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八段锦是我国传统的蚂蚁庄园。 4月19日答案正确答案：健身操

八段锦是一套自古流传下来的功法。 主要功效是强身健体。 此功分八段，每段有一个动作，故名“八段锦”。 什么样的传统？ 下面八宝网小编带来：蚂蚁庄园4月19日解答。

八段锦是中国传统武术

正确答案是：健身锻炼。

分析：八段锦功法是一套独立完整的健身功法，起源于北宋，已有八百多年的历史。 我国古代导引术中，八段锦流传最广，对导引术的发展影响最大。 中国现代著名书法家于右任每天下午4：00坚持练习八段锦，取得了良好的健身效果。

八段锦每天最好做几次

八段锦是健身气功的一种温和形式。 建议每天至少练习一次。 如果时间充裕，可以多练习。 练习八段锦需要呼吸、呼气的配合。 一般建议早上6-7点进行最好。 此时阳气上升，很容易帮忙。 但关键是在练习过程中要懂得领会，注意身体的反应，感知每个时期的不同状态，思考为什么，这样才容易进阶。

普通人练功只是做体操，没有大作用，但有小作用； 进阶是拳击手，打斗虽然好看，但不知道为什么； 无法形容。 从大道到简单，从最简单的开始，敲三遍然后看一下。

做晨练时，还应注意做一些准备姿势，即用舌头支撑上颌，然后用鼻子呼吸36次。 这样，也可以将肺部的浊气呼出。 但对于一些上班族、学生等可能没有那么充裕时间的人来说，也可以选择在其他时间练习。 一般来说，9点左右练习比较好。

八段锦不适合哪些人？

1、身体太弱的人

很多体质虚弱的人，稍微多走一点，或者动一点东西，就会感到头晕、体力不支。 八段锦属于健身气功，需要配合呼吸来练习。 体质太弱、精力不足的人不适合。 我突然开始练习。

2.患有脊神经疾病的人

如果确诊患有脊神经疾病的人，如脊髓压迫症、颈髓损伤等，就不适合练习八段锦。 此类患者的治疗和康复必须在医生的指导下进行。 如果想练习八段锦，可以咨询医生，由医生决定练习的时间和方法。

3.患有严重心、脑、肺疾病的患者

八段锦的动作虽然简单易学，但做完一套后，你会感觉浑身发热、大汗淋漓，就像做了一场剧烈的运动一样。 因此，有严重心、脑、肺疾病的人不适合练习八段锦。 段锦的，万一引起症状。

但症状较轻的人可以在咨询医生后练习八段锦。

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