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我经常穿高跟鞋变得更厚，并且可以通过薄腿来保存两个技巧

我们都知道，在生活中，许多女性特别希望自己能变得非常性感，对于某些员工来说，她们肯定会每天穿一些高跟鞋。您可以到达，它可以使身体非常完美。我应该怎么办？

小牛的肌肉泵可以通过在正常情况下缩小血液循环来促进血液循环。但是，穿着高跟鞋后，紧张的肌肉组使肌肉泵的放松功能受到限制。长期维护后，它将影响静脉功能。

裸脚和各种高跟鞋影响了多少？

实验发现裸脚没有任何作用。 7厘米的高跟鞋和斜坡高跟鞋会降低小腿肌肉中排出血液的能力并进入病态状态。高跟鞋的3.5厘米也将降低血液能力，但尚未进入病理状态范围。同时，发现超过3.5厘米的高度将是静脉充血。长期状态将使细胞增生肥大并导致腿变稠。

这项研究表明，如果您想选择高跟鞋，最好选择没有脚踝的高脚鞋。选择鞋子为脚趾选择一定的空间。在闲暇时，您应该立即换成低角鞋。长时间穿高跟鞋的妇女在返回家园并将脚抬高到10至20厘米的心脏水平上可以平躺，并进行20至30次脚的背屈曲，这可以有效地帮助下肢静脉血流。

但是在生活中，高跟鞋通常与时尚和气质有关。有多少人可以放弃高跟鞋？回到家后，您会记得放松肌肉并舒缓状态，而不是不到50％的人。

如何节省厚的腿并在两个技巧上放松腿部肌肉

注意腿的健美运动，她发现戴拖鞋对腿部健美运动有很大好处。她说，如果您带着稍微松散的拖鞋走路，您会感到有些费力。因为它会迫使您使用通常无法使用的腿部肌肉，所以您的脚趾必须“抓住”以防止拖鞋掉下来。结果，不仅锻炼腿部肌肉，还可以帮助腿部肌肉的协调活动，还可以促进腿部的血液循环，并改善踝关节的形状。她认为，穿拖鞋通常对腿部健美运动有微妙的影响，这会使脚踝，小腿和大腿均匀地健美运动。

苏珊娜（）指出，如果我们穿拖鞋进行腿部健美运动，效果会更好。为此，她设计了一组美丽的腿来佩戴拖鞋，这些拖鞋巧妙地使用了拖鞋的角色。

练习一种腿部力量练习。

准备：坐在姿势，双手后面的支撑，双腿弯曲腿。将脚平放，分开一点

动作：1。用手和脚支撑，将臀部抬到“桥”。

2。举起脚跟。

3。脚后跟和脚跟一起抬起，身体掉了。

4-6。保持3个动作姿势。

7。放下脚跟。

8。恢复为准备姿势。反复地增强腿部肌肉的强度。

练习两个腿部肌肉运动

准备：坐直，将双腿伸到膝盖上，然后将双手平放在膝盖上。

行动; 1。将双手放在身体的一侧。

2。倒入上半身之后的半上山。

3。举起双腿，保持脚和拖鞋。

4。腿继续颠倒，身体的重心落在肩膀上，腿部尽可能拉直，脚紧紧穿着拖鞋。

5-7。保持4个姿势。

8。将双腿放在准备姿势中。重复运动小腿肌肉。

因此，回家，穿拖鞋，做一些C-腿来放松双腿。

每个人都知道，穿高跟鞋也会影响您的健康，甚至可能引起一些疾病。我们必须记住要坚持每天通过这两个小技巧。每天这样做可以使我们的身体特别强壮。适当的运动可以通过一些运动来改善身体，因此您不再有一些胖乎乎的现象。