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霍根运动鞋怎么样 东中国海洋，中国中国节旅程！

我们从事城市生活已经很长时间了，并且一直处于压力的中心。特别是我们最近几个月所经历的使我们更容易陷入低能的生活方式。

也许您的好朋友离开上海，出于各种原因，您没有机会向她/他说再见。也许您还决定离开上海，开始新的生活。面对生活的不确定性，建立内在的力量是最好的防御。

＃我们如何在压力下

保持灵活的活力

这个中后期的节日跟随我们远离城市，一起露营和烧烤，在户外运动，做瑜伽，体验诵经碗冥想以及手绘的冥想。在汉格沙岛（ ）一起重建您的内在力量，这被称为“东海”。

这个活动给你

新鲜，向上和连续的力量

发现未知的自我

。 。 。

项目功能

歌碗冥想和手绘冥想

采取抚慰和连续的声音，以一种手绘的方式向内行驶，向内行驶，以返回自然，连接空的内在空间，并将身心整合到和平与远处。

自重健身运动

简单便捷的自重训练可以通过不同的维度和一系列练习来增加人体的有机力量。

早上瑜伽

早晨的瑜伽对身体有益，并且通过身体在身体的自我修复中，它通过新陈代谢排泄体内的毒素和其他垃圾。清晨，户外瑜伽，唤醒身体，并适应您的最佳状态。

呼吸的力量

呼吸是人体的先天能力。我们认为呼吸是理所当然的，并且常常忽略呼吸的质量。加强呼吸管理可以增强自己的内在免疫力。呼吸的质量通常会直接影响我们的身心。当我们学习如何控制和缓解呼吸时，我们可以发现我们可以更有效地控制自己的身心，帮助我们调整心理状态，并消除日常生活中面临的压力。

上海的秘密亨沙岛

利基亨沙岛的游客很少，没有太多的商业氛围。绿地，果园和绿色竹子围绕着村庄的房屋，上面有红色瓷砖和白色的墙壁。这个地方很简单，但充满乐趣。除了体验我们已经安排的特殊项目外，您还可以在林荫大道旁边骑在岛上，看着白色大坝灯塔下的大海，或者自己在有机菜园中独自挑选，或者自己自己做陶器，简而言之，放下手机并返回大自然的乐趣。

星星和月球观看

您还记得上一次晚上看星星的时候吗？与来自世界各地的朋友一起，营地和烧烤，品尝葡萄酒并观看月球，并探索不同口味的月猫带来的味蕾。

中期音乐节礼物的巨大价值

明亮的月亮很精致，赞美节日。在自四室节日之际，我们与合作伙伴一起为您准备价值3,500元的中期节礼物套餐。

经验露营过夜

在不离开上海的情况下，您可以在安静的环境中体验到亨沙岛过夜的露营。如果您认为在一夜之间露营过于大胆，我们也有不同的住宿选择。请继续阅读

经验丰富的教师，双语项目

我们的教师团队将使用英语和中文。照顾每个人对项目的经验和经验，该活动对参与者的数量有限制，以确保小组的每个成员都有良好的经验。

10

专业摄影师记录您的美丽时刻

我们鼓励每个人放下手机并回到大自然。我们考虑为摄影师做好准备，让每个人都记录美好的时刻。

- 行程 -

（滑动开始阅读）

9月9日/星期五

从人民广场到粉丝学院（亨沙岛）的14:00

17:30到达粉丝学院并入住

17:50中国晚餐和免费安排

9月10日/星期六

07:00早晨能量流瑜伽

08:30中国早餐（简单的西餐可用）

10:30手平衡练习

12:00中国午餐

15:00歌唱碗冥想和手绘冥想

17:00冥想练习

18:30露营烧烤

9月11日/星期日

07:00早晨能量流瑜伽

08:30中国早餐（简单的西餐可用）

10:30力量和灵活性练习

12:00中国午餐

14:00冥想和手绘冥想

16:00离开亨沙岛，返回城市的人们广场

【评论】

1。建议每个人都积极参与我们组织的活动。每个人都可以在每个活动之间安排业余时间。

2。通过24小时或48小时的核酸测试上车。此外，我们建议您在出发前一天或出发当天的早晨进行另一次核酸测试，以便当您返回上海时，核酸代码仍将在72小时内有效。

3。根据政府的流行预防政策，您需要在进入码头和渡轮时扫描《卫生法》。通过72小时的绿色代码通过。如果政策有任何变化，我们将及时通知所有人。

4.自9月9日以来是中旬节日假期前的最后一个工作日。我们可能会在通往目的地的途中遇到交通拥堵，并为车上的每个人提供免费的矿泉水和小吃。您可以带上自己喜欢的书或音乐。

