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2023年耐克跑鞋推荐，耐克跑鞋如何选择，NIKE跑鞋系列矩阵选购指南

这篇关于耐克跑鞋购买指南的文章是去年写的，今年特意更新了。 原来的文章写得太糟糕了，我什至不知道它在说什么。 今年在网上查了很多资料，终于整理出了耐克跑鞋的系列矩阵。 我不能说它很全面，但我可以保证它是比较有条理的。 如果有错误的地方，欢迎大家在评论区留言指正。

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1.耐克跑鞋怎么样？

耐克，相信大家都非常熟悉，是世界知名的运动品牌。 该公司总部位于美国。 耐克的商标LOGO是一个小钩子。

耐克的体育用品非常丰富，其在跑鞋领域的发展却有些曲折。 起初，耐克跑鞋并不被大众认可，知名度远不及隔壁的阿迪达斯。 直到耐克用竞速鞋打开局面，耐克跑鞋才迎来了翻天覆地的变化。 它不仅超越了阿迪达斯，也成为了赛车鞋的标杆。 这也为慢跑鞋、训练鞋打开了局面。

2、耐克跑鞋技术介绍

如果你想知道如何选择一双适合自己的耐克跑鞋，那么就有必要了解耐克的跑鞋技术，因为耐克跑鞋的命名与跑鞋技术有很大关系。 这里我们主要介绍一下耐克的中底技术和鞋面技术。

1.中底技术

耐克有很多中底技术。 经过长时间的升级换代，目前比较稳定的中底技术主要有Zoom Air气垫、React泡棉和ZoomX泡棉。

Nike拥有多项气垫技术，其中Zoom Air气垫技术超薄超轻。 与 Nike 的其他 Max Air 气垫技术相比，Zoom Air 气垫更加柔软，具有更好的缓震和回弹性能。 。

Zoom Air气垫内部充满了特殊的高分子气体。 气体可以吸收跑步时产生的冲击力，从而为跑步者提供良好的缓冲效果。 当气垫被踩踏时，气垫的其他部分会膨胀和收缩。 在这个过程中，我们可以感受到气垫带来的回弹效果，同时尼龙纤维会呈现出紧绷的状态，对于足部来说是足够的。 提供稳定的支撑。

React是耐克的泡沫缓震技术。 它由新型泡沫材料制成。 根据耐克官方的说法，React泡棉具有柔软、回弹、轻盈、耐用四大特性，并且具有良好的缓震性。 冲击回弹性能。 虽然缓震回弹力不如ZoomX泡棉，但在耐用性上会更强一些。

ZoomX是耐克目前最轻、最顶尖的新型泡沫缓震技术。 它以Pebax塑料为原料，通过发泡技术制成。 与其他缓冲材料相比，ZoomX 更轻、更柔软、更有弹性。 它具有出色的缓震和回弹性能，能量回报率高达85%，甚至比能量回报率70%的 Boost材料还要好。

2、鞋面技术

耐克也有多种鞋面技术。 这里主要介绍两种，即鞋面技术和鞋面技术。

它是目前耐克主要的鞋面技术。 它于2012年正式推出，采用线性纤维编织而成，采用科技鞋面。 其特点是材质柔软、脚感轻盈透气、合脚感强。 同时，它可以为足部提供舒适感。 提供一些支持。

它是由TPU和TPE混合物制成的鞋面材料。 鞋面的特点是轻、透气、坚韧、防水性高。 其吸水率比鞋面低93%，雨天跑步时表现出色。

3、Nike跑鞋系列矩阵

耐克跑鞋种类繁多，复杂的名字会让你眼花缭乱，尤其是英语水平较差的跑者。 为了让自己和大众跑者更好的选择耐克跑鞋，我把耐克跑鞋分为以下几类：缓震跑鞋、支撑跑鞋、训练鞋和竞速鞋。

4.如何选择耐克跑鞋

耐克跑鞋并没有专门区分缓震跑鞋和支撑跑鞋，也没有专门将跑鞋分为入门级、次顶级或顶级，所以很多跑者不知道哪种耐克跑鞋更适合对于他们来说。

为了方便大家选择，我根据网上查到的资料，将耐克跑鞋分为缓震跑鞋和支撑跑鞋。 我还把耐克慢跑鞋分为了几个等级。 因此，大家有必要了解以下两点选购跑鞋的知识。

1.根据体重选择跑鞋级别

ASICS、、等专业跑鞋制造商根据重量对跑鞋进行分类。 不同体重区间的跑者通过选择相应级别的跑鞋，会获得更好的跑步体验。 一般情况如下：

以上情况是男生的标准。 男孩减重10公斤是女孩的标准。 另外，上述标准并不是绝对的。 您可以根据自身情况和跑步情况选择更适合自己的跑鞋。 或者也可以参考下面的跑鞋选择表。

