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2024年国产跑鞋严选推荐采购指南（李宁、安踏、多维、比麦、特步、361°等）

以下全文是我在知乎上写的国产跑鞋推荐购买指南，方便大家根据自己的实际情况选择适合自己的国产跑鞋。

先列出目录，方便大家查看。

【全文共约9800字，阅读需要15分钟】

写在前面

作为十年的业余跑者，基本上所有品牌的跑鞋我都穿过，国产跑鞋也不例外。

尤其是近年来，随着城市马拉松的蓬勃发展和全民跑步热情的高涨，国产跑鞋也开始像火箭一样崛起，开始与国外各大运动品牌展开竞争。

国产跑鞋也开始摆脱过去款式过时、材料工艺落后的局面。 新颖的设计以及新材料、新工艺的大胆应用，给人耳目一新的感觉。 同时，他们的产品和价格定位也更符合国人的消费观念。

对于个人和其他跑步者来说，国产跑鞋的崛起不仅让大家有了更多的选择，也再次感受到了本土制造的强大实力。 虽然与国外各大运动品牌可能还存在一些差距，但相信凭借一段时间的积累和进步，国产跑鞋实现弯道超车也不是不可能。

如果不想看前面的朋友，可以直接看下面最新的导购。 读完整篇文章，您将获得：

下面详细介绍国产跑鞋的知识点和购买技巧，帮助您选择一双适合自己的国产跑鞋。

一、国产跑鞋结构及材料简析

一般来说，一双完整的跑鞋大概包括中底、外底、鞋面、鞋头、鞋领、后跟、鞋舌、鞋带和鞋垫九个部分。 前三部分尤其重要。 可以说，这三个部分的质量直接决定了一双跑鞋的质量。 下面我们就来一一分析一下国产跑鞋的各个部分，看看它们都采用了哪些材质，采用了什么样的设计。

中底

中底可以说是跑鞋的核心。 中底的质量可以说直接决定了跑鞋的质量。 衡量中底好坏的标准很简单就是四个字：轻缓缓震。 一方面要足够轻，同时要有良好的回弹能力，能够有效分散落地的冲击力，最好将落地的冲击力转化为继续奔跑的动力。

因此，中底是各个运动品牌不断发力研发的地方。 目前国内跑鞋比较有代表性的中底有李宁的䨻技术中底、安踏的技术中底、特步的Power Nest技术中底、361°技术中底、乔丹技术中底等。

外底

外底也称为大底。 它是跑鞋底部与地面直接接触的部分。 外底需要防滑、耐磨。 衡量外底质量的标准就是它的抓地力。 如果抓地力不足，跑步时可能会出现打滑的情况，严重时可能会导致跑步者滑倒甚至受伤。

因此，跑鞋的外底一般采用橡胶材质，有的还添加碳颗粒以提高耐磨性。 同时，外底一般都会设计有各种花纹，主要是为了增强抓地力。

如今，为了减轻鞋身的重量，外底也会采用轻质耐磨橡胶或复合材料。 另外，大多采用分段橡胶排列。 它们只用在与地面接触且容易磨损的前掌和后跟部位。 也在一定程度上减轻了鞋身的重量。

目前国产跑鞋的代表性外底有李宁TUFF RB、GCU耐磨橡胶大底、安踏A-GRIP PRO橡胶大底、 Q-SAU防滑单元大底、Bimax DSP轻质碳颗粒外底等。

