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选择鞋子以避免肿胀和疼痛的技巧

大家好，我是爱丽丝。

穿对了鞋子，你的“气质”自然会更加贴近你。但你真的知道自己适合什么样的鞋子吗？俗话说“男看头，女看脚”。选错了鞋子，无疑会暴露出脚部的缺点，气质也会像走路一样越走越远。如果你不学习选鞋技巧，你真的会走“错”路。

根据脚型选择鞋子

我们可以将脚型分为三类：希腊脚、罗马脚和埃及脚。不同的脚型适合穿不同类型的高跟鞋等鞋子。

▍埃及脚

这种脚型最为常见，从拇指到小脚趾呈阶梯状排列。如果两只脚放在一起，就会形成一个金字塔。埃及脚在亚洲人中更为常见。

埃及脚有很大的选择鞋子的空间，可供选择的鞋子款式也很多，但不适合穿尖头鞋。尖头鞋很容易将拇指向内压。久而久之，拇指关节就会内凹，形成拇指外翻，既不舒服又不美观。

常见的小白鞋、球鞋、运动鞋、运动鞋都可以穿，搭配轻松舒适无压力。

这款懒人鞋轻便且百搭，没有鞋带或拉链。它们是懒人的必备单品。圆头非常适合埃及女孩。

如果喜欢穿高跟鞋，最好选择圆头或内翻鞋头的款式。您不想让您的大脚趾在一天结束时受苦，对吗？

▍罗马脚

罗马脚：前三个脚趾比较完整，有的人甚至有五个脚趾。这种脚型是朋友圈日常走路最多的脚型。确实很适合散步。

罗马脚选择鞋子时，可以选择舒适的圆头鞋和时尚独特的方头鞋。

方头鞋也是罗马脚女生的救星。

玛丽珍鞋具有方头款式，有一种乖巧的淑女气质。黑色款最为实用百搭，适合多种场合。红色款看起来有点风骚，搭配时最好与衣服或配饰的颜色相配。

复古的方跟鞋让脚看起来更高，但又不累。延续去年到今年，各种时尚街拍中的出镜率还是很高的。

还有豆豆鞋、男友鞋、军靴等款式。大家都可以尝试一下~

▍希腊脚

希腊脚是第二脚趾比大脚趾长且稍显发育的脚。有大量证据证明，希腊脚的女性中，美女的比例为40%，而其他脚型的女孩中，美女的比例为5%，所以不难得出结论，希腊脚是真正的女神脚！

希腊脚特别适合穿尖头鞋，特别不适合穿鱼嘴鞋。如果一定要穿鱼嘴鞋，可以选择开口较大的。

根据脚的颜色选择鞋子

如果你的脚颜色较深并且有明显的晒痕，请远离白色鞋子。所有颜色在白色存在下都会变得更深。

脚黑的女生适合穿两种颜色的鞋子。

1.荧光色。如果你的皮肤黝黑，穿荧光色的衣服会显得更时尚，而且可以提亮肤色。

2、如果不能接受鲜艳的颜色或糖果色，可以选择金属色，或者用首饰的颜色，考虑皮肤的亮度。

穿什么取决于你的腿和脚

▍粗脚踝和大象腿

脚踝粗的女孩不建议穿宽带子或覆盖整个脚踝的凉鞋。宽带虽然可以遮住粗脚踝，但不会显得粗。但这是错误的。宽大的裸腰带不但遮不住脚踝，反而会显得腿更粗；

脚踝粗的女生选鞋要注意两点：

1、不要穿细跟鞋：可以选择坡跟鞋或粗跟鞋。细带子会让脚踝和小腿显得更粗。粗跟鞋和脚踝的对比会让脚踝显得很细。

2、露出脚趾：可以选择细裸带或者全露，让脚背和脚连成一条线，这样会显得脚踝细，腿显得更长。

▍肉脚、宽脚

有些女生脚背宽，脚背肉肉，所以会选择特别薄的鞋子，认为这样可以隐藏脚背上的肉肉。其实这样不仅掩盖不了脚上的肉肉，反而还让宽阔的地方更加突出！

肉脚和宽脚适合这两种鞋：

1.交叉带鞋，这种鞋可以勾勒出脚的形状；

2、罗马鞋或者横带凉鞋可以隐藏肉肉的脚背；

▍腿短如何扬长避短

选鞋的时候不仅要看脚型，还要看自己的体型。小腿较短的女生在选鞋时尤其烦恼。

腿短：不要买复杂的款式，尤其是脚踝处有东西的，比如这两年流行的罗马鞋、系带鞋等。简单的款式可以让你的小腿显得更长，比如优雅尖头的T字带、裸色款式、修身鞋、浅口单鞋等。

