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运动鞋 不透气 如何惩罚自己（帮助形成一组男孩的自我惩罚）

如何惩罚自己

1。如果您惩罚自己，有两种方法，一种是身体，另一种是精神破坏。

2。首先，您可以惩罚自己运动或坐下来。这很痛苦。我真的很痛苦。我一次这样做。据估计，您的腰部会破裂。是的。

3。精神分裂症，您可以丢弃自己喜欢的一切。例如，您的手机可以将所有手机扔进水中，让它们腐烂

如何惩罚自己

1。准备物品：两条三角形的白色裤子，一双面具，4对纯白色种子，4个塑料包装绳，一束4厘米的胶带，皮革鞭子，皮带，拖鞋，标尺，木板，10蜡烛，2L50，2L50，2L50， 2L50高温度水，4个塑料板，一盒火柴。

2。建议在暑假中表演。早上5点起床，穿2双袜子，穿两个纯白色的紧身三角内裤，不要穿衣服裤，在家里跑20公里。

3。超过1公里的最外层袜子将是肮脏而臭。将他放入嘴里，用胶带将其密封，放在面具上，然后用手和脚将其绑起来，将外部和脚绑在外部和脚上，将胶带加固，然后紧紧。

4。在您的客厅青蛙中，跳50圈，站立100圈，限制3小时，加1圈青蛙跳过1分钟，然后站立2圈。

5。大约11点钟，不允许吃饭，袜子不拿出来，不要拿起口罩，不要松开，不要上厕所，每只脚下击中50,000个（穿袜子）直到下午1点。

6。罚款站将在下午5点。在禁区期间，不允许酷刑，脚趾近距离，头部抬起胸部，握紧手，腿不允许放松。

帮助开发一组男孩的自我惩罚解决方案

1。戴一双白色（新的）袜子，然后划200个下蹲，然后脱下袜子，然后将其放入嘴里。

2。然后，当您将脚绑起来并在嘴里有袜子时，折叠了半小时。

3。以下令人恶心的...材料：绳索，运动鞋（非呼吸类型，推荐网球鞋或红色的小gada鞋，双星非常便宜）赤脚穿上运动鞋，在阳光下跑2个小时，直到很多汗水都会出来，如果您没有足够的气味，可以跑得更多，然后回家，脱鞋，推动 - 姿势，但不要推动 - ups，请始终在同一时间同时支持它同时。超过1个小时，如果您不能在中间站立，则可以用羽毛，牙刷或刷子刷，可以正确休息（在休息时将鼻子和嘴放入鞋子中）