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花样滑冰教程视频

让我首先谈论一些偏离题。我还没有弄清楚为什么要调用花样滑冰。直到我看着Wiki，我才意识到早期比赛中有强迫事件，这会在冰上滑出固定的模式，其中一些看起来像是数字。 ，所以我打电话给它。有许多类型的溜冰鞋适合不同类型的冰运动。花样滑冰冰鞋有冰齿，大牙齿吃深冰，小牙齿适合需要复杂步骤的冰舞。优质的滑冰和滑冰分别出售。冰滑冰有两个边缘，即内边缘和外边缘。溜冰鞋的鞋带不应太紧，否则血液不会流通，脚会变得麻木。同时，如果绑扎太松了，它将不利于脚踝的支撑，这很容易引起跌倒或感觉脚非常痛苦。另外，有许多不同的鞋带方法，它们非常适合溜冰鞋。

世界上有两个主要的滑冰组织，分别是ISU国际冰联合会和ISI美国制冰协会及其分支机构成员组织。与ISU相关的人都是专业的参与者，而ISI是一个具有评估和测试系统的贸易组织。基于此，教授和评估了许多国内课程。因此，它并非没有参考。可以认为，所有级别指定的操作的难度逐渐增加，并且可以依次学习。忽略TOT的幼儿级别，并从基础开始：

1。基本水平正确的站立，跌落和站立的方法，在前后的葫芦中滑行，在前后蛇形形式滑行，并以一英尺的速度滑动。您需要学习以下内容：1。跌倒的正确方法（跌倒的方式）

2。起床的正确方法（起床的方式）

3。留在原地（IN）

4

5。两英尺的跳跃到位

6。仍然

7。单提升类型（）

8。两英尺的滑行（推动三个步骤，滑动距离必须至少是滑板的高度）。秋天站立。简而言之，向前落下而不要​​落后。站起来时，膝盖首先跪在冰上并站起来：

让我们开始尝试前进。一开始，我无法控制平衡，需要在冰上采取小步骤。 。移动，然后开始逐渐滑动。似乎没有窍门，只需逐渐掌握这种感觉即可。以下视频用作这一方面的指南

以下是稍微高级的：

两英尺的滑行：冰

两英尺滑冰

这几乎意味着踢冰。关键是在踢腿后夺回腿。不要使用内部刀片，并适当使用外叶片。这很重要。

基本冰和

2。基本级别2

了解如何滑冰，向左右方向向前推动，并主要用一个脚刀片阻止冰，主要是：

1。推送和滑行

2。悉尼制动器准备行动（停止）

3。蹲下和两脚滑动（浸）

4。重复前滑动吊琴（）3次

5。一英尺格里德·金（Glide-

6。两英尺跳

7.a）两英尺弓向左转

b）向右两英尺弓步骤转向右侧

8。向前滑动和扭曲蛇（）

9。前滑蛇类型（）

10。后滑升型（）

我从未学会过扭曲蛇形。 。这是一篇文章：

如何在冰上做一个

用脚滑动后，尝试一只脚：

一英尺的滑行：冰

在冰上一英尺

最重要的是踏板冰。无论您有多棒，都必须在起床时先练习踏板冰。这个姨妈很好地介绍了

然后跟随Akos叔叔练习冰上踩踏：

冰下来，

如何在冰上做

注意不要使用脚趾，使用整个刀，这也是：

在冰上，天示也是必不可少的：

如何在冰上做一个

在冰上之后的葫芦就像是，它首先不用于向后滑动，因此您应该练习更多：

冰，

在冰上，

当您移动时，如何在冰上跳动两脚：

冰跳

冰单腿的内刀片停止方法：

冰：

如何具体练习，以下两个正在进行中：

冰 ： ，

冰：提示

这是关于停止的。两脚都相对简单，但是一只脚有点困难：

如何停在冰上

这也是类似的停止方法，因此您不妨看一下：

如何停在冰上

3。基本级别3

学会在结冰和滑倒上向前推动，并在左右方向前进

后冰：

在冰上，

如何在冰上做

达到此级别有点困难，尤其是当您按下步骤时。如果您练习它，通常需要教练来支持它。就自己而言，您可以使用以下步骤并将其分解为逐步练习。首先，练习以下内容：

冰

看看您是否可以平稳地滑动，请注意不要使用内刀片，然后尝试尽可能多地使用外部刀片，然后尝试较低的刀片。在保持上身直立的同时，腿的倾斜角可以变得越来越大，就像滑雪一样。目的是找到刀片的感觉：

