• 联系人：
• 电话：

一双鞋揭示的健康真相

古人说，读成千上万本书比行驶数千英里差。道路很长，距离很漂亮，但是如果鞋子不合适，您可能无法去任何地方。随着年龄的增长，人脚也在变化。如果您几年来不换双鞋，那么步行不仅会感到不舒服，而且很容易引起一些健康问题。是时候为鞋子和脚做“年度检查”了。

每年的脚改变

中年和老年人的唯一肌肉和韧带将发生退行性变化，脚拱的弹性将丢失并发展成平坦的脚。同时，肌腱和韧带会失去微小的骨骼弹性，脚将变得更长，更宽。特别是对于肥胖身体，脚肿胀和脚踝关节或慢性疾病的老年人，他们更有可能体验到上述情况。

通常，老人的脚将比以前大一点。如果您根据原始尺寸选择鞋子，或者不根据脚形定期换鞋子，则很容易引起脚底疼痛，摩擦脚和步行不稳定。

对您的脚有“年度检查”

定期检查脚的状况不仅可以确保鞋子适合和保护脚，而且还可以迅速发现一些健康问题。

每年至少测量脚的长度和宽度

每年至少测量一次脚的长度和宽度，以确定脚的实际尺寸，以找到最合适的鞋子尺寸。

腿长：将脚跟推向垂直物体（例如墙壁或厚书），将软标尺的零点推到该垂直物体，然后踩到标尺上进行测量。

脚宽：前脚外部最大位置的长度。测量时不要有力触摸地面。

观察脚趾长度的变化

如果第二个脚趾比第一脚趾长，则增加了兔子的风险。尽管兔子不会影响正常行走，但它们可能会引起疼痛。如果您遇到了这种问题，则应更改为一双新的鞋子。

观察下肢是肿胀还是疼痛

如果下肢疼痛，发冷和间歇性lau不平，在消除“旧腿”之后，您需要注意下肢动脉硬化和闭塞。如果内侧脚踝，下肢和腰部s骨区域肿胀，请注意您是否受肾脏疾病的靶向，并及时去医院进行检查。

一双鞋揭示的健康真相

对于一双磨损的鞋子，您需要做的就是不要扔掉它们，而是要仔细检查鞋子的状况。因为鞋子不仅是保护脚的工具，而且是反映您健康的镜子。

如果鞋的中部和上部松散或磨损，则意味着脚的内拱倒塌了。鞋子的鞋底1/3严重磨损，这意味着老年人习惯于tip脚行走，并且可能有跟腱肌腱或小牛的肌肉肌肉的染色。鞋子的前部严重磨损，这意味着步行方法是正确的，因为脚底是弹性的，并且脚底对地面的影响很小。

因此，无论是跑步还是行走，都建议将前脚降落到地面上，以缓冲人体的撞击力并保护关节。

根据脚型选择一双合适的鞋子

一个人的生命大约需要40万公里，这相当于将地球绕5个圆圈盘旋。步行时，脚支撑的重量约为重量的1到2倍，慢跑时会增加到3倍，并且在剧烈运动时将高达6倍。因此，一双合适的鞋子对于脚步保护至关重要。

一个人的脚形大致分为四类：正常脚，扁平脚，弓脚，内部和外部八个字符。不同脚形状的重点是不同的。

正常的脚

脚趾更宽

正常行走或跑步时，后脚的外部首先是地面。当脚达到脚的水平时，重力逐渐扩散到前脚，骨和大的大法兰克斯将均匀地缓冲地面上的大部分冲击力。因此，鞋子的磨损区域相对平均。

从临床的角度来看，脚部正常的人的脚趾正常，脚趾短，脚宽。有这种脚类型的人建议选择带有脚趾的鞋子，这会给脚底带来挤压的感觉，如果他们走路或站立了很长时间，就不会太累。

弓脚

弹性厚的底部

当脚的脚后跟掉到地上时，拱形的脚就拱起了。由于脚后部的倾斜有限，地面上的撞击力相对较大，其主要磨损区域位于鞋子的外部。

此外，由于脚的拱形很高，当重力转移到前脚时，脚的侧面不像正常的脚形状，并且缓冲能力很差。长时间行走很容易引起膝盖，臀部疼痛和其他不适，而老茧和玉米将出现在脚底上。

因此，具有拱形脚的人应选择带有空气垫的弹性厚底鞋，以降低压力。

扁平足

带2〜3厘米的高跟鞋

用平脚行走时，脚底会向内旋转。由于经常挤压，走得太多会导致小腿，脚踝和其他部位酸痛，而主磨损区域在鞋子的内部。

因此，最好在脚的内拱内挑选带有2至3厘米的鞋子或更硬的材料，这可以支撑脚底并实现整体平衡。

八字

硬鞋

此外，大多数走进内外的人都有向外或向内的脚跟。穿着柔软的鞋子时，不仅很难获得更正和限制，而且还可能导致脚部变形或由于不稳定性而导致疼痛和压力，从而使脚“滑动”更加严重。

建议八形的脚应穿着更坚硬的高跟鞋或拱形的鞋子，并且不要购买软缝鞋子。