2、根据自己的脚型（跑步姿势）选择跑鞋的类型

选择缓冲或支撑跑鞋通常根据跑步者的脚型或跑步姿势来决定。 一般情况如下：

实际选购时，我们只需要了解自己的一种足弓类型、脚型和跑步姿势，就可以知道选择什么类型的跑鞋了。

3.如何判断脚型

找一双您经常穿的旧跑鞋，检查鞋底是否磨损。 请注意，这与脚后跟的磨损无关。 如下所示：

4.如何选择跑鞋尺码？

通常，您根据脚长选择跑鞋尺码。 选择时需要给脚趾留出一些空间，即选择较大的跑鞋，这样脚才不会受到挤压。 一般情况下，跑鞋尺码=脚长+5~10mm。

比如我的脚长是250，我的跑鞋尺码是250+5~10mm=255/260，那么我应该选择40.5/41尺码的跑鞋，这是最合适的。

5.耐克缓震跑鞋 1.耐克系列

耐克Nike 12

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：体重60公斤以下的跑步者

使用场景：5公里以内短距离跑步

特点：该系列是Nike一款比较普通的休闲跑鞋，勉强可以算是入门级跑鞋。 中底采用普通EVA发泡材料制成。 小重量跑5公里是没问题的。 当负重行走时，脚感非常舒适、良好。 匹配。

2.耐克耐克系列

耐克Nike 6

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：体重60公斤以下的跑步者

使用场景：5公里以内短距离跑步

特点：该系列是Nike的一款普通跑鞋，勉强算得上是一双入门级跑鞋。 中底采用普通EVA发泡材料制成。 它具有良好的缓冲性和平均回弹力。 偶尔跑5公里以内没问题。

3.耐克Nike Quest系列

Quest 5

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：体重60公斤以下的跑步者

使用场景：5公里左右短距离跑步

特点：Quest系列是耐克的入门级缓震跑鞋。 中底采用全掌泡棉材质，为跑步者提供良好的缓震和回弹效果。 脚感轻盈舒适，在5公里左右的跑步距离时表现最佳。 前掌采用透气网布鞋面，轻盈透气，飞线鞋面技术，贴合度和包裹性良好。

4.耐克React系列

React 3

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者，10公里左右

特点：React系列是一双比较适合入门级跑步者的缓震跑鞋，价格也比较实惠。 中底采用全掌React缓震泡棉，拥有非常不错的缓震和回弹性能。 后跟处的TPU稳定片设计，提高了一定程度的支撑性能。 跑鞋的透气性一般，鞋面是普通材料，不是鞋面，所以价格比较便宜。

5.耐克Zoom系列

耐克Nike Air 10

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者

使用场景：10公里以内中长距离跑步

特点：该系列属于耐克的次顶缓震跑鞋。 全新第十代跑鞋全新上市。 10中底采用全掌Air Zoom缓震气垫，为跑步者提供出色的支撑和缓震回弹性能。 中底还融入了缓震泡沫，质地柔软且反应灵敏，营造出柔软而富有弹性的跑步体验。

鞋面采用网布材质，透气舒适。 飞缝鞋面技术带来良好的包裹性和贴合性。

6. Nike React Run系列

耐克 Nike React Run FK 3

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者

使用场景: 日常训练、中长跑

特点：React Run系列同样是亚顶缓震跑鞋，中底柔软、有弹性、舒适。 中底采用全掌React缓震泡棉材质，拥有出色的缓震性能和回弹效果。 中底足弓处有一块TPU稳定片，增强了跑鞋的稳定性和支撑性。 足弓稍低、扁平足的跑者也可以选择。 一体式编织鞋面设计，具有良好的包裹性和透气性。

7. Nike Air Zoom 系列

耐克 Nike Air Zoom 40

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者

使用场景：日常慢跑、长距离训练

特点：作为耐克的明星跑鞋，系列一直是最受跑步者欢迎的日常训练鞋。 与 39相比，没有太大区别，价格也比较接近。 中底依然由全长Recat泡棉+前后Zoom Air缓震气垫组成，带来出色的缓震回弹性能和轻盈柔软的脚感。

