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我练“健身气功八段锦”的缘起

俗话说“三分药，七分养，非常防”。 这是关于保持健康的重要性。

前两天，今日头条举办活动时，我写了一篇关于我打太极拳的微头条，获得了24000的浏览量，创历史新高。

如今，人们的生活水平普遍提高和提高，越来越多的人注重身体健康和养生。 练这套太极拳让我受益匪浅。 说起自己正在练的这套太极八段锦，真是巧合啊……

2019年9月19日，偶然在看快手视频时看到了这套太极八段锦练习视频。 视频中练习的太极拳动作简单易学，全程只有八招。 对于没有舞蹈功底、不会跳广场舞的我来说真是一件好事，感觉如沐春风。

我跟着视频试着练习。 我觉得这套太极拳挺适合我的。 从那天起，我每天早上都在练习它。

每天早上六点自然醒，开窗通风，洗漱后喝一杯温水，先做热身运动，然后打开视频跟着老师学习和学习练习这个最喜欢的太极拳动作。

这套太极拳共有八招：

第一式双手捧天礼三焦

第二种形式是像射雕一样左右开弓

第三式是调理脾胃需要提举

第四式五劳七伤，回头看

第五式 摇头摆尾祛怒

第六式双手抱足强肾腰

第七式 积拳饶目增力

第八式背后，百病皆除

一共有八种风格。 跟随老师的节奏，自由地呼气、吸收和释放。

因为练得好，我也把自己练太极拳的好处分享给了亲朋好友。 天气好的时候，我们认识了一些好朋友，我们去公园晨练。 下雨的时候，我们只能一个人在家练习。

疫情期间，有这套太极功法的陪伴，心情很舒畅，生活不空虚，充实而有意义。

自从接触这套太极拳以来，我就把它作为每天早上必做的功课来练习。 以前有头疼、脑热的老毛病，现在完全练出来了。 经常睡眠质量不佳的我，得到了极大的安慰。 进步，这真是我这几年练习这门简单易学的太极拳的深刻体会。 其初衷是为了养生强身。

因为练太极拳重在静心，所以练了这套太极拳之后，心情就平静了许多。 遇事不那么急躁，这是我的真实感受和体会。

养成一个好习惯需要长期的坚持和坚持，才能产生意想不到的立竿见影的效果。 因为热爱这项运动，所以全力以赴，长期坚持自律和锻炼，已经成为我坚持的好习惯。

俗话说“萝卜青菜各有所爱”。 最好的是适合你的。 如果你注定会喜欢，不妨尝试去实践一下。 一定会有意想不到的收获。 如果你不相信我，试试看？ 如果你健康强壮，那就是我最大的幸福和收获，谢谢你遇见我！

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