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真相|伟大的跑步者选择鞋子更有可能陷入误解：缓冲还是稳定？

跑鞋是跑步者的第一批设备。现代跑步鞋主要发挥地面对地面的影响，提供稳定性和稳定性，减少脚踝的过度翻转，并避免自由创伤。正是由于保护跑鞋，我们可以“不道德”跑步。

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而且对于重量较大的跑步者而言，这种保护尤为重要，因为动量等于质量乘以速度，并且当速度不变时，强大的跑步者的影响自然是很大的。目前，跑鞋的缓冲稳定性更为重要，这在防止伤害和减少对普通跑步者的影响方面发挥了积极作用。

主要跑步者应该如何选择鞋子？

主要跑步者有两个主要类别

So称为大的重量跑步者是什么？重型跑步者有两个主要类别：

一个类别是Ultra - ；另一个是一个相对较高并且体重相对较大的跑步者。

小米跑步者中超重跑步者的比例相对较高，因为许多人首先跑步的目的是减肥。它是否是超级肥胖的最简单评估方法是BMI指数。

BMI索引=重量/（高度×高），重量单位为千克，高度单位是米饭。

●18.5-24正常体重

●24-28超重

●> 28肥胖

即使高个子跑步者完全正常，它也比中部体育赛车重。

大多数重型跑步者，尤其是超重肥胖跑者

Geats的可能性更高

主要的赛艇运动员主要是超重赛跑者中异常拱形异常的可能性。拱弓的异常是指平脚。

一方面，那些重量很大的人按下了整个身体的重量。

SO称为的力线是异常的，这意味着臀部的膝盖和脚踝并非整齐地排列，这表现在臀部的内部旋转和内部膝盖扣中。

此外，肥胖的人的体内脂肪更多，脚也是如此。

跑步者可以将鞋底浸入水上，并在水泥地板或报纸上的足迹上踩踏。您自己的类型是选择鞋子的主要基础。

大多数沉重的跑步者应该按照脚类型

选择垫子或稳定的跑步鞋

鞋子不舒服。只有脚知道。选择鞋子的基础是了解自己的脚。通过上述评估，划船者通常可以最初评估其脚类型，然后开始选择鞋子。

高速公路跑步鞋主要分为两种类型：缓冲跑鞋和稳定的跑步鞋（稳定的跑步鞋，也称为稳定的支撑跑鞋）。

我相信大多数跑步者都听到了这两个标题，那么这两种跑步鞋之间有什么区别？

首先，跑步者不应搭配缓冲的跑步鞋和稳定的跑步鞋，即其他跑步鞋。实际上，几乎所有跑步鞋都具有缓冲和稳定的功能。具有特性的跑步鞋无需缓冲，任何跑步鞋实际上都可以称为缓冲稳定的跑步鞋（这就是一些制造商的晋升方式）。

换句话说，缓冲和稳定性是相对而言，也就是说，某些跑步鞋缓冲性能更为突出，或者某些跑鞋稳定性的性能更为突出。那么两者有什么区别？

顾名思义，捕获是在弹性材料的帮助下缓冲地面冲击力，即鞋底，即中底是跑步鞋的关键，以实现缓冲功能。

为了缓冲，可以描述出主要的跑步鞋制造商在中底材料中扎根。已经开发了许多高科技缓冲材料，例如Nike的Zoomx技术， Boost 等。

目前，中底材料的趋势是增加厚度以实现完全缓冲，但重量变得更轻，更轻。 Nike Air Zoom Alpha Fly Next％是典型的代表。

此外，越来越多的跑步鞋在中底材料上应用了两种以上的材料。有些材料主要是缓冲，有些材料主要弹回。这也可以在缓冲时提供某些篮板。

如前所述，所有跑鞋都可以称为缓冲跑鞋。没有缓冲而没有跑步鞋，但是缓冲功能是不同的。

那么，顾名思义，什么是稳定的跑步鞋，稳定的跑步鞋可以产生稳定的效果，那么它是什么稳定的？

马是脚踝，脚是与地面奔跑过程中人体的唯一部分。因此，稳定的跑步鞋和稳定的脚踝是减少地面上踝关节过多的偏置的脚踝。

跑步时在地面上的过程是一个非常复杂的过程。无论我们是在谈论地面，还是在地面上的前脚（中脚），当地面在地面上，脚后跟的外部或前脚的外部是首先，然后迅速过渡到迅速到地面以快速到地面到地面，然后迅速过渡到它迅速到迅速到达迅速至迅速到达迅速。内侧，脚部的偏转过程称为脚。