教师团队

丹尼

左右滑动以查看

来自西澳大利亚州珀斯的丹尼（Danny）给了他一种对运动和运动充满热情的户外运动生活方式。丹尼（Danny）在上海生活了4年，并在F45担任教练。他还在教授手工和体育节目。丹尼（Danny）认为，进行健康的运动不仅在身体和精神上，而且在精神上都是有益的。他的课程包括体重训练，灵活性训练，手持平衡培训，移动性培训，静态和呼吸计划。

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在青海长大，自从我还是个孩子以来，-pibet高原带来的空虚和宁静的感觉使我着迷。她走出-pibet高原后，她开始了新加坡国立大学的多维生活探索：计算生物学博士学位，国际专业自行车团队的助理经理，国际顶级会计师事务所的视觉讲师Hogan Test Test Test Test Test Test Test ，USUI Holy Holy Fire Reiki ，Song Bowl Reiki ，Song Bowl heal ，Tarot，Tarot， ...

沿着非首领生活路径行走，在绘画的帮助下进行自我整合，通过绘画部落，将身体和思想整合到和平与深远的角度，并获得内在的勇气和力量，建立与内部空旷空间的联系。在此旅程中，我们将带领每个人以抚慰着诵经的碗的舒缓声音向内行驶，并通过手绘图腾曼达拉（Totem ）体验身体和思想的内在和平与整合。

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“当您站在瑜伽垫上时，您将开始挣扎”，每次练习瑜伽时都会引起这一句子的共鸣。您会疑问，恐惧，忧虑和欲望与混乱的大脑作斗争，所有这些都会打断您的实践。他认为每个人都是老师，他喜欢向遇到的同行旅行者学习。

住宿环境

项目成本：

RMB 2088元/人（开始）

内容：

2夜住宿（露营帐篷包括：2个3厘米的空气垫床，毯子，枕头，防湿垫子，椅子和桌子，露营灯笼，电动蚊子刀片，抗摩尔斯奎托气味，抗摩尔斯奎托气味，可倾斜淋浴凝胶，洗发凝胶，洗发剂，牙膏和牙齿牙刷）

为了保护环境，我们也欢迎您带上自己的洗护用品和毛巾

用餐费，9日晚餐，10日（烧烤）的早餐和午餐，11日早餐和午餐

从城市人民广场的往返亨沙岛的迷你巴士和道路

城市的登机和下降点在人们的广场附近

活动期间每个人的保险

事件中提到的经验项目

皮划艇和射箭计划

其他可供体验的项目：

（未包含在费用中）

骑术

陶瓷经验

有机菜园采摘

和

每个人的品牌朋友

准备大量

中后节礼物包〜

任何参加活动的人

全部可用

L微型和口服牙科清洁卡

L瑜伽

体验班级代金券

l

舞蹈课程优惠券

L F45体验课

L YouFu诊所提供的运动功能筛查

笔记：

1。所有注册费都必须支付。由于个人原因，我们将无法退还注册费。

2。由于流行病或政府的流行控制，我们将退还注册费，所有行程的取消或推迟。

3。如果您的建筑物/社区于9月9日因流行病的预防和控制而关闭，并且您无法完成行程，则需要从街道（或在上海发布）提供证明，我们将退还您的所有付款。没有相关证明，我们将无法退还注册费。

4。建议您穿舒适且适合运动的衣服和运动鞋。

5。如果您预订露营体验，我们为您提供空气垫和毯子。您也可以根据需要携带自己的毯子。建筑物的厕所和淋浴设施提供。

6。请以素食主义者（例如素食者或某些成分过敏）向我们解释您的饮食要求。我们将尽力满足您的饮食需求。如果您没有关于饮食的任何指示，我们会​​认为您对饮食没有特殊要求。

7。如果您处于手术，月经期或最近受伤的恢复期，请告知我们注册表。我们的课程老师将根据您的身体状况安排适合您的经验。

8。我们的住宿提供饮用水。我们将为您提供咖啡，红茶和Decaf Tea。为了保护环境，我们尝试最大程度地减少使用一次性纸杯的使用。您可以带上自己的运动水壶和咖啡杯。

9。行程期间的所有餐点都是中国人。我们的团队将为所有人准备简单的西方早餐，并配以吐司，花生酱和蜂蜜。

10。这个项目中有15人。如果您不到15人，我们将退还注册费。

11。我们的赞助商提供了四月节礼物礼物套餐的礼物。如果您想使用它们，请直接联系我们的赞助商。

特别感谢

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