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我去健身房时可以穿鞋吗

当您去健身房运动时，最好不要穿鞋。

在运动前准备准备，不要穿太薄的鞋子而无法运动，因为帆布鞋的身体实际上是一层布，它太软，鞋底很薄，鞋底且鞋底不均匀。

此外，它不会避免冲击，并且在运动过程中很容易产生影响，这会损害脊柱并扭伤肌肉。此外，鞋帮不高，脚后跟柔软，不能保护脚踝，并且在运动过程中很容易扭伤脚踝。合适的运动鞋是：脚跟具有一定的硬度，鞋垫具有减震功能，并且鞋体具有一定的保护。

扩展信息：

最初的运动增加了。西南大学教育学院休闲体育管理博士学位Xue Junqi博士说，过度运动会带来严重的疲劳，也可能会造成旧伤害。您应该从少量的锻炼，幅度较小和简单运动开始，并且经过一段时间的适应性，逐渐提高强度，增加振幅并增加难度。这将消耗更多的卡路里，并达到健身和塑造的目的。

盲目锻炼而无需计划。 福建区私人培训系的行政主任Sun Kaibo说，一些刚刚进入健身房的新手经常像没有计划那样喜欢的那样。这不仅无法达到健身的效果，而且还可能造成运动损害。每个人的身体状况都不同，他们不能使用相同的标准。根据他们自己的情况，经验丰富的健身教练应有助于制定健身计划，并提供更多专业和系统的健身指导。

参考资料来源：人们的日报 - 计算健身的主要误解：穿帆布鞋时进行运动