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坚持每天坚持行走的好处有什么好处？每次快速行走时，您可以达到多长时间的减肥结果？

尽管步行很快可以减轻体重，但需要长期的持久性。毕竟，步行很快就不像跑步那样快，卡路里的消耗速度更快。如果您想减肥，则需要坚持下去，每周至少4-5次步行，每周休息时间为1-2天。在迅速离开时，您还需要控制饮食，而不是进食而不是喝酒。只有使卡路里的摄入量低于卡路里的摄入量，您才能实现减肥的目标。如果您没有足够的时间，并且每次不能持续30分钟以上，那么您可以在多次中进行，例如在下班前步行15分钟前往公司，下班后步行15分钟，然后，您也可以在一天后保持30分钟。轻快的步行也可以达到脂肪燃烧效果。此外，如果您实现减肥目标，请不要停止锻炼和快速行走。因为您停止运动，所以身体的新陈代谢也会减少。如果您缺乏运动，您的身体可能会从卡路里不足变为卡路里平衡。如果您没有得到很好的控制，则可以使自己的体重反弹。因此，在成功失去脂肪之后，您仍然需要保持一定的运动频率，例如每周行走2-3次，以实现维持数字的目标。