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男明星的日常健身减肥：彭于晏每天十二小时（全文）

彭于晏的肌肉照和黄晓明的肌肉健身照频频流出。 两人健壮的肌肉让不少女生尖叫不已。 很多男明星都是衣架子，不穿衣服的魅力让人印象深刻。 男明星每天都是怎么锻炼的？ 下面小编整理了几位当红男明星的健身方法，让你的身材更有出彩。

黄晓明的健身方法：

我一般运动前跑10分钟热身，每天做200个仰卧起坐，需要几个月才能见效。 在饮食方面，黄晓明的秘诀就是少油少盐，少吃人工果糖，晚上8点以后尽量不吃东西，只喝蛋白粉饮料补充营养。 干活的时候，他会带着妈妈准备的生菜、黄瓜、苹果饭盒，还有小西红柿、娃娃菜、鸡肉。 他还会喝牛奶、吃带蛋黄的鸡蛋来补充蛋白质。

彭于晏的健身方法：

彭于晏平时喜欢做高强度的体操训练，每天训练12个小时，已经坚持了3个月。

俯卧撑：可以练习胸肌，对场地、器材没有限制。 非常方便有效

哑铃弯举：可以练肱二头肌，一对哑铃就够了，对场地没有要求

哑铃深蹲：可以训练大腿肌肉，增强心肺能力，对场地没有要求

引体向上：可以练习背部肌肉，只要有握把或者单杠就可以练习

王力宏的健身方法：

非常热爱运动的王力宏，只要不拍戏，几乎每天都会去健身房报到。 由于他肤色自然白皙，所以不容易晒黑。 王力宏还通过健身锻炼让自己变得更健康，这样他就不会显得苍白、病恹恹的。

结尾

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