鞋面

鞋面是跑鞋整个鞋帮的核心。 鞋面要求舒适的包裹性、透气排汗性，同时给予鞋面一定的支撑力。

目前，国内跑鞋大多采用工程网布或轻质纱架提花和MONO纱鞋面。 它们不仅轻便灵活，而且具有良好的舒适包裹性、透气排汗性，并给予鞋面一定的支撑力。 。

脚跟

鞋跟的主要作用是固定脚跟，防止脚跟滑动。 因此，后跟部分大多采用TPU结构，以提供更好的稳定支撑，并固定后跟，防止其轻易滑动。

国产跑鞋如李宁猎军5采用HEEL LOC后跟包围TPU收紧设计，稳定后跟； Mile 42K PB 的后跟覆盖有立体香港包稳定，防止内部晃动，让落地更加稳定。

鞋头

脚趾是跑鞋的前部。 一般来说，外底会延伸到脚趾。 同时，为了增强抗碰撞能力，让前脚掌内部有更多自由活动的空间，也会使用一些支撑材料来固定脚趾。

在国产跑鞋中，李宁通常会采用激光打孔技术，将其一些领先的技术放在脚趾上。 最有代表性的就是飞电脚趾上的“䨻”。

鞋口

鞋领是跑鞋的开口。 主要用于方便穿脱跑鞋，同时也起到一定的固定足部的作用。

国产跑鞋如李宁超轻18代跑鞋在鞋口处采用植绒材质，穿脱更方便，更加舒适稳定。

舌头

鞋舌主要是为了方便穿脱跑鞋以及固定脚背而设计的。 对于长跑或超长跑的跑步者来说，在跑步过程中可以固定鞋舌而不偏斜，这对于稳定跑步姿势、防止脚背磨损具有重要意义。

国产跑鞋，如安踏最新的马拉松竞速鞋，采用SMART SAM技术材料，缓解鞋舌对脚背的压力和摩擦； 另外，多维跑鞋鞋舌上的带扣基本采用偏置设计，主要是为了穿鞋方便。 有些人可能认为鞋舌由于设计原因没有偏移，可能会影响美观。 建议您购买时仔细查看。

鞋带

鞋带主要用于固定鞋舌，使脚牢牢地包裹在跑鞋内。 现在的跑鞋大多采用弹性鞋带，不仅防滑耐磨，而且还有很好的固定效果。 系鞋带也有特别的技巧。 如果绑得好，可以固定鞋舌和脚部，同时提供良好的包裹性和稳定性。

像Bimax这样的国产跑鞋都会在鞋带上添加3M反光元素，让夜间跑步更安全。

鞋垫

跑鞋的鞋垫要求具有一定的弹性，透气排汗，同时还要提供一定的稳定性和防滑性能。

像安踏这样的国产跑鞋直接使用鞋垫，而Bimax自主研发的双密度鞋垫采用麻纤维布制成，不仅快干、吸湿排汗，还能有效抑制细菌、除臭。

2、购买国产跑鞋的技巧和策略

购买国产跑鞋与购买其他国外品牌跑鞋是一样的。 如何选择适合自己的国产跑鞋？ 个人认为，购买前首先应该了解以下几点。

1.您是什么脚型？

一般来说，按照脚型的分类，地球人大致可以分为三种类型：希腊脚、埃及脚和罗马脚。 大多数亚洲人都有埃及脚。 这种脚型的特点是拇指最长，其他脚趾最长。 逐渐减小，形成一条对角线。

之所以提到脚型问题，主要是为了让大家知道鞋楦的重要性。 从这方面来说，国产跑鞋的楦型普遍更适合中国人的脚型。

2、自己脚的基本数据

在购买国产跑鞋之前，最好先测量一下自己的脚，包括脚长、脚宽、脚围等，具体参考测量方法见下图。 弄清楚你的脚部数据后，你可以选择更适合你的跑鞋尺码。

3.适合自己的足弓类型

无论是高足弓、低足弓还是正常足弓，都可以采用湿足测试法来测试足弓。 拱形类型参考如下图。

4、根据跑步时的内旋状态，判断自己是正常脚、内翻脚还是外翻脚。

对于这类跑者来说，正常跑步时脚跟和脚趾在同一平面上，可以穿缓冲减震或稳定支撑的跑鞋；

内旋不足的跑者在跑步时主要用力在脚外侧，发力部位多集中在脚后跟和脚外侧。 从跑鞋的磨损情况来看，大底外侧的磨损更为明显。 如果跑鞋穿的时间比较长，可以将跑鞋放在平坦的地面上，可以看到鞋子已经向外倾斜了（外侧的磨损比内侧大很多）； 内旋不足的跑步者最有可能出现脚外侧、腓骨和脚踝的问题。 受伤症状。

