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揭秘个人健身训练的乱象[有趣]

2014年5月，想减肥的北京高中生琪琪（化名）在朝阳区一家健身房买了50节私教课。

琪琪发现这位26岁的女私人教练对她的课没有任何计划，随意安排课程。 二十节课下来，她的身体并没有感觉到任何变化。 后来，她在几位资深私人教练开设的工作室进行训练，才发现原来自己学的很多动作都是错误的，最基本的深蹲和拉伸动作都出问题了。

事实上，我国对健身私人教练的准入并不像医生那样具有强制性。

对于国家职业资格证书，国家体育总局职业技能鉴定指导中心工作人员表示，健身教练属于等级评价范畴，不需要持证上岗。 仅作为评价参考指标。

据业内人士介绍，在北京，大部分健身房都会聘请具有相关资质的教练。 在规模较大的健身房，国家资质往往被视为最低门槛，业内认可度高。

在一些二三线城市，健身房的准入门槛会更低。 南京健身教练赵智（化名）告诉记者，他工作的健身房鱼龙混杂。 大约一半的教练没有任何证书，许多教练只是状态更好。

安徽省蚌埠市一名健身教练证实了上述说法。 他曾经是一名消防员，退伍后拿到了国家级消防员证。 他所在健身房的十名教练中，只有一名拥有国家级证书。

2016年4月16日，在团结湖附近的一家健身俱乐部内，健身俱乐部的健身教练正在使用器械进行健身。新京报记者 彭紫阳 摄

私人培训实习：最快7天搞定全国工作

国家称号由国家体育总局颁发。 根正苗红的官方背景，让不少健身房的私教都觉得这是一份有说服力的认证。 但实际情况是，国职考试难度低，通过率高，最快7天就能拿证。

根据《健身教练员国家职业资格鉴定申报要求》，初级正规培训达到规定的标准学时，并取得结业证书后，即可申请国家职业初级证书。

也就是说，没有任何相关工作经验和专业知识的人也有资格报考。

来自南京的国家级职业培训师戴建松说，各省体育行业职业技能鉴定站统一管理国家级职业培训机构和考核工作。 作为第三方认证，培训师和考官分开管理。

一般情况下，培训期为7天，教材为国家体育总局指定的《社会体育指导员国家职业资格培训教材：健身教练员》。 培训机构也会提供内部教材，基本都是针对考试内容进行培训。

据介绍，理论考试是第一项，其次是体能测试，必须通过才能参加最后的实践考核。 试卷满分为100分，实践和笔试必须达到60分才能通过。

一名南京体育学院体适能专业的毕业生去年通过了国家职业初级证书。 他回忆说，考试中所有的理论题都来自于平时讲课的内容。 他只要对课上的内容有印象，就能答对。

重案组侦探37号（微信号：）探访东城区一所健身教练培训学校。 本机构培训班中郑州健身私教，国家职业培训班为期7天，考试报名费3300元。

零基础可以报这个班吗？ 如果你真的想参加考试，没有什么能阻止你。 但是我很负责任的说，培训班不适合零基础的学员，就算考上了也不代表什么。 她坦言，国小就像驾校考试。 理论的东西就这么多，死记硬背没问题。

对方随便翻出国家职业理论考试教材，你看，这本书内容很简单，最基础的东西，一点都不实用。

进一步解释，负责人做了一个深蹲，指着他的腰说，教科书上可能会告诉你怎么做，但是为什么有的人不能蹲下，很痛，书上不会解释。

在她看来，初级国家职业证书的教材并没有讲授方法和原则。 学生不明白为什么，也不能教别人。

对于零基础的学员，负责人推荐高级私教班。 在其为期两个月的全日制培训中，除了7天的国家职业培训外，还包括健康体质分析、运动解剖学、肌肉运动基本原理、营养学等。

多位健身教练证实，简单地考取国家职业资格证书并不难。 甚至有人说，智商正常的人，七天就能学会一些基础知识，背完题库，通过国家职业考试没有问题。 但要想成为一名合格的私人教练，就需要对人体肌肉骨骼结构、运动力学原理、营养学等有系统的了解。

在戴建松看来，国家职业培训更多的是对行业的基础培训，只代表一种初级入门能力。 通过考试的人离成为一名好教练还很远。

2016年4月16日，在团结湖附近的一家健身会所，健身教练正在用器械测试记者的身体素质数据。新京报记者 彭紫阳 摄

健身房怪圈酒店服务员跨界当私人教练

《2015年中国健身教练职业发展报告》显示，从业1-3年的新入职人员中，52%为体育院校学生，其余48%无专业背景。 一些从业者在进行私教之前甚至从未接触过健身行业。

