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她在34岁那年生下了第三个孩子，在38岁时被骗，并在41岁那年成为安迪·劳（Andy Lau）的“女神”：那些改变了天堂意志的命运的妇女已经做到了这一权利！

美丽的外观只能记住5秒钟，但是一生可以记住一个好人。透明

- - 罗兰（ ）

热门搜索似乎有固定的位置：名人减肥。

特别是在过去的两天中，小小的家族照片激发了每个人。离开的小S呆在家里照顾她的孩子，做饭和购物，但她没有成为“黄脸的女人”。她还悄悄地损失了90公斤，她到处都是！

看这张照片，就像一个姐姐一样，我根本不认识她是这三个女孩的母亲。她的身材比她13岁的女儿苗条。

它使人们想问她：“为什么41岁比“超级名模”的女儿更瘦！” “我以前从未见过她的产后脂肪……”

有些人甚至怀疑她是否正在秘密节食和吸脂术？

经过仔细研究小S的动力，我发现她的减肥秘密已经公开了很久以前：她特别喜欢尊巴舞，并邀请了她多年来信任的健身老师凯蒂上课。

这个背部看起来像一个有3个孩子的母亲↓↓↓↓

有成千上万的运动，为什么著名的小小的选择Zumba？这全都是因为小s的话：

曾一直很挑剔的小S曾经想让她的健身老师变得困难，所以她问凯蒂是否不必去健身房，跑步或饿了，也可以减肥和练习曲线。她认为凯蒂（Katie）会处于困难，但另一方立即向她推荐尊巴（Zumba）。

在被尊巴（Zumba）着迷之后，肖（Xiao）的腰围不仅减少了22英寸，而且她的体重下降到90公斤，而且她的身材曲线比以前更加性感。

现在，您不仅自己练习，而且经常在微博上发布视频，让您的粉丝与您一起练习，甚至说：“不喜欢跑步或健身房的人必须选择！”

甚至她最好的朋友 Yang（从事该行业已经17年）被她拉了。 Yang经常下飞机，直接去Zumba教室。

难怪她今年36岁，而且数字没有差异。

这腰使女孩羡慕↓↓

不仅如此，即使是鼓舞人心的女神Yuan 也是Zumba的顽固粉丝：依靠Zumba来反击，她的受欢迎程度也迅速增长！

与大多数人的自我虐待减肥方法相比：

跑步，健身房，腹部肌肉撕裂，HIIT有氧运动，疲倦且难以持久，体重没有变化；

避免吃甜点，不要吃米饭，煮蔬菜，然后快速几天。饥饿会伤害您的胃和肠，反弹会非常快。

看看减肥药，腿部纤细的针头，针灸，按摩...花钱无用，这也使您的身体恶化。

Zumba快乐，简单易学习，还可以减肥而练习曲线，这是不合理的...这种“薄”舞有什么魔术？

在告诉您答案之前，我想先分享我的减肥路径，也许您会受到启发。

01

脂肪至135公斤，左腿受伤，几乎残疾

这让我重生并瘦了腿

我是泰巴（Taiba），一个“热舞的女孩”，喜欢跳舞，拥有20多年的舞蹈经验。当我毕业时，我以为我的生活与从那以后跳舞密不可分。

但是由于我家人的强烈反对，我放弃了跳舞，老实说成为一名金融白领工人。除3个小时的睡前外，其余的都在工作。

结果，他的体重增加到135公斤。

脂肪有多夸张？腰带的带扣从1到5。新朋友总是认为我今年35岁，地铁上的某些人认为我是一个孕妇放弃座位...

您甚至看不到的黑暗历史！

我尽力折磨自己的身体，节食，跑步，服用减肥药等。

结果是：体重反弹，面部恶化，失眠，月经不规则...医生认真对我说：“女孩，在年轻时不要给我留下深刻的印象。”

最糟糕的是，在一次事故中，我的左腿严重掉下来：前交叉韧带破裂和碎菜单。如果手术和康复训练做得不好，则腿可能无法在余生中康复。

面对我家人担心的眼睛，左腿缠绕在我的康复腰带上，我忍不住后悔和内gui ...

