迎人们，诚意和对人们的忠诚。收到HADA之后，如果您不习惯佩戴它，则可以将其折叠并放置。在游览中，当山口悬挂他的祈祷旗时，哈达被提出祈祷。

2）伸展舌头：如果您看到藏族人以微笑伸展舌头，请不要感到惊讶，这意味着您谦虚和尊重您。您也可以礼貌地微笑。

3）长头：长头是在藏族佛教占上风的地区崇拜佛教的一种仪式。在 ， 和其他宗教活动中，经常可以看到长期以来的人。

4）顺时针旋转：当您遇到寺庙，玛尼，宝塔等时，您必须顺时针方向。目前，西藏向游客开放的许多寺庙是藏族佛教寺庙。藏族国家普遍相信藏族佛教。因此，我们必须在转换过程中沿顺时针方向行走，并朝着不可逆转的小时手走。少数苯寺庙的方向恰恰相反，应逆时针行走。

5）访问圣殿宫礼节：参观寺庙时，您应该用手指来指代佛陀雕像，唐卡，金斯胡和壁画。参观圣殿时，禁忌吸烟，触摸佛像，转弯月经以及铃铛和鼓。对于喇嘛戴着护身符，念珠和玫瑰木等宗教用具，它们一定不能触摸它。您不允许用双手在圣殿中触摸圣经；您不能越过魔法武器，火焰，爬山时不能越过祈祷旗。在寺庙中，未经经理的同意，您无法拍摄照片和视频；进入寺庙时，请摘下它。帽子和太阳镜；当访问圣殿时，女士们不应穿裸露的衣服，例如短裙，短裤等。请参观寺庙或走进普通藏人的家，请记住不要使用台阶的门槛。

6）照片礼节：大多数寺庙或寺庙被禁止拍照。请尊重圣殿的规定；在旅途中，如果您想为信徒或生活居民拍照，请首先询问彼此的同意；大多数马匹，狗和当地人都需要充电。如果您想和他们一起拍照，请在拍照之前先提前询问价格。如果您不想拍照，请不要使用镜头退出。同时，请不要为重要的桥梁和军事基地拍照。

7）不要去玩水：藏在众神中的藏族，西藏的每一个湖中。这些神灵关注人们的一举一动，负责改变局势，遭受世界甚至灵魂的痛苦。藏人主张的圣湖中的水是对神的亵渎的亵渎。

8）不要夺走玛尼石头或为祝福祈祷：在山上，交叉点，湖泊，河流和西藏的其他地方，您几乎可以看到所有由石头和石板玛尼包装或祈祷旗在风中飘动的祭坛。这些项目不能踩踏，也不能被带走。许多人看到美丽的玛尼石，将其中一个或两个带走是令人难忘的想法。请不要像这样把它们带走！这是藏人为吉尼祈祷的一种媒介，这对他们具有特殊的意义。

9）不要碰到藏族儿童或成人的头或肩膀：一些游客喜欢在到达西藏后拍照藏族儿童的照片，触摸他们的头，拍打肩膀，在我们的认知中，这是一种非常友善的行动，但是在西藏，这种事情已经完全改变。从藏人的角度来看，触摸他的头是一件非常神圣的事情。只有僧侣或年长的长者才有资格这样做。

10）乡村的牛和绵羊用红色，黄色和绿色的布，请不要随意开车和伤害。

11）在西藏旅行，请不要购买任何野生动植物的皮毛，野生藏羚羊的角和野生Yaks的头骨。如果发现离开西藏时可以携带这些物品，则可能会遇到麻烦。同时，无法在飞机上携带刀具，军刀和其他工具，因此请仔细购买。