作为健身房的私人教练总监，周继辉面试了所有应聘的私人教练。 国家证书是必须的，但这不是他用人的唯一标准。

前不久，两个跨境求职的面试官让他哭笑不得。

对方之前的职业是酒店大堂服务员，从未涉足过健身行业。 虽然他拿到了国家职业资格证，但根本不知道‘体质’这个基本问题是什么。

这绝非偶然。 全民健身时代，很多人都把目光投向了个人健身训练。 周骥表示，对于这些跨界求职者来说，私教肯定比原来的行业更轻松、更有尊严。

一位在北京、郑州等地开过健身房的业内人士表示，一般招聘教练主要看形象和沟通能力，其次才是专业度。 凭证书录用在业内并不少见。

对于一些追求短期利益的健身房来说，教练卖课程、留住会员、创造业绩才是王道。

在健身馆任教的资深教练佩雯（化名）说，她的一个朋友曾经获得过全国举重60公斤级冠军。 环顾四周并提出问题。 但这样的教练没能留在健身房。

裴文解释了原因。 作为顶级教练，他希望自己的队员早日独立起来，买10节课就可以学到一些东西，然后自己练习。 这导致这位朋友在体育馆任教的四年里，成绩始终垫底，最终被迫辞职。

菊子（化名）是一位系统学习健身知识的爱好者。 她曾在训练时和学员们进行教练聊天，训练时并没有纠正学员的动作，只是数数、哄团员。

最让橘子气愤的是，女教练在给女团员拍照时，特意让她们把骨盆前倾，说这样会让她们的臀部显得更翘。 其实这样做是错误的，习惯了很容易损伤膝盖。

橘子去找教练投诉，店长有些无奈，讽刺的说，你知道吗？ 这种人在会员中很受欢迎。

周霁也坦言，相处久了，很多私教就会和会员成为朋友。 这时候，私人教练更习惯于讨好会员，而忽略了自己的专业角色*。

2016年4月16日，在团结湖附近的一家健身会所，销售人员在检测体能数据后，售卖自己的健身会员卡。新京报记者 彭子扬 摄

民办教育的主业是骗学生卖课

目前，健身房的利润主要来自会员卡和私人培训课程。 私教作为卖课的主力军，业绩的好坏直接决定了他们的收入，很多私教被迫转为销售。

据业内人士介绍郑州健身私教，北京大部分健身房收取10%的私教销售费，上课费一般在15%到20%之间。 为了保证收入，边打工边卖班是他们的日常。

一位从健身房辞职的私人教练发帖称，一些私人教练在为会员做免费体检时，开始欺骗会员买课，夸大检测结果的严重性*。

近日，重案组37号侦探（微信ID：）走访了位于东三环北路的一家大型全国连锁健身房，表达了想聘请私人教师授课的愿望。 会员顾问立即安排民办教师孟欣（化名）员工进行体检。

脱掉鞋袜站在仪器上，手拿着传感器装置握住手柄，大约一分钟后测试结果就出来了。

孟欣接过化验单，看了看，皱眉道，你的身体状况不太好。 侦探还没开口，孟欣就开始唠叨了，你的肌肉量明显不足，这是一个很严重的问题，肌肉少就意味着新陈代谢低，抵抗力和免疫力差。

我很少生病。 孟欣立即改口说这跟免疫力没有关系，然后就转移了话题。

见重案组刑警37号（微信ID：）不以为然，连忙补充说，运动可以提升气质，这对女生来说很重要。 没有马甲线，夏装不好看。

接着，孟欣拿起笔和纸，开始制定详细的健身计划：假设每周练习两次，每次30分钟的有氧训练，然后再做30分钟的力量训练。 修复你的肌肉质量不足。

这个计划分为三个阶段，前1-3个月是适应期，第3-6个月是进步期，效果最明显，最后一个月需要巩固。

身体是生命的问题，美丽也是如此。 如果能跟着教练走，自然能取得更好的成绩。 最后孟欣说道。

随后，针对上述体测结果，资深教练裴文解释说，一般没有进行过特训的人，都会出现肌肉重量不足的问题，问题不大。 功能*（力量）训练很难增肌，有氧训练更是如此，甚至可能会掉肌肉。

在她看来，这个50多个班级的健身项目非常不科学。 她觉得一个好的教练是教你如何运动，了解你的身体，而不是让你依赖他。

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