因此，恢复后，我试图去健身房锻炼身体。遗憾的是，如果我不谈论高强度练习，我必须悠闲地做一点。

“你不能剧烈运动，也不能节食。我应该如何减肥！”看着我的胖和僵化的自我，我变得越来越绝望。

教练真的忍不住让我感到沮丧和沮丧，所以他鼓励我体验一个新课：

“您不是总是想要一项不太艰难，不无聊，迅速降级并且会变得性感的运动吗？去尝试Zumba！”

命运安静地改变。

充满活力的音乐，有节奏的舞步和热情的老师，我在不知不觉中完成了整个课程。

那就是教室给我的那天↓↓↓↓↓

我最记得的是，包括我在内的上课后每个人的脸上都有微笑。这是我自从胖子和受伤以来我第一次笑得很厉害。

我抓住了希望，下次，我花了一些时间参加尊巴舞课程。

5个卡蒂斯，10个卡蒂斯...逐渐在3个月后逐渐变化，当时我报告说我失去了29杯，笼罩着我的眼睛的阴霾确实被抹去了。

体重减轻后，我的衣服看起来真的很好！

我本人不敢相信我不需要剧烈运动，也不需要饮食和挨饿。只是跟随舞蹈会有很好的效果！我不仅失去了鳞片，而且双腿变得更薄，腰部变得更薄，而且我的身材变得细长且​​弯曲。

像舞者一样，她重生，活着18年。

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02

简单而易于学习快乐，轻松

这种“苗条”的舞蹈使人们沉迷于学习吗？

为什么Zumba如此神奇？学习后，我意识到...这实际上是世界上最受欢迎的运动之一！

不仅是国内名人推荐的，而且包括61岁的“流行皇后”麦当娜，50岁的“性感女王”詹妮弗·洛佩兹（Sexy Queen）詹妮弗·洛佩兹（ Lopez）和布兰妮·利特尔（ ）等欧洲和美国名人正在利用Zumba来减肥并保持自己的身材。

她的身材和气质就像她服用过防腐剂一样...

一个远离星星的世界，实际上世界各地有1500万人跳到尊巴舞！迈阿密有一个敬业的尊巴舞周年纪念日，迪拜每年都有尊巴狂欢节。

因为音乐充满了感官，鼓节奏非常强大，因此舞蹈步骤都是从经典的入门级动作中选择的。

即使您没有节奏感，也没有基础，也可以在没有任何压力的情况下跟上。跳跃使您感到特别成就！

就像参加一个盛大的聚会

尽管场景看起来非常热情，但每个运动都考虑到人类肌肉的膨胀范围，不会损害跑步或骑自行车之类的关节，也将对心肺功能有益。

因此，在国外的尊巴舞教室，您经常可以看到60岁或70岁的祖父母以及正在锻炼的5或6岁的儿童。

Zumba实际上是如何燃烧的脂肪？作为最出色的脂肪燃烧练习之一，您可以轻松消耗500至700卡路里的热量而不意识到！

与跑步和普通的有氧运动（Zheng ）竞争，相当于瑜伽或普拉提的两到三倍！

腰部，腹部，臀部和手臂有许多摇摆的动作，它们可以燃烧脂肪盲点，不仅会跳至稀薄，而且跳出曲线。

难怪，尊巴舞教练和学生都非常漂亮

最重要的是，您不必忍受无聊和疲劳。在热情的音乐节奏下，每个人自然会从他们心中感到高兴。

如果它正在运行，我可能不知道我需要多少次牙齿，然后说：“ 又待了1分钟……”

由于尊巴舞的优势，我从135公斤减少到106公斤，而不是因为耐力或饥饿。而且这个过程一点也不困难。凭借真正快乐的能量，我恢复了生活的意义。

如果您现在问，是否有任何方法可以快速减肥，练习曲线，不努力工作，并且一生从骨头的底部变得性感？

我可以充满信心地回答您：Zumba，这对于个人测试很有效。

03

成为一名被成千上万人信任的尊巴舞教练

我的信念是让更多的人摆脱更美丽的自我

我学习Zumba的越多，我就越想到：

我想成为尊巴舞教练。我想要那些像我一样，伤害自己以减肥甚至失去信心的女孩，因为她们不能减肥。

您可以同时获得幸福和体重减轻，并且脂肪燃烧效果很强，曲线是如此美丽，没有朋友。

当我接受Zumba所需的资格认证时，我每天都在Zumba练习不同的困难，另一方面，我仔细研究了该行业大型教练的许多视频：

我教授的尊巴舞老师最初不仅测试了他的基本技能，而且还取决于课程编排能力，舞台吸引力和情感动机：

尊巴的祖先贝托非常擅长这套

因此他可以轻松地与成千上万的人在一起

因此，我经常在镜子前练习表情，不断优化尊巴舞的一些困难动作，甚至教自己西班牙语以理解音乐，以便更好地重新安排其中的舞步。

幸运的是，所有这些努力都是值得的。

每次我完成尊巴舞课时，一个学生都会兴奋地告诉我：

“老师，我很高兴上您的班级！”

“我从没想过我可以跳舞！我可以自信地跳舞！”

“即使您与许多教练一起尝试了许多Zumba课程，您的课程一直是您的最爱，并且不存在同一行！”