这种情况通常更容易发生在高弓足的人身上。 如果你想跑得更快，可以选择缓震性能更好的跑鞋。

绝大多数“低足弓”（俗称扁平足）的跑步者都会过度内翻。

从跑鞋的磨损情况来看，在脚后跟、前脚掌外侧，尤其是大脚趾处更为明显。

过度内翻的跑步者更有可能在胫骨、脚踝、足弓、脚趾、拇指球和脚底出现疼痛症状。

这种情况一般是扁平足或者低足弓的人更容易出现，所以可以选择稳定性更好的跑鞋。

5、足弓类型、跑步时的内旋状态以及对应的跑鞋类型。 具体参考下图；

6、根据自己的体重选择相应级别的跑鞋。

以ASICS男/女体重跑鞋等级选择表为参考，其他品牌基本相同。

通过确定你的脚型，测量你的脚的基本数据，确定你的足弓类型，跑步时的内旋状态（是否正常脚，内翻脚或外翻脚）并根据你的体重选择相应的级别。基本上选择适合自己的国产跑鞋。

3、2024年国产跑鞋推荐购买清单

李宁超轻21

适合脚型：正常脚、马蹄足

适合体重：40~80kg

中底材质：李宁flick技术

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景：单程3~5KM

运动强度：每日慢跑

点评：李宁超轻21跑鞋采用全掌李宁弹力科技，结构优化，后掌更宽，让脚感更有弹性； 全鞋面丝绸技术，轻便、坚固、耐用、透气； GCR轻量化防滑技术，湿地不弯腰，过弯稳定。

比麦PACE诚实探险家Pure

适合脚型: 正常脚、内翻脚

适合体重：40~80KG

中底材质：FOAM4+

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景：单程3~5KM

运动强度：每日慢跑

点评：比麦PACE Pure 采用全长双曲弧形结构+贴合足弓设计的步态摆动系统，坡度差为5mm，迈出自然、流畅、稳定； FOAM4+坚韧弹力中底，缓震舒适，弹性适中； 三维三明治大网状结构鞋面，透气清爽； 后跟重力线导槽结构，过渡平滑，自然前倾； 适合中国人脚型的宽楦设计，前脚掌空间更加自由宽敞； 六边形颗粒外底设计，后跟外侧耐磨部位采用耐磨实心橡胶制成，在干湿条件下防滑，具有持久的耐磨性。

比麦PACE诚实探险家Pure

Bimax PACE远征4.0Plus

适合脚型: 正常脚、内翻脚

适合体重：45~80kg

中底材质: 科技

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景：单程3~10KM及以上

运动强度：每日慢跑

点评：Bimax 4.0 PLUS跑鞋采用MONO珠光纱材质，单层网布鞋面，轻盈透明，上脚不易闷热； 科技中底，轻盈缓震，高效持久； 后跟采用非对称导向结构，坡度14.62mm，动态平衡，滚动平稳； 后跟处内置隐形香港宝，适宜支撑，稳定前行； 符合亚洲人脚型的加宽底部设计，双脚更加舒展，受力更加均衡； 微钉三角纹超轻橡胶大底设计，抓地稳定，耐磨防滑。

Bimax PACE远征4.0Plus

安踏马赫2.0

适合脚型: 正常脚、外翻脚

适合体重：40~80KG

中底材质：双密度EVA

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景：单程10KM及以上

运动强度：训练

点评：ANTA MACH Mach 2.0跑鞋搭载安踏氮气科技轻质缓震中底，具有轻质稳定的特点； 新型纱线鞋面，透气舒适，韧性提高； 外底外侧增强抓地力，中足推进系统帮助步伐过于平稳，提高运动表现； 外底内侧的三角形图案设计灵感来自钉鞋鞋底，增强发力； 中足稳定TPU，防止过度扭转，提高跑鞋整体稳定性。