溜冰鞋

我可以用一只脚踩冰，看看这个练习是否还可以：

冰

这是转身的方法：

冰旋转

和预防措施：

冰自旋提示

在这一点上，您可以从前后和背面平滑滑动：

冰

然后开始很困难。首先，使用刀片和更换刀片练习为阶跃压力奠定坚实的基础：

拥有内部刀片更容易，但这可能是因为即使您失去平衡，它也会受到内部脚的保护。请更加放松：

冰与你的边缘

在练习外刀片之前，首先要寻找倾斜身体的感觉。请注意，内腿尽可能难以使用外腿，并且不会使用内腿来使其太强：

冰

练习一段时间后，您可以练习外刀片：

冰与你的边缘

这种外叶片连接也很好，它是高级步骤按下的基本动作：

冰：一条腿

尽管我刚刚谈论了短时间使用刀片，但我反复观看它后就学会了：

冰的基本边缘

简而言之，您开始将漂浮的脚拖到身体后面。如果速度还不够，请向前抬起漂浮的脚（指旅行方向），以便您可以在更长的时间内添加速度和滑动。

基本上掌握它后，每次冰上时，您都必须通过内部和外部弧线，这非常重要！

一旦用刀片掌握它，您将更容易学会按下步骤。让我们看看什么是交叉（也称为切割）

如何在冰上遵循Akos叔叔，并逐步掌握压力！首先，将腿交叉到位：

冰：腿

然后，转身

冰：

然后，旋转圆圈并使用外脚轻轻触摸脚：

冰：

最后，按：

冰：

请注意，上半身应在圆圈内转，外侧的前肩在前面，后部的肩膀在背面。这就是为什么在学习时，老师要求手臂将外手放在前面，将内臂倾斜地指向前方，略高于前手：

冰：也有分步的解释：

在冰上

阿姨也有：

如何在冰上谈论我对步骤紧迫的粗暴体验：掌握了外部刀片后，阶跃按压也可以达到更高的水平，这就是为什么您首先学会使用步骤的原因。以顺时针向前步骤为例。抬起左脚并将其放在右腿的内部时，请使用右外刀片滑动。转弯时，应将腿拉直，并且有一种转动和速度的感觉，直到左脚在冰上“在冰上”，然后返回您的右腿。看来，每次我踩冰时，我都必须猛击当然，左腿和右腿是一定的速度成为国内溜冰场的基本标准。

4。基本级别4

后面的压迫步骤和T形停止方法可能是我自己安排的，因为ISI的Beta级要求都与之有关，因此不难进行！练习后，您仍然需要练习向后滑动曲线。只需画猫并独自画老虎，然后按步骤：

冰：

冰：提示

在冰上

如何在冰上进行后压步，也分为两个级别。一种是在按下时举起腿，另一种是在按下时抬起腿，只要身体需要足够低。另外，内部和外部叶片的滑动也非常重要。您必须能够实现“缓慢”的交叉压力步骤，即，保持每只脚的滑行足够长的时间来进行每个分解动作，这意味着身体得到更好的控制。您还可以使用后手按下后背增强脚踝的控制，运动相对危险，适合高级玩家，请仔细尝试。我也必须在这里停留。我经常看到姐姐在田野上巡逻。我根本无法触摸门。后来我发现我说的很清楚：

如何在冰上做T-Stop

关键是在后脚使用外刀片！

5。基本级别5

将三个在外面（3转），（右前方打开）（），冰球停止方法，这些都是伽马级的动作。让我们先看看：

如何在冰上旋转

我的感觉是，这个水平终于进入了花样滑冰的大门。 。因为所谓的3转是冰上的刀在冰上留下的痕迹，就像阿拉伯数字3一样。此外，这些动作变得越来越困难，需要更多的练习来掌握它们。

练习三个，与按下的步骤相同，首先是在中央圆圈上。外部脚踩踏后，用肩膀驱动臀部平稳滑动（逆时针，逆时针），然后迅速转动脚，变成反向滑动。请参阅此视频：

三转

如何做一个左脚3转冰

观看视频时，请注意手臂 - >肩膀 - >腰部如何连接，以及如何愉快地转过身。看起来很容易，但是很难连接。这是一个特定的步骤描述：接下来是，它也正在转身。与三个旋转有两个不同的点：一个是旋转方向相反的方向，另一个是这是一个两英尺的运动，请参见下文：

在冰上

看来只有此视频，上面有一些滚筒滑冰莫霍克视频，也可以引用。 。关于冰球停止方法，该视频有一些介绍。实践方法可能与上面的阿科斯叔叔教授的方法集成在一起，您可以自己考虑。 。

如何停在冰上

6。基本级别6

在前面（3转）转三，内部和外部叶片向前滑动，单腿下蹲滑梯（枪手）或弓步，兔子跳汗，除了弧线，我从未听说过。 。但是，可以想象，前三个内部三个与外三个相同，这意味着旋转方向是不同的，因此必须正确找到旋转点。它可能位于前刀支柱附近。首先将内刀片变成一个大圆圈，闪烁后，外部将在外部。刀片滑动；一脚蹲下滑动和拖动刀是可选的，没有在线视频。谁可以射击？哈哈〜

兔子跳动视频：

我想添加到兔子跳冰跳跃的是，视频和其他几个动作也需要很好地练习：

蛇线：冰：蛇线练习刀片控制和更换刀片的最佳选择

转动加速：冰：随着速度，这是我姐姐经常玩的东西，看起来很令人眼花azz乱

旋转：在冰上旋转以及如何在冰上进行两英尺的自旋是入门级的两腿旋转

Huali Point跳跃：如何做一半，脚趾和冰满冰后内刀片跳跃。这也是ISI的三角洲级别。此外，还有各种“专业”级别，例如自由泳级别1至10，双层1〜10级，（）级别1〜10等。它们中的大多数都有一些跳跃运动。如果您没有ICE溜冰场的辅助环，那么可能很难掌握，因此本教程在这里结束。以下是有关各种跳跃视频的以下一些非常危险的。请不要模仿它们。它们都被用作观看比赛的教学电影〜各种跳跃教程在这里：冰跳（20集）

此外，在土豆上有一些高级步骤：