工程网布鞋面舒适透气，中足绑带结合科技，舒适贴合不同足弓，带来稳定脚感。 无论是日常慢跑还是路上通勤，它都是您的最佳选择。

8. Nike耐克Epic React系列

Epic React 2

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者

使用场景: 日常训练、中长跑

特点：Epic React系列跑鞋还拥有出色的缓震性能。 它们采用全长React缓震泡棉材质，脚感轻盈柔软，能够为跑步者提供良好的缓震保护。 它采用包裹良好的编织鞋面，也能为足部提供一定的支撑。

9.耐克React系列

React 2

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者

使用场景：10公里左右的中长跑

特点：React系列拥有良好的缓震和回弹性能，同时还兼顾了一定的稳定性和支撑性。 中底配备全长React缓震泡棉，为跑步者分散冲击力，提供良好的缓震和支撑。 弹力。 后跟内侧设计了马蹄形的TPU支撑片，提高跑鞋的稳定性。

10.耐克Nike React Miler系列

耐克 Nike React Miler 3

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者

使用场景：10公里左右的中长跑

特点：React Miler系列也是Nike的次顶缓震跑鞋。 中底同样采用全掌React缓震泡棉材质，缓震性能出色。 前脚掌加宽，使脚趾之间的空间更宽松、不那么拥挤。 外底为耐磨橡胶外底。 鞋底高磨损区域特别配备了耐用的橡胶材料，以延长跑鞋的使用寿命。

11、Nike Air Zoom系列

耐克 Nike Air Zoom 16

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以上重跑者、中长跑

特点：Air Zoom系列是Nike顶级缓震跑鞋。 飞马座系列的知名度太高，完全掩盖了该系列的辉煌，因此名气不大。 中底采用 ZoomX 泡棉，轻盈柔软且富有弹性，性能反馈出色。 同时前掌还搭载了 Zoom Air 缓震配置，能够为跑步者提供出色的缓震和回弹性能。 外底高磨损区域配备耐用橡胶，有效提高外底的耐磨性和抓地力。

6.耐克支撑跑鞋Nike Air Zoom系列

耐克 Nike Air Zoom 24

适合脚型：正常脚/低足弓/外翻足

适合人群：体重90公斤以下的跑步者

使用场景：日常训练、10公里以上长跑

特点：Air Zoom系列是Nike目前唯一一款支撑跑鞋。 中底和前掌均配备 Zoom Air 缓震配置，为跑步者带来缓震和回弹性能。 它还配备了动态支撑系统，并采用双密度中底泡沫。 棉质材质为跑步者提供良好的稳定支撑。

7.耐克赛车训练鞋 1.耐克Nike Zoom Fly系列

耐克Nike Zoom Fly 3

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

跑鞋定位：长跑、速度训练

特点：Zoom Fly系列是耐克的速度训练跑鞋。 中底采用全长React缓震泡棉，脚感柔软轻盈，回弹性不错。 此外，中底也内置了与 NEXT% 相同的全长碳纤维板，但它并没有采用更轻、更软、更有弹性的 ZoomX 泡沫材料，所以可以看作是 NEXT% 的缩小版。

2. Nike Air Zoom Tempo NEXT%系列

Nike Nike Air Zoom Tempo NEXT% FK

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

跑鞋定位：长跑、速度训练

特点：Tempo NEXT%系列也是耐克的速度训练跑鞋。 中底材质和设计都比较复杂。 前掌采用两片可见的 Air Zoom 气垫和 ZoomX 泡棉材质，后脚采用 React 缓震泡棉，速度表现出色。 功能强大，但稳定性差，水平不够好控制。 鞋面采用轻质透气的编织鞋面，贴合度强。

8.耐克竞速跑鞋 1.耐克Nike ZoomX Next%系列

ZoomX Next% 2

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

跑鞋定位: 马拉松、赛车比赛

特点：NEXT%2是耐克新一代竞速跑鞋。 感觉柔软且有弹性。 中底采用全长 ZoomX 泡棉和全长碳纤维板，为跑步者带来出色的缓震和回弹效果。 反馈非常出色。 同时，鞋面设计进行了升级，加入了网布鞋面材质，在透气性和包裹性方面提供了更好的体验。

2.Nike Zoom 4%系列

耐克变焦 4%

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

跑鞋定位: 马拉松、赛车比赛

特点：4%系列是耐克非常著名的竞速跑鞋，是一款专为大师打造的跑鞋。 中底由全长 ZoomX 泡沫和全长碳纤维板制成。 跑力不够的跑者进入前要小心。 不是他们承受不起，而是他们控制不了。

我是@海子哥，一个热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男。 我决心通过跑步来减肥。 可惜我胃口太好，减肥效果不好。 不过，每次跑完之后，我都感觉精力充沛、神清气爽，这很好！

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