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2024年推荐越野跑鞋：跑步可以穿越野跑鞋吗？ 可以代替登山鞋使用吗？

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越野跑起源于现代户外运动的发源地法国。 目前，越来越多的中国人加入、喜欢并爱上这项户外运动。 在户外跑步的同时欣赏不同的风景，呼吸新鲜的空气，让人上瘾、上瘾！ 也是一种小众的优雅。

别再穿跑鞋进行越野跑了！ ！ 我看到很多人穿着跑鞋狂跑，我真的很同情他们。 跑鞋也叫跑鞋，好一条路啊！ 穿着专门​​为“公路”跑步设计的鞋子在野外是非常危险的。

那么越野跑鞋如何保护我们呢？ 可以当户外鞋去徒步吗？ 可以穿着它去远足吗？ 这些是每个人都经常问的问题。 今天我们就一起来解答一下吧。

户外系列：溯河鞋、登山鞋、越野跑鞋

户外品牌：LOWA、、越野跑鞋结构特点

越野跑鞋是严格意义上的户外鞋，但也具有普通跑鞋的减震、缓冲作用，性能也更像跑鞋。 为了能够在野外复杂的道路上奔跑，越野跑鞋在设计、材质、结构上都更加复杂，并且更加注重保护和抓地力！

下面逐步拆解分析越野跑鞋的结构和特点。 另外还提​​供了更详细的补充，对于大家了解越野跑鞋很有帮助（点击图片放大）：

从表中可以看出，越野跑鞋和慢跑鞋没有丝毫区别。 尤其是鞋底材质、鞋面材质、鞋底纹理都有自己独特的设计。 外观看上去和跑鞋没什么区别，但细节却很多。 果然，他们是“专业”的人，做专业的事。”

2. 越野跑鞋选购指南及技巧

越野跑鞋购买指南，购买户外鞋有几个不变的要点！

知道了要点，那么如何选择适合自己的越野跑鞋呢？ 有哪些购买技巧？

1.按重量

高度落差：指越野跑鞋前脚掌与后跟高度的差值。 通常越野跑鞋的高度落差在10~12毫米之间。 根据高度落差可分为：

2.根据野跑距离

其实很简单。 只要越野跑距离长，尽量选择重量较重的越野跑鞋（这里的重量是因为鞋子的保护材料和材质使整双鞋变重）、缓震好、高度落差大、更宽的鞋楦。 （久而久之我的脚就会浮肿）。

【越野跑鞋根据重量大致分为三类】

高级越野跑者一般选择重量在350克以下的鞋子。 这个重量范围适合大多数越野跑者。 如果太重，就会增加跑步的负担。 不过，新手千万不要为了安全而“省材料”。 最好根据跑步距离和具体路况来选择。

3、根据野跑路况

一般来说，越野跑往往会涉及多种地形和路况。 如果是第一次跑步的新路段，或者没有探索过的路段，最好先步行观察，确认具体路况，确认环境安全后再继续。 。

4、注意事项

长距离跑步时，一定要买大半号或鞋楦稍宽的鞋子，这样不会挤压脚部，跑步时会更舒服。

越野跑鞋的寿命很短，大约500公里甚至更短的距离，而且磨损得很快。

为竞争而购买时首先考虑的是重量轻。 重量轻意味着缓冲和高度差很小，而且不耐用。

如果在复杂路况下负重徒步，一定要选择防滑、耐磨的专业户外鞋。

如果跑步时涉水，最好选择防水越野跑鞋，价格较贵。

3、越野跑鞋推荐清单，入门级200-800元（简单路、稍微复杂熟悉路）

高级900-1300元（稍复杂熟悉道路、多地形道路）

高端玩家1400-2000元（复杂路面、多地形道路）

本文涉及的品牌有：Kelal Stone、Mele、 Agent、、、Scapa、HOKA ONE ONE、LA、、、ARC'TERYX 始祖鸟。

入门级200-800元

1.户外代理TR3

广州一个专注高性价比户外装备的品牌。 越野跑鞋价格便宜，适合预算有限的人。

推荐型号价格在300元以内。 适合轻度越野跑、简单路况的户外山地跑、旅行或日常穿着。 鞋身大部分采用透气网布材质，透气但稳定性一般。 因此鞋两侧有20条织带加强包裹，后跟处有TPU硬质固定片稳定双脚。 高弹性 EVA 减震中底和模拟坦克履带外底在野外提供牵引力。 鞋楦款式的鞋头空间很大。 集成鞋舌可防止碎石进入。

2.凯勒石2

国内户外第一品牌，优良的品控和品质，是众多旅行爱好者的首选，并拥有自主研发技术。

凯乐石经典的Fuga系列将越野、时尚的功能与好看的外观融为一体，深受越野跑者的喜爱。 足部包裹感良好，舒适贴合双脚，为户外跑步或轻度徒步带来稳定性和可靠性。 男女款颜色很多，活动价不到800，非常划算。