安踏马赫2.0

李宁赤兔6PRO

适合脚型: 正常脚、内翻脚

适合体重：40~80KG

中底材质: ULTRA

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景：单程3~10KM及以上

运动强度：训练

点评：李宁赤兔6PRO延续经典蜜露纹MONO纱布鞋面，轻薄透气、干爽舒适； 中底升级为全掌李宁科技材质，采用双层结构后跟中底设计，采用全新李宁ULTRA缓震材料。 提高中底整体稳定性和耐用性，6mm后跟差使过渡更平滑，脚感更舒适； 依然沿用经典LOC足弓稳定装置，抗扭能力强，加速更自信； 外底升级为GCR轻质防滑技术。 无惧湿滑，轻松应对各种路况。

李宁赤兔6PRO

安踏沥青公路霸王2

适合脚型: 正常脚、内翻脚

适合体重：40~80KG

中底材质: 氮气科技

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景：单程3~10KM及以上

运动强度：训练

点评：安踏 2跑鞋采用安踏氮气技术中底，更加灵活缓震； 全新LTR防滑技术大底，轻便、防滑、耐磨、抓地力强； 加宽前掌定制鞋楦设计，带来更加舒适的穿着和前掌发力体验，更适合中国人的脚型； 优化结构设计，精准引导弯曲，减少足底筋膜拉力； 鞋面采用双针双提花包裹设计，透气不勒脚。

安踏沥青公路霸王2

乔丹强风 SE

适合脚型: 正常脚、内翻脚

适合体重：40~80KG

中底材质：全掌TURBO技术

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景：单程3~10KM及以上

运动强度：训练

点评：乔丹强风SE专业马拉松训练跑鞋采用工程网布融合TPU透明丝鞋面，保证更好的透气性和支撑性； 全长TURBO技术中底，轻质、高弹性、反馈快； 全长弧形支撑板有助于更快地加速前进； CPU轻质防滑外底提供强劲抓地力； 后跟外侧的环绕支撑结构，牢牢锁定后跟，提高落地的整体稳定性。

乔丹强风 SE

特步2000公里跑鞋

适合脚型: 正常脚、内翻脚

适合体重：40~80KG

中底材质：XTEP ACE缓震技术

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景：单程3~10KM及以上

运动强度：训练

点评：特步2000公里专业级入门级跑鞋采用特步ACE缓震技术中底，拥有更好的回弹性能； 马拉松级CPU大底，全长圆点花纹设计，持久耐磨，轻松驾驭各种干湿复杂地形； 中足嵌入TPU，后跟框架支撑结构降低了变速和转弯时造成伤害的风险。 具有双效抗扭，确保运行安全； 它仔细研究了数万名跑步者的足部数据，提供360°智能贴合和舒适度。 包裹性好，适应各种脚型。

特步2000公里跑鞋

李宁飞电3

适合脚型: 正常脚、内翻脚

适合体重：40~80KG

中底材质：李宁科技

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景: 马拉松

运动强度: 竞赛

点评：李宁飞电3采用全新升级的全长异质碳板和全新加强筋结构，大幅提升前进推进力； 李宁丝绸科技鞋面集透气性、收紧性、耐用性于一体，加厚的李宁科技轻弹中底，提供爆发性的轻弹，脚下澎湃的感觉； GCR轻质防滑橡胶外底，结合特殊的排水凹槽和土纹，减轻重量的同时保证在潮湿地区出色的防滑性能。

李宁飞电3

多维战神3

适合脚型: 正常脚、内翻脚

适合体重：40~80KG

中底材质：升级版

适用路面：塑料/沥青/水泥/健身房

适用场景: 马拉松

运动强度: 竞赛

点评：多维战神3代跑鞋采用双面透气提花网布鞋面，无缝融合，减少足部磨损，让你更加舒适； SUPER F³超临界泡沫中底大幅提升回弹性能； 全新升级的ESS Pro中腰支撑结构，增强足弓支撑，减少扭转偏转，更加轻便灵活； 中底护踝腰墙设计，充分保护脚踝，减少脚跟不稳带来的能量损失，提升长跑体验； 菱形大底采用花纹块参数设计，提高抓地力和防滑性能； 鞋跟反光，让夜间跑步更安全。

多维战神3

以上是我对国产跑鞋的知识分析和选购技巧的总结。 希望对各位跑友有所帮助。

如果您对购买国产跑鞋有任何疑问，可以告诉我，我会尽快解答。 也欢迎您分享购买跑鞋的经验。

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