但是，我最自豪的是他们在照片中显示的大胆数字以及我无法停止的自信笑容。

@yu ting健身教练

我们失去了50杯+，同时变得苗条和美丽

还要利用信心和热情来捕捉一群认识自己的朋友

@ziyi产后母亲

身体脂肪31至23，“大肚子”变成了一个带背心线的女神

皮肤很好和闪亮，年轻的看起来像一个18岁的女孩

在过去的几年中，大约有20,000名学生。 Zumba成功减轻了体重。除了办公室白领工人和学生外，还有许多产后母亲和专职家庭主妇从未去过体育馆。

他们中的一些人甚至很长一段时间都无法减肥，失去信心，并且每天都患有抑郁症。但是尊巴的放松且有趣的班级方法不仅使他们每次都能微笑完成课程，而且还慢慢地纠正了他们的情绪和积极的能量，回到了他们的身体上！

确实，如果减肥，您将永远不会低估您将会有多美丽。

我以前从未发现自己有乳房和腿部，但是这变得尤为明显，因为我的肉较少。

整体人物会感到“薄”，身体形状会变得更好。

无论她的身材是丰满还是苗条，当她露出腰部并在一秒钟内成为女神时，她看起来都很好。

如果您减肥，世界确实不同。

04

在20-45的过去几年中，我有一个很好的数字

你将过着不同的生活

生活更艰难，更美丽，看起来像碧玉。

在25岁时，您的高个子和独特的光环自然会无敌。

在35岁时，紧密而衬里的肌肉比任何抗衰老补充剂都更有用。

在45岁的时候，薄的背部看起来像蝴蝶的弧形散布了翅膀，没人能猜出您的实际年龄。

超过50年的身体力量几乎与一个年轻人的体力相同。最重要的是，您是无敌和热的，就像闪闪发光的“小太阳”一样。

减肥永远不会太晚。担心您总是朝着错误的方向工作并努力工作。

但是实际上，当您处于正确和快乐的道路上时，您将不仅获得令人羡慕的人物，而且还会获得令人振奋的魅力。

因此，这次，我参加了这堂课，为您带来了欧洲，美国甚至世界的180个国家 /地区的“极端脂肪损失舞蹈”。

您不必考虑自己的年龄，不必再担心场地了，也不需要拥有任何舞蹈基金会。您可以通过在家中打开音乐并跳出前所未有的好人来跳舞。

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告别那些让您受苦的减肥！

您不必暗示您“持有一段时间”

只需打开音乐：

高强度但安全健康的脂肪燃烧

创建完美的S曲线

在一秒钟内驱除生活中的阴霾

心情更加不可阻挡的幸福！

13个精美的视频课程

让您轻松摆脱脂肪，摆脱良好的心情

它还可以腰部纤细，背部美丽，臀部和细长的腿

无论年龄多大，都没有基础

使身体和灵魂快乐

很容易跳跃音乐

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一个特别改进的尊巴舞，适合所有人选择

01难度减少了！效果加倍！

除了继承传统Zumba的优势外，该课程还消除了更困难的运动，并重新安排了适合任何人练习的Zumba课程。充分利用一个班级的时间，使脂肪燃烧效率达到沸点。

为了感觉到本课程多么简单以及是否有人可以学习，我们特别要求同事跟随老师参加课程。

跳舞后每个人的基本感觉是：快乐的资本！我觉得自己整个身体都在运动！

同事，没有基础

学习并不难，跳跃后的压力消失了：

“当我刚开始上课时，我有点不安，但是当我看到老师的微笑时，我忍不住笑了。跳舞后，我感到汗水，但我感到非常高兴！”

同事小彭，男孩：

但是您可以跳下整个过程：

“我一开始不想小时候跳舞。尝试了几段之后，我发现舞步很帅，我可以跟上。看来我仍然有一些跳舞的才能。”

同事88，有一些舞蹈基金会

我可以轻松完成跳跃，但我全都出汗了：

“我在业余时间有健身和跳舞。我通常从两个小时的上课开始，但是我比Zumba课程的汗水更多！”

02仔细的课堂提示

与传统的简单视频录制方法相比，本课程精心设计了不同的课程技巧，以使您的脂肪燃烧效果可见，在课堂上轻松学习，并跳舞到一个好人！

快来体验其中一个随便〜

03这就像问私人教练家

太冷了，无法锻炼吗？当我去健身房练习时，我总是感到尴尬？不能花时间照顾孩子吗？现在，您只需要一双适合运动的鞋子。打开视频，跟随老师的节奏以尽可能多地跳跃，驱逐脂肪，摆脱压力！

起源于美国，在世界各地的180个国家很受欢迎

由世界各地的1500万减肥健身从业人员验证

许多好莱坞明星减肥的秘密之一

“极端脂肪损失舞蹈课程”

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在2020年，与自己战斗一场美丽的周转战！