[凯尔石4]也强烈推荐。 鞋底加宽，更适合各种路况下的越野运动：

3.迈乐PEAK4

美国大型户外品牌，拥有线下门店。 户外鞋以颜值高、性价比高、专业性着称。

蜂鸟4目前是迈乐旗下一款入门级越野跑鞋，价格非常适合活动。 注重舒适度，采用提花鞋面，舒适透气，配有一体式系带系统、手套般贴合、加垫后跟和 D 形环。

中底在防刺板和前后缓震垫的基础上，搭载双重技术：FOAM营造轻盈脚感，凹槽技术进一步强化与鞋身的连接。 它实际上具有干湿外底，提供出色的牵引力和耐用性。

3. 麦乐MQM

配色和款式设计融入都市时尚风格，网布+TPU鞋面，轻便、透气、舒适。 它是一双集美观、性能和舒适于一体的越野跑鞋，比之前的型号更加专业。

鞋后跟采用 AIR 气垫，中底采用 EVA 弹性泡沫材质，提供出色的减震稳定性和舒适的脚感。 同样是-系列，更加防滑耐磨，支持干湿地越野跑。 鞋带孔一直延伸到脚趾，可以从头到尾更全面地调整鞋子和双脚的贴合度。 100% 可回收鞋带和 50% 可回收 EVA 鞋垫有助于保护环境。

5.索康尼百富勤猎鹰13

它是世界知名的跑步品牌，成立于1898年，它的跑鞋非常有名。 越野跑鞋的销量巨大，但优点是价格不贵，性价比不错。 他们也是一个不错的选择。

系列是一款灵活敏捷的越野跑鞋。 对于越野跑鞋来说，重量非常轻，42.5码仅260克。 特色的厚底，有嵌入式中底，所以看起来厚实。 其次，前后掌落差近4mm，适合中短跑和山地越野。

高级900-1500元

1.凯乐石fuga3（飞翼3）

中 -

果然凯乐石出品的产品颜值都很高！ 超级超级帅。 3.0采用AWS 2.0全长调节系统，可根据脚型和运动需求调节各个位置的包裹性，并增加防前锁扣，实现更好的安全性。 鞋底下了不少功夫。

四点固定防尘砂套！ 尽量避免沙子、碎石进入鞋内！

鞋面：经编工程网布+合成革。

外底：①系列，耐磨防滑最佳配方！

②超轻山地跑外底，厚度减少50%，重量减少30%。

中底：超轻密度中底，缓震回弹，持久穿着不疲劳。

脚趾：加强脚趾防撞保护。

鞋垫：KORT抗菌防臭鞋垫。

鞋带：QUICK快速系紧+鞋带收纳。

1.凯乐士FUGA DU大破王（闭眼进入！）

陡坡稳定越野跑鞋，适合混合路况户外使用，超强抓地力，户外跑步稳定，湿滑斜坡无惧。 鞋底有横向防滑区+牵引区+排泥区+制动区四大区域，上坡抓地力和下坡防滑力。 125mm超宽前掌，抓地面积增加15%，精准受力。 外底比普通橡胶鞋底更加防滑耐磨，可用于湿地或干地越野跑。

带BOA旋钮调节的大坡王，价格相同，但颜色更小：

2.迈乐PEAK5

第五代蜂鸟升级为新一代提花面料，再与TPU材质拼接。 配备轻便、透气、舒适的越野跑鞋，鞋面的稳定性得到增强。 厚底设计是现在跑鞋的主流。 鞋头设计有保护套，在复杂路况下保护双脚。 鞋垫采用EVA发泡材料，经过NXT处理后可有效去除异味。 中底依然是科技+科技，缓震效果不错，接地性能增强。

3. 霍卡一一-苏阳5

有宽楦版本可供选择，适合亚洲人宽脚，非常贴心。 第五代羚羊再次进行了优化。 外底采用齿状鲨鱼设计，抓地力更强。 工程网布鞋面确保稳定性，同时减少固定橡胶条的使用。 具有更好的透气性和舒适的脚感。 中底升级为轻质模压发泡中底，鞋子整体重量减轻了15g，更加轻盈。

速度型滚动平衡技术：4mm前后高差，更接近狂野跑步姿势，给予越野跑者稳定支撑。

新一代工程透气耐磨网状材料更轻、更透气且可回收。

高品质外底采用5mm齿鲨图案设计，耐磨防滑。

加厚EVA轻质泡棉中底兼具舒适性和支撑性，升级减重。

重量：约306g（单人男码42.5）

鞋底高差：4mm

适用场景: 山地越野

适合脚型：正常脚型、内翻脚型

适合足弓：普通足弓和高足弓

4. LA x BOA 联名品牌

高性能越野跑鞋，BOA“转盘”旋钮系带系统，与弹力绷带和Flap鞋带系统协同工作，单手即可操作，并能准确、快速、轻松地调节松紧度和贴合度鞋到脚的包裹，精确到毫米的包裹体验。 无需担心鞋带脱落的风险。 采用一体式防沙袜设计，穿着超舒适、体验感强、做工精细。

