| 更新时间：2023-08-01 22:02 | 信息编号：270242 |
高血压运动注意事项【高血压患者运动应注意什么】
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高血压运动注意事项【高血压患者运动应注意什么】
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对于高血压患者来说，适当的运动有助于降低血压，保持血压稳定。 高血压患者运动时需要注意的事项有很多。 建议以有氧运动为主，运动强度不宜过大。 像普通的散步、慢跑、太极拳、八段锦都可以。 每次运动时间以20-30分钟为宜，以微汗、不感到疲劳为宜。 运动频率为每周3至5次。 另外，选择下午5点到7点进行锻炼的时间比较合适。 饭后不要立即开始运动。 而且早上起床后最好不要立即运动，因为此时血压有一个较早的峰值。
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