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让“衣架焕发活力”——阿迪达斯T19X轻型商务跑步机

前言

相信身边很多人甚至自己都面临过这样的问题——买了跑步机却变成了晾衣架。如何避免跑步机变成晾衣架呢？首先你需要一台真正的跑步机，淘宝上百元左右的跑步机很多，只能称之为走步机，不能用来跑步；其次你需要一个目标，根据你合适的心率，以一定的配速跑多久或者多远。如果跑步机没有心率监测器，则需要单独购买；最后是陪伴。跑步总是枯燥无味的，尤其是在心率较高的情况下训练，能让你坚持下去的，可以是朋友的陪伴，也可以是娱乐系统。一次偶然的机会，俱乐部这次购置了一些健身产品，这款阿迪达斯T19X跑步机在外观和性能上都接近健身房里的商用跑步机，完全满足我们上面说的所有要求。

师父，我是铁人三项俱乐部的，铁人三项是一项需要游泳、骑自行车和跑步的运动。

这是我20日参加.3崇明比赛并获得完赛奖牌的照片。

购买备注

对于懂行的人来说，选购跑步机主要要考虑以下几个因素：减震、坡度调节、品牌、跑步面积、持续马力、心率测试。

减震

为什么先说减震呢？相信很多人都知道，每次马拉松结束后，很多人都是趴着上楼梯的，其实这样对膝盖的伤害还是比较大的。有时候很多伤害都是不可逆的，可见减震的重要性。好的减震效果可以有效预防运动损伤。家用跑步机的减震方法有很多，T-19X采用的NRG缓震技术，是针对渐进式家用有氧运动而设计的，可以最大程度的降低关节磨损和膝盖损伤。很多值友都蜂拥而至购买阿迪达斯的BOOST系列跑鞋，BOOST是阿迪达斯最受欢迎、最引以为傲的减震技术，T-19X也采用了这项BOOST减震黑科技，在BOOST减震和NRG减震系统的双重加持下，阿迪达斯正在用口碑和实力为T-19X的减震效果背书。

坡度调整

这样的设计可以更好的配合跑步机课程，提高燃脂效率，也可以模拟山地跑、越野跑等专项跑步项目。铁人三项的跑步会选择有一定坡度的路跑，所以坡度调节也是俱乐部必备的选项。

T-19X的坡度调节非常抢眼，共有15级电动坡度调节，可以模拟上坡、爬山等动作，经常跑步的人也知道，在缓坡上跑步更有利于保护脚踝，可以起到事半功倍的效果。

品牌

曾经有小厂商想赞助俱乐部提供跑步机，被我们拒绝了。铁人三项和骑行爱好者都知道骑行台，由于资金紧张，一块好的骑行台要近万元，俱乐部曾采购过一批小品牌骑行台，但质量和售后服务较差，大大影响了队员的训练。

跑步区

跑步机的面积是根据人的身高来决定的，人越高，需要的跑步机就越长，跑步宽度也越宽，否则容易发生伤害事故。

持续马力

跑步机的好坏有一个很重要的参数：持续马力。持续马力越大，跑步机连续工作时间越长，承受的重量也越大。几百、几千元的跑步机持续马力不会超过1HP，而T19X的持续马力在2HP以上，80%的峰值马力在3.25HP以上，峰值马力更是达到了4HP。

心率测试

不管是跑步还是做其他健身运动，监测心率都尤为重要。心率过近，训练效果不理想，过高又会给心脏带来压力，影响健康。所以心率数据可以帮助我们把运动心率控制在有氧运动范围内，这样才能最大程度的燃烧脂肪，达到最好的训练效果。

