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体重管理器！ 你知道解决大多数体重问题的高薪职业吗？

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为什么当代肥胖者总是减肥？

腹部脂肪过多是心脏病和糖尿病的潜在风险。 但是摆脱啤酒肚并不是那么简单，人们往往会半途而废。 近日，美国媒体发表文章，介绍了腹部脂肪难以减掉的几大原因，帮你找出问题所在。

年纪大新陈代谢慢

随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度减慢，身体需要更少的卡路里来运作。 此外，“如果女性在更年期体重增加，那么脂肪很可能在腹部，”马里兰州梅奥诊所内分泌科教授迈克尔詹森说。

不合理的锻炼方法

只做有氧运动，比如跑步或骑自行车，对腹部脂肪影响不大。 “你需要结合力量训练和有氧训练，”克利夫兰诊所的内分泌学家 说。 这可以锻炼肌肉，而肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里。 “建议每个人每周进行 250 分钟的中等强度或 125 分钟的高强度运动。

吃太多加工食品

面包、饼干和饮料等精制食品会增加体内炎症，吃得太多会削弱身体减掉腹部脂肪的能力。 水果、蔬菜和全谷物等天然食品富含抗氧化剂，具有抗炎特性，可以抑制腹部脂肪增加。

吃错脂肪

研究表明，大量摄入不饱和脂肪（存在于肉类和零食中）与内脏脂肪增加有关； 不饱和脂肪（存在于橄榄油、坚果和鲑鱼等鱼类中）具有抗炎作用，适量食用对身体有益。 但是任何种类的脂肪摄入过多都会导致体重增加，因此请控制摄入量。

锻炼不够

根据发表在《体育活动医学与科学杂志》上的一项研究，高强度运动的人比低强度运动的人减掉的腹部脂肪更多。 “为了减掉顽固的腹部脂肪，你需要进行足够的运动以燃烧更多的卡路里，而高强度运动正是这样做的，”加州认证私人教练娜塔莉吉尔说。

运动计划错误

如果你想通过仰卧起坐减掉腹部脂肪，现在就停下来。 Jill建议做一些运动，锻炼核心肌群（腹部、背部、骨盆和斜肌），提高燃脂率。 推荐练习平板支撑，不仅可以锻炼核心肌群，还可以锻炼手臂、腿部和臀部的肌肉。

太大压力

时间紧迫、经济问题、担心孩子……无论压力来源如何，都会让人难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。 不仅仅是因为当你有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力荷尔蒙皮质醇也会增加你身体所需的脂肪量，从而扩大脂肪细胞。

睡眠不足

一项对近 70,000 名女性进行的为期 16 年的研究发现，与睡眠时间为 7 小时的女性相比，夜间睡眠时间不超过 5 小时的女性增重 13.6 公斤或更多的可能性高 30%。 美国国立卫生研究院建议成年人每天睡眠 7-8 小时。

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体重管理部门的创建是为了满足社会健康的需要。 它们出现在欧美发达国家。 该专业融合了“科学饮食、合理运动、良好生活方式、持续实时监测”的健康理念，是目前最科学有效的健康体重管理方法。截至2015年，超过22亿（39%）成年人18 岁及以上的人超重，其中三分之一 (13%) 肥胖

2015年，超重导致全球400万人死亡，其中40%为肥胖。 肥胖不仅已成为我国乃至全球的重大公共卫生问题。

据权威调查显示，2021年中国肥胖人数已达2.5亿，预计2022年中国肥胖人数将达到2.8亿。世界肥胖人口自1980年以来已增长近一倍。

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