合理的脚步在地面上是正常现象，这有助于缓冲，但是脚外过度或不足的脚将导致异常力量增加受伤的风险。

由于大型跑步者的概率较高，因此平脚在地面上会导致过多的外观，并且稳定的跑步鞋可以扮演一定的支撑角色，从而控制过多的脚。

那么稳定的跑步鞋如何控制开销？

稳定的跑步鞋通常由鞋子和内脚内部边缘的硬材料支撑，或脚后跟的中底材料变厚，因此当它在地面上时，它将限制过多的外部运动。

我们以顶级稳定的跑步鞋凝胶27为例。从下图中，您可以看到拱形内部和脚底上有明显的硬TPU材料。高质量的材料可以阻止外在性，从而发挥稳定的脚踝并减少过度逆转的效果。

Asess顶级稳定跑步鞋Gel-27

基准的顶部缓冲鞋Gel-22，很明显，拱门内部没有硬TPU材料，尽管鞋底少量使用了TPU材料，但该区域和强度不如该区域和强度系列。

换句话说，该系列对过度外部前列腺素没有强大的控制。这是两双鞋之间的重要区别。

Asess顶级稳定跑步鞋Gel-22

少校

选择鞋子的基本建议

谈论稳定和缓冲跑鞋之间的区别，我仍然需要回答大跑者的问题，即如何选择鞋子：

●对于正常的拱门：缓冲或稳定的跑步鞋；

●对于平脚：更喜欢考虑稳定的跑步鞋。

由于扁平的跑步者可能有过多的前列腺，因此稳定的跑步鞋具有控制过多的前列腺的作用。

●对于高脚弓跑者：优先考虑缓冲跑鞋。

由于高足弓跑鞋在地面上不足，因此会造成巨大的影响，因此缓冲跑鞋更合适；

伟大的跑步者只能考虑鞋子的性能

您需要考虑鞋子的重量吗？

一般而言，较轻的鞋子，负担越小，人们更喜欢穿轻便的跑步鞋。毫无疑问。

但是，为了达到轻巧的鞋子，使用缓冲或稳定材料的使用将相对较小。当然，随着材料技术的发展，越来越多的材料越来越好，材料稳定性的性能越来越好。这正在改变。

相反，相对较重的鞋子，缓冲稳定材料，天然缓冲或稳定的性能越好，但问题是鞋子的重量更大。

人们认为，一般重型跑步者优先考虑鞋子的性能。鞋子的重量是次要的。没关系。编辑不同意这种观点。

实际上，鞋子的重量还必须考虑鞋子在选择鞋子时的重量。过多的鞋子跑步舒适，舒适性和功能始终是第一个。定量和缓冲稳定性做得很好。

当然，重量较轻的跑步者确实不适合穿相对沉重的鞋子。我们称它为无法握住鞋子的脚，但是不能推动身体的人应该穿沉重的跑步鞋。

不是因为您可以按跑步鞋，但这很重要，因此您需要一双具有良好缓冲或稳定性能的跑步鞋。

此外，建议选择一个高端跑步鞋品牌。

由于高端跑步鞋通常在缓冲或稳定性方面做得更好，因此更适合普通跑步者，当然价格会更高。

总结

一般跑步者在跑步时会产生更大的影响，因此他们应该更加注意选择一双适合他们在选择鞋子时的跑步鞋。

建议：

●正常的脚跑者可以穿缓冲或稳定的跑步鞋；

●扁平脚是考虑稳定的跑步鞋；

●高足弓优先考虑缓冲跑鞋。同时，建议普通跑步者优先考虑在经济条件下品牌的高端跑步鞋。

最后，有必要强调跑鞋并不能真正避免疼痛。

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