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尝试中药刺激脚跟疼痛

发言人：Zhu ，针灸和伤害部副首席医师在上海第六人民医院

脚跟疼痛在足底筋膜炎和脚跟筋膜炎中很常见。它的发作年龄跨度很大，主要是中年和老年人，但近年来显示出年龄较小的趋势。

脚后跟疼痛后，建议患者先进行X射线检查，以排除骨折还是骨折。如果仅被诊断为筋膜炎，他们可以采取适当的自我护理来减轻肌肉并促进血液循环，消除血液停滞并缓解疼痛。具体方法如下：

用中草药熏蒸并浸泡受影响的脚。将外部药物（按照医生的建议剂量）由中草药组成，例如红花，红色牡丹，当归，菊花和菊花在您自己的布袋中，然后将其浸泡半个小时，然后将其放入锅或铁容器中，将适当的水加入5分钟，煮5分钟，然后将其倒入脚下。首先熏蒸受影响的脚，盖上盆地顶部的一条毛巾以防止热泄漏，然后在水温适合浸泡时将受影响的脚放入。每个熏蒸都被浸泡20至30分钟，每天2至3次，一项治疗时间为10天。通常，需要2至3个治疗方法来巩固功效。

熏蒸和浸泡的另一种方法是将中草药放在布袋中浸泡半个小时，加水并放入容器中，将其放入微波炉中，然后用中火加热1分钟以用作熏蒸并将其浸泡在脚上。如果药物液体的温度在熏蒸和浸泡后降低，则可以反复将其放入微波炉中，然后熏蒸并再次浸泡，最后让熏蒸和浸泡的累积时间达到20至30分钟。请注意，使用中草药熏蒸和浸泡时，您不得燃烧。

建议在急性攻击中少行走，并避免长时间待命。在治疗中草药熏蒸，浸泡和软膏按摩期间，建议患者步行较少并缩短时间，这将减轻该人体重负担到受影响的脚的负担。随着症状的缓解，步行和站立时间逐渐增加。

建议穿运动鞋或柔软的鞋底。避免平鞋，硬脚底和拖鞋。建议中年和老年人在家里穿拖鞋。

不要急躁或不耐烦，并且会积极面临慢性疾病。足底筋膜炎是一种慢性疾病。减轻或缓解疼痛的关键是继续治疗。无论是熏蒸和浸泡中草药还是外部药物，都有一个过程，并且无法在一夜之间实现。因此，患者不应急躁，积极面对这种疾病，不会因麻烦而放弃一半，并保持良好的生活习惯。