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鞋底磨损并与老年人的健康相连

大多数老年人都有步行的习惯，但是很少有人注意鞋底的磨损。实际上，鞋底的磨损可以反映在一定程度上穿鞋的人的健康。

人民解放军联合物流支持部队第95次临床部门前健康管理中心的副首席医师Chen Yuhui说，鞋子的穿着与步行姿势和习惯有关。如果步行强度太大，则在鞋底的外侧磨损很容易引起脚踝扭伤和足底筋膜炎。 “鞋底的磨损水平反映了步行和体重轴承的方式，并且在一定程度上反映了个体的健康，但是仅仅通过鞋底来判断骨骼健康还不够科学。”

佩戴前脚大多是正常的。脚底的内侧过度磨损可能会反映膝盖和胫骨疼痛，内侧腿和脚痛，足底筋膜炎等。鞋底的外侧更磨损，这意味着压力集中在脚拱的外边缘上。严重的磨损可能是由于小牛的胫骨变化引起的。内部的鞋底磨损更多，这意味着脚向外转动，压力集中在拱的内边缘上，这有可能形成X形腿。两侧之间的磨损差异可能是长度和短腿。由于两条腿的长度差异，两侧的力是不同的。

当一个普通人走路时，脚后跟或多或少会磨损，并且磨损位置主要集中在脚后跟的外部，这与步行姿势有关。您可以在家里的大镜子前检查自己。建议在行走，抬起头和胸部时保持直姿势，稍微拧紧腹部，伸直背，放松，自然地拉回肩膀。当您脚踩脚时，前脚降落在地面上，以缓冲面向人体的地面的撞击力，这有利于保护关节。尝试直接迈出一个直接向前指向脚趾，而不是采取八个字符的步骤。普通人的外部八个字符的角度通常在10-20度之间。如果它大于30度，则应高度警惕。还应根据步行节奏进行调整，尤其是女性不应迈出小步骤或以错误的方式拖动脚跟。

“如果您选择一双大鞋子，脚后跟会有太多的空间；如果选择一只小鞋子，脚的脚底太紧了。” Chen Yuhui还提醒您，选择一款好鞋非常重要。如果一开始鞋子不舒服，则必须更改它。鞋子不会随着时间的流逝而感到满意，但是脚部的感觉是“妥协”。建议尝试相对弹性并具有良好的缓冲，支撑和稳定效果的运动鞋垫。如果您的脚在运动后仍然受伤，请去医院自定义更正鞋底。此外，如果一双新鞋在三个月内磨损20％至30％，则必须去医院检查以确认是否存在上述疾病。 （Wu ）