给大家分享一下这款T-19X跑步机

展览

这次我打破了原来的阅读顺序，给大家直观的感受一下跑步机的实际使用情况。

T-19X是带出风口的设计，风量还是比较大的，从下面动图就可以看出来，如果不按住的话，纸巾会直接飞走~↓

上坡测试↓

注：为了纯粹测试跑步机的性能，我没有穿鞋，几乎赤脚进行测试。

T-19X是防滑层+减震垫+静电软耐磨层+涤纶经纬网+压缩层的结构，还融合了德国相关研究生研发的BOOST缓震科技和NRG减震系统。跑步测试的时候，脚底和膝盖并没有感觉到任何异常，当然还是带了护膝以防万一。

为了大家的健康和安全，我再说一点。

阿迪达斯的护具拥有高弹力防滑条，采用阶梯式压缩材质，在保证护具不滑落的同时，能够有效、逐步减轻、分散膝盖所受负荷。

当然，护具单独只能起到支撑作用，为了保护好我们的膝盖，我们还需要了解跑步过程中造成膝盖损伤的原因：前向冲击、侧向冲击、体重过重。

正向冲击。跑步时，腾空时膝关节所受压力减小，关节腔间隙相对变大；落地时，身体的冲击力瞬间作用于膝关节软骨，产生正向冲击，此时冲击带来的损伤大部分是软骨磨损。

只要选择好的跑鞋和合适的跑道，就可以减少此类问题的发生，当然如果在减震性能优秀的跑步机上跑步，效果会更好。

T-19X采用了NRG THCH缓震系统，可以有效减少膝盖磨损，当然你可能不了解，简单来说，这个缓震系统是专门为居家有氧运动设计的，跑板前端可以主动吸收每次接触地面的冲击力，从而减少膝盖磨损。

由于膝盖磨损有其他原因，因此没有任何单一系统可以完全预防。

侧滑。关节周围韧带松弛，跑步时会侧滑，关节面承重面减少，压力增大。左右方向的侧滑会造成侧副韧带损伤，前后方向的侧滑会造成前后交叉韧带损伤，并伴有软骨磨损。关键是两种伤害都会发生。由于跑步机跑带刚好够宽，跑步时身体晃动不大，侧滑可以控制得比较好。

大重量。建议体重较大的跑者先从快走开始，减轻重量后再增加跑步量，否则长时间跑步会伤膝盖。

设定上坡后，在较短的时间内上升到预设值，坡度为15级，在中高端中属于常见水平。

在设定下坡坡度之后，跑板也能快速、平稳地回到设定值。

T-19X拥有15级坡度调节，跑起来感觉1-4级坡度非常平缓，强度较低，是它的平路模式；5-9级坡度可以明显增加跑步强度，是它的爬坡模式；而10-15级则是爬山模式，也是强度最高的。

配合荧幕场景进行跑步训练↓

2019年10月12日，在维也纳普拉特公园，基普乔格在2小时内冲过终点线，跑速是2分50秒。我们俱乐部的T-19X最高时速是20，对应配速3分10秒，我坚持不了1分钟以上。基普乔格真的太厉害了……

从图中可以看到，跑步机所采用的强大马力与减震系统，让我能够以稳定的状态以3分钟的配速奔跑，并且保证我在高速奔跑时，也能维持正确的跑步姿势。

最后试试它的紧急停止系统，从动图上可以看到，只要拔掉红色安全插头，跑步机就会立刻停止供电，跑带也会迅速停止工作，避免二次伤害。

外貌

现在我们来办公室测试一下，从图片上可以看到，这款T-19X比较大，跟健身房里的商用跑步机差不多大小。跑步机都这样，小的根本没用~相信很多人都去过健身房吧？健身房里有小跑步机吗？

