| 更新时间：2023-08-01 20:04 | 信息编号：270240 |
高血压患者可以运动吗【高血压患者健身注意事项】
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高血压患者可以运动吗【高血压患者健身注意事项】
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高血压患者可以通过运动来改善血压。 高血压患者定期锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的风险。 因此，建议高血压患者除了日常生活活动外，每周4～7天每天积累30～60分钟，以达到降低血压的目的。 中等强度的运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳和有氧运动，可以包括有氧阻力和伸展运动。 可以以有氧运动为主，辅以无氧运动的形式。 运动强度因人而异。 对于高危患者，建议运动前进行系统评估，制定合理的运动处方。
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