还有一款冬季越野跑鞋：配备GORE-TEX防水透气衬里，既防水又透气。 一体式袜套设计增加舒适度，鞋底采用越野专属粘性大底，防滑效果提升30%。 BOA快穿系统多角度包裹脚背。 还有STB抗扭转稳定器、纤维护舷等。

高端玩家1500-2000元

1. 霍卡一一马法特 4

作为HOKA首款越野跑鞋，Mafat已经更新至第四代！ 是其最畅销的主打鞋型，适合高强度地形和长距离越野。 鞋舌加长升级，穿脱方便，舒适贴合脚踝。 中底升级为双密度中底，上层为轻质泡沫，下层为橡胶 EVA，提供支撑和保护。

速度式滚动平衡结构可以优化从脚跟到脚掌的平滑过渡，实现舒适的着陆。

鞋面：新型单层提花面料，更舒适。 00

外底：外底搭配鲨鱼齿纹，抓地力强。

重量：约295克（单人男码42.5）

鞋底高差：4mm。

适合跑步者及场景：越野跑者、专业越野跑者、恶劣环境下的长距离越野跑比赛。

2. 始祖鸟 始祖鸟 LD 3

LD 3比上一代升级很多，还具备攀岩、爬坡性能。 单层网布鞋面搭配GORE-TEX防水透气膜。 鞋子轻便、耐磨、透气。 轻质中底减轻了鞋子的大部分重量（42C硬度），有效吸收冲击并增加前进动力。

鞋底升级为()、()橡胶材质，抓地力强稳定，灵活耐磨。 亲肤泡沫鞋舌和鞋头增加了保护性和耐磨性。 鞋垫采用100%离子元素可回收EVA（闭孔）材料，由4.5mm动力巢材料制成。

4、越野跑鞋可以代替登山鞋吗？

了解登山鞋的朋友一看就知道，低帮越野跑鞋如果穿登山/徒步很容易受伤； 但是……因为脚感类似于运动鞋，所以没有登山鞋那么硬。 对于刚接触户外登山的新手来说，也可以佩戴进行简单的登山、徒步！

越野跑鞋的舒适度确实在某种程度上高于登山鞋。 近年来，越来越多的人开始使用越野跑鞋来代替登山鞋。 然而，在登山、徒步过程中，崎岖不定的地形，以及石头、岩石等，登山鞋的皮革鞋面比划伤更安全、更耐磨！

而且越野跑鞋的重量是户外鞋中最轻的。 这是因为登山、徒步对抓地力、力量、耐磨性要求更高，对重量没有特别高的要求； 越野跑对于耐磨性没有那么高的要求，但是要求很轻，同时满足抓地的需要。

登山鞋的使用寿命也比越野跑鞋长几倍。 因此，为了更好地保护脚部，尽量使用专业鞋来做他们擅长的事情。 而且，一双越野跑鞋和登山鞋也不便宜。 如果用它们来代替徒步旅行，鞋子的消耗太大了。 如果你平时越野跑鞋的寿命在500公里左右，那么性能相近的登山鞋的寿命可以翻倍！ 所以我不推荐，但是如果你有钱任性的话，就当我什么也没说吧！

如果你是一日短途轻负行走，且路线条件非常明确，越野跑鞋完全可以替代登山鞋，而且不考虑磨损。 我通常会穿一双鞋，并在包里放另一双鞋，以避免遭遇。 紧急交通！

5、越野跑鞋和普通跑鞋有什么区别？

答：首先，光听名字就知道，越野跑鞋与普通跑鞋相比，面临着很多复杂的路况。 因此，越野跑鞋在设计和材料结构上都更加复杂。 与普通跑鞋相比，它们更注重对户外恶劣环境的保护和应对。 能力！ 第一部分在讲述越野跑鞋结构特点的同时，也讲解了越野跑鞋与普通跑鞋的区别；

越野跑鞋更喜欢防滑外底和对脚部的保护，而普通跑鞋更喜欢中底的缓冲和脚部的支撑。 普通跑鞋的鞋底是普通橡胶，防滑性和耐磨性比V型外底差。 鞋底纹理并没有像户外跑鞋那样经过专门研究。 前掌回收能量，后跟缓冲落地，减少对地面的冲击。 在室外道路上跑步时的姿势会对活动关节造成损害。

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