T-19X尺寸为197*87.5*154.5cm，而且可折叠，方便移动和存放。

折叠尺寸为166.5*126.5*87.5cm。

它可以承重150KG，也就是说大多数胖人都可以在上面正常跑步，而且不会对机器造成任何负担。

▲折叠采用的阻尼执行器阻尼合适，收起速度较慢，可以保护用户在打开或存放跑步机时免受意外伤害。

▲T-19X配有前运输滚轮，方便我们折叠后运输和移动。

▲在前面的动图里可以更直观的观察跑步机的速度。

▲T-19X在屏幕上方还配备了平板支架，如果你在PAD上下载了很多多媒体资源，可以直接放在支架上边跑步边观看。

▲不得不提德国品牌的细节，支架支撑板上有硅胶防滑点，因为跑步机跑步时，跑步机难免会晃动，如果表面光滑，一不小心支架上的PAD就可能飞出来，细节点赞！

▲当然这款阿迪达斯跑步机的屏幕也是非常出色的，为一块10.1英寸的TFT智能触摸屏。

TFT屏幕用在手机上，有耗电大的缺点，但作为准家电使用时，TFT屏幕可以凸显其亮度好、对比度高、层次感强、色彩鲜艳的特点。跑步时，即使是稳定性很好的人，也会晃动，所以TFT屏幕比OLED屏幕更合适。

▲屏风两侧各有一个卡槽，可以用来放置手机，对于我们俱乐部来说，也可以用来放置钥匙、首饰等杂物。

▲屏幕左侧可以看到多媒体插孔，有音频插孔和USB插孔，如果不想在PAD上下载自己喜欢的多媒体，可以下载到U盘然后连接到跑步机屏幕上观看~

▲这个设计很有意思，是扬声器和出风口的组合。

▲银色圆柱形音箱还内置可调节的散热风扇，可以加速空气循环，可能家里有大孩子的没感觉，但是我们俱乐部工作室比较小，有了这个风扇，跑步时可以增加舒适度，更容易取得好成绩。

高保真的音响在跑步时释放出震撼、激情的音乐，至少让我在跑步的时候更加的兴奋。

▲ 扬声器下方是快捷按键区，触摸感应灵敏，红色的是紧急关机插头，用于断开电路，当连接在身上的安全绳将插头带离机器时，跑步机立即停止工作，防止意外伤害。

▲皮质扶手捏起来手感弹力十足，材质耐磨无异味，表面纹理设计，防止跑步后手掌出汗导致打滑，握感舒适。

▲T-19X红插的两侧各有一个手持式心率传感器，脉搏传感器手柄设计可以实时传输心率数据，帮助我们在跑步时保持合理的心率范围。记住：只有用适合自己的心率跑步，才能提高成绩，又不会受伤。

▲如果你想在室内体验夜跑，那就关掉灯，感受一下T-19X耀眼的夜跑霓虹灯设计吧！

▲背面有电源开关和电源线接口。

▲此侧防滑板设计加宽，防滑防摔。

▲T-19X的娱乐系统很丰富！！！

图中可以看到的选项有：应用程序、音乐、电影、场景运行、心率控制、预设程序、用户程序。

有峡谷、草原、海边等场景跑步选择，选择后和跑步过程中风量和坡度也会发生变化。

预设的程序可以让你按照自己的目标去跑步，目标可以是卡路里、距离、跑步类型如山地跑、有氧测试等，一共有27个程序可以选择，非常丰富。

用户程序允许通过个性化设置运行。当然，您可以设置最多十个自定义用户。这个设置也是我们俱乐部成员最喜欢的功能。

后记

使用跑步机可以让我们更好地提高配速，不会因为空气污染或雨雪天气而打断跑步计划。T-19X跑步机凭借优质的做工和用料、灵敏宽大的触摸屏、丰富的内置功能，足以在保证安全的同时让训练不再枯燥乏味，还能避免跑步机沦为晾衣架的尴尬。

再說几句。

以T-19X的性能，应付俱乐部的室内跑步训练已经足够了，即便是个人训练也不会那么枯燥。

T-19X在京东官方旗舰店的售价为9999元，如果你对自己的跑步要求没有那么高，对娱乐系统的要求也不苛刻，可以选择店里的T-19跑步机，因为之前已经做过功课了。只需要满足家庭跑步，要求不是很高的人，7999元就可以买到T-19，区别在于没有触摸屏，跑带面积比T-19X小一点（有效跑步面积一样）。