| 更新时间：2023-05-01 14:30 | 信息编号：248774 |
《囚徒健身》正版高清扫描版+原版配套高清视频全集
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《囚徒健身》正版高清扫描版+原版配套高清视频全集
博学商学院课程说明： 1、本书为正版高清扫描版，并非网上流传的PDF版本。
网络版：对着书打字+图片扫描。缺点：错字+内容缺失+排版不好
本版：①高清扫描版，最大104MB。 全书图文并茂，内容完整。
②不得混入LOGO商标广告。
③无编辑/阅读密码。 如果觉得PDF太大，可以自己编辑压缩。
*另：源PDF没有电子目录，本版使用福昕添加电子目录。
2、视频：目前网上上传的带中文字幕的视频质量压缩的太厉害，可以百度一下。
目前手上有2种原始视频囚徒健身中文版pdf，一种是不分段的。 一个是每个公式都是分开的。 两个版本都有随附的 pdf 说明/英文。
*原版画质清晰，无字幕。
* 老实说，我认为根本不需要字幕。
3.附加附件：我也会附上网上流传的相关文件。包括FLV+JPG+RAR-MOBI-APK-PSD等文件格式
附件清单
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囚犯健身 1 PDF
囚徒健身2翻译
囚徒健身英文版1+2
囚犯锻炼视频 FLV 格式
囚犯健身问答
及其他相关文件
高清人体肌肉分布图
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*人体肌肉分布图适合从未接触过运动的人，阅读时方便辅助使用。
*目前，囚徒健身2只有翻译版。 如果以后有囚徒健身2高清扫描版，我会及时更新的。
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许多人不知道 是什么以及它与其他健身书籍有何不同。
《囚徒健身》是目前国外非常流行的一部“健身圣经”。
以下是本书的亮点：
1. 提交人入狱近20年。 这是真正在狱中总结出来的健身方法。
2.本书认为去健身房锻炼太贵，用健身器材锻炼很难控制肌肉的协调发展。 （这是本书争议最大的部分，请大家理性对待~）
3.本书简单易用，体系完整。 通过自重运动囚徒健身中文版pdf，无需借助器械，在家即可进行合理有效的锻炼。
4.本书非常适合书呆子、上班族、瘦子阅读。 亲测结果不错！
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