冬天，也可能是引人注目的踝靴，这取决于你的腿长。不建议鞋跟太高，否则会显得腿更粗。充分露出腿部是最好的。

▍ 脚与体型不协调如何选鞋

穿鞋也需要与你的身高相协调。脚太大会显得不够精致，太小又显得不够大方。

对于本来就偏大的女孩：如果你穿尖头款式，你的脚会看起来更大。圆头和方头都是不错的选择。鱼嘴凉鞋都是挑脚趾的设计，所以脚趾一定要好看！

如果你的腿部有一些健康的肌肉线条，一定要炫耀一下。建议您选择高跟凉鞋。高跟鞋可以收紧小腿肌肉，从而展现出完美健康的双腿。

根据你的足弓选择鞋子

足弓的主要功能是将重力从踝关节向前通过距骨传播到跖骨头部，然后向后传递到跟骨，以保证站立时脚底的稳定性直立。分为普通型、高拱型、平拱型。第三类。

弄湿双脚后，在地板上留下脚印，并与下图进行比较，以确定您的足弓类型。

▍正常足弓

正常的足弓在脚印的中间有一个很大的曲率，但不会中断它，使得任何鞋型都可以轻松行走。

▍ 高足弓

高拱脚印的外侧非常狭窄，几乎是中断的，而拱门的内部空间却非常大。适合穿中、低、平跟鞋。

▍ 扁平足弓

扁拱门的脚印饱满，整个脚掌都会印在地面上。走路容易疲劳，对关节的磨损也很大，所以适合穿低跟或平跟鞋。

根据自己的脚型选择鞋子

足内翻分为正常、内翻、外翻三类，主要用于选择跑鞋。您可以根据鞋底的磨损情况来判断您的鞋子是哪一款。

= 鞋底前后鞋底磨损均匀，几乎适合所有类型的跑鞋。

脚外翻=脚背向内翻=脚底向外翻，脚跟外侧和前脚掌内侧容易磨损，所以适合稳定的跑鞋。

内翻脚 = 脚背向外转动 = 脚底向内转动。脚底外侧的磨损比较明显，所以适合缓震跑鞋。

根据拇指转动选择鞋子

拇趾外翻是指拇指指骨与第一跖骨的关节倾斜超过15°。遗传、走路姿势、长期穿脚趾宽度窄的高跟鞋等都会引起拇外翻。

建议穿圆头鞋或其他鞋头较宽的鞋子，并尽量遮盖外翻部分。轻度拇外翻并不是什么大问题。如果比较严重的话可以去医院治疗。一般可以通过佩戴矫正器来缓解。

如何选择鞋码

如果你选错了鞋码，以上所有的学习都将白费~鞋码是由脚长、脚宽、脚围决定的。

▍鞋码的决定因素

脚长：从脚跟到最长脚趾（第一或第二脚趾）的最长距离。选鞋时，建议以最长的脚为基准，这样可以提高穿着舒适度。

脚宽：脚两侧之间的最长距离

脚围：可以用软尺测量脚底周围最宽的距离。

▍测量方法

站在白纸上，用笔紧密地画出脚的轮廓，然后用尺子测量（有一定的误差）。也可以站在专业的测试仪器上进行测量。

▍ 尺寸对照表

根据您获得的脚长数据，比较以下不同国家的鞋码换算表，以了解您应该购买什么尺码的鞋子。

各国尺寸对照表（女）

各国尺码对照表（男）

如果您的脚较胖或足弓较高，则可以选择大半码或大一码。如果您身材苗条，可以选择小半号或小一号。

凉鞋选择指南

夏天到了，凉鞋是每个女孩的必备穿搭单品。很多女孩在选择凉鞋的时候，认为只要顺应潮流，就能买到好凉鞋，穿起来又时尚。其实这种想法是错误的！只有清楚地了解自己的脚型，知道哪种类型的凉鞋最适合这种脚型，并结合当下的流行趋势，才能让你的双脚在这个季节绽放出更加迷人的魅力。以下是常见的问题脚型，包括粗脚踝、宽脚底、扁平脚趾、瘦脚、肉脚、拇内翻等，看看你属于哪一种。

