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最破烂的健身房练出无数肌肉男，打脸“假健美”

一直听人抱怨健身难，减肥难。 运动真的很痛苦。

不管健身房设施多完善，教练多专业，你还是会觉得瘦身增肌难。

一开始心血来潮办了一张健身卡，但是过期了也没真正去健身房几次。 一张好的健身牌变成了水牌。 在健身房冲个澡真的很爽。

等健身卡过期了，我发现我和以前一样，只是丢了卡钱。

你不知道的是，并不是每个人都能保持良好的运动状态。

想锻炼的人，没有条件就创造条件，没时间就挤出时间，没有器材就自己造。

非洲有一个健身房，不能称之为“房子”，正是因为它破烂得连屋顶都没有。

西非的这帮大佬，没钱没健身房。 但他们的健身精神却是无数人望尘莫及的。

由于物质条件差，资源匮乏，健身房非常简陋。

健身器材只能用石头、钢圈、水泥、钢管上废弃的木板自己搭建。

不得不说，这些非洲大哥太动手了！

这位名叫黑衣人的小伙子和其他人一样，是一名普通的健身爱好者。

但如果把这个身材放在健身房里，能匹敌的人屈指可数。

光是看他的身形，就知道这位小弟修炼的功夫不小。

但是，他的训练并不是在开着空调的专业器械上进行的健身房的肌肉男，而是在“最破最垃圾”的健身房里进行的！

从小就想练出一身好肌肉，但因为物资匮乏，自己建了一个健身房。

在这间极度简陋的道馆内，里面所谓的器材也是用破铜烂铁做的，而那些破铜烂铁都是他和他的小伙伴们捡来的废品。

卧推架是木头做的，哑铃是水泥做的，水管当杠铃，地上满是灰尘。

他就在这个最破烂最垃圾的健身房里日复一日的训练！

工厂丢弃的废钢是他们最珍贵的杠铃片。

自然，他也担当起了健身教练的角色，指导村民们锻炼身体。

不管条件多么简单，只要有一颗改变的心，依然可以拥有好身材。

那么没有健身房，我们可以创建自己的健身房。

易于组装的高下拉

简单的双杠

双杠屈臂伸展效仿

那么健身房“垃圾”呢？

但他们修行比谁都认真

那么，如果杠铃摇晃怎么办

肌肉依然饱满结实

空间有限，设备简单怎么办

运动没有错

除了运动

饮食也是家常营养餐

虽然蛋白粉对他们来说是奢侈品

但是会自制木薯粉

代替蛋白粉

吃饱了继续练

运动后

村民们也有

强壮而肌肉发达

村长也很支持他们

并鼓励他们自己制作

毕竟拥有好身材是一生的财富

后来很多人知道在加纳有这样一个励志的故事，于是一些热心人士开始拨款资助他们。

他们制造了更多的设备健身房的肌肉男，扩建了训练场，环境有了很大的改善。

他们还参加了健美比赛。

他还在“加纳先生”比赛中获得季军。 接受采访时，他只是淡淡地说，“健身带来的痛苦，比生活中的痛苦快乐多了。”

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