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鞋垫和袜子对打球有什么影响？ 如何选择？ 怎样说呢？ 运动鞋如何清洗？

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常年打羽毛球的业余爱好者中，不少人因打球而患有慢性病。 常见的伤害包括肘部受伤、腰部受伤、膝盖受伤和脚踝受伤。 一般有以下三个原因。 一是动作不正确，用力不顺畅。 另外就是场地不好，减震防滑性差。 三是运动鞋购买不当。

谈到羽毛球服装，鞋子是最重要的。 我一直建议俱乐部里的球友穿普通的运动服（当然最好是吸汗排汗性能好的），但一定要穿专门的羽毛球鞋。 由于羽毛球运动中存在大量的快跑、急停、起跳和大跨步等动作，因此要求羽毛球鞋具有良好的防滑、耐磨、减震、保护关节等性能。 从安全角度来说，减震性好的羽毛球鞋可以更好地保护足弓、脚踝和膝盖。 目前市场上较好的羽毛球鞋底一般采用弹性和韧性优越的生胶制成。 防滑性能通常通过鞋底的花纹设计来调节，并通过足弓处的减震设计来增强减震。

不过生胶也有优点和缺点，鞋弓设计无法通过肉眼或简单的试穿来区分，所以在购买时我通常会选择几个口碑好的专业品牌的球鞋。 从个人经验来看，我推荐YY、YY、这三个品牌300多元的鞋子。 李宁的球鞋也受到很多高尔夫球爱好者的推荐。 毕竟其专业做鞋多年，进军羽毛球装备市场也有好几年了。 随着推广力度的加强，也有几款鞋款在球友中拥有良好的口碑。 但我个人从未穿过他们的鞋子，所以我不能保证它们。 具体选择哪种款式取决于个人喜好、脚型和鞋楦设计。

至于鞋垫，好的羽毛球鞋自带的鞋垫可以用很长时间。 当鞋垫在穿着一两年后磨损时，就该更换鞋子了。 反正我没有单独购买鞋垫。

然后，袜子为了吸收震动，通常在脚底处有加厚的吸汗设计，而且袜子也比较厚，以保护脚踝。 上面推荐的YY、李宁袜子也有很多选择，价格从每双20多元不等。 我的经验是，如果十双袜子每周穿四次，就应该每年更换一次。 另外，我在组织足球比赛准备奖品时，在中羽在线论坛上做促销的商店买了袜子，发现性价比很高。 店名是舒图。

由于现在假冒运动产品较多，建议在品牌店或网上官方旗舰店购买上述装备。 不要贪图便宜，尤其是鞋子。

个人经验，如果您不是专业运动员或器材供应商，不喜欢也请不要抱怨。

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