▍感性型

脚型描述：这种脚型与宽底不同。脚骨实际上很小，而且脚通常是白皙的。不过，唯一的问题是，它们的肉比较多，看起来胖乎乎的，类似于婴儿肥。只能走可爱路线的女生，要改变脚的形象会有些棘手。

选择凉鞋的Tips：本季流行的绑带式凉鞋可以很好地分割双脚，让双脚在视觉上更加纤细。简约T字凉鞋以简约设计取胜。也适合脚肥的女性，让你看起来更加大方优雅。

▍ 足骨内翻

脚型描述：这是一种很常见，也是最让人害怕的脚型。脚内侧靠近大脚趾的那两块突出的大骨头总是在瞬间破坏了鞋子的形状，同时也破坏了完美、端庄、精致的形象，真是令人讨厌。

选择凉鞋的技巧：如果您有内翻脚，请不要灰心。维多利亚·贝克汉姆也是这个阵容中的一员，而且她并不同样时尚！本季凉鞋选购计划，选择能紧紧包裹双脚两侧的款式。深色蕾丝、网布等材质是首选。禁止使用金属铆钉、立体花等膨胀材料。复古的表带细节会引人注目。突出的脚骨隐藏在紧绷的鞋沿里，并不太引人注目。

▍ 脚趾齐平型

脚型描述：严格来说，这种脚型并不是缺陷。很多女生都有这样的脚型。另外，除了精致女人味的尖头鞋有点难尝试之外，其他款式都很容易穿。值得一提的是，露趾高跟鞋与这一类型的女性高度契合。

选择凉鞋的Tips：鱼嘴高跟鞋是最适合扁平脚趾可爱女孩的凉鞋款式。露出三个脚趾的设计恰到好处。如果鱼口太小或太大，脚的前端就会显得宽，损伤脚。美丽。

▍ 瘦身型

脚型描述：在这个以瘦为美的时代，拥有一双又细又瘦的脚不是一件完美的事情吗？这与有问题的脚型有什么关系呢？事实上，任何事情走极端都会适得其反。脚太瘦了，青筋突出，趾骨触目惊心。这也是一种可怕的状态。

选择凉鞋的小窍门：脚太瘦的女生强烈的骨感感往往会适得其反，让人感觉不舒服。有必要掩盖突出的血管和脚趾骨。缎面百褶鞋和扭花款式都不错。生动的体积感和丰富的花卉图案不仅能吸引眼球，还能让脚部看起来更饱满。

▍ 脚底又大又宽

脚型描述：宽前脚不仅仅适合西方人和高个子女孩。一些身材娇小的女孩还存在恼人的宽足、扁平足，成为别人关注的焦点，让她们在选鞋时非常尴尬。 。帆布鞋和运动鞋几乎都是鞋子的选择。夏天来了，你不能再“掩盖”它们了。

挑选凉鞋Tips：脚太宽的女生这个季节因祸得福。改良版的罗马凉鞋比上一季的设计更加时尚，也更受欢迎。金属五金装饰增添了硬朗感，选择收缩性强的深色也有更好的遮瑕效果。

▍粗脚踝型

脚型描述：这种脚型的女生往往骨架比较大，脚踝突出、引人注目，显得硬朗但缺乏柔软度。夏天天气炎热，穿短裤不穿长裤，瞬间就会把自己的粗脚踝暴露在别人面前。追求完美的女孩一定不能忽视小细节。选择合适的凉鞋款式可以解决这个问题。

选择凉鞋Tips：时尚前卫的靴形凉鞋是这类脚型女性的最爱选择。它们的高度刚好能够覆盖脚踝关节，脚部有类似剪纸的镂空设计。它们是今年的热门趋势。这也是一个引起人们关注的关键细节。