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经常锻炼的人会发生什么？

经常锻炼的人会发生什么？ 下面我们就来看看这些网友的回答吧！

@摄影师DEMON

健身初期，感觉自己是一个淳朴老实的人，但没有我想要的男性感觉。

锻炼后，每天不是被闹钟叫醒，而是被自己的帅气叫醒。 感觉真的很好...

你的身材变化太大了，没人再叫你“胖子”了……

性感这个词以前和我没有任何关系，但现在它描述了我！

他可以轻松跑5公里，并练出巧克力般的腹肌……

锻炼变得毫无压力。 经过8至12周的锻炼，耐力和体能将明显增强25%。

心率明显减慢，长期规律运动后，心脏输送血液和氧气的能力明显增强。

体内多余的脂肪会不断融化。 当然，在收获这些之前，你需要击败最强大的对手——你自己！

@维琪

我只是想让你们看看我的爸爸，他今年 50 岁了，每周都会锻炼。 父亲和女儿通常被认为是男朋友。

和父亲一样，作为一名健身爱好者，我一直觉得健身最重要的是培养一种生活态度。

将运动融入生活后，人会变得更加自控，收获的是青春和健康。

@存钱买熊猫

最胖的还是一个人，哈哈。

这张照片里，不是很明显，因为我下意识地把肚子吸了一点，重量是86公斤。

刚开始健身的时候，我是想减肥，想减掉肚子。

这是我开始系统减肥一个月后的事了。 我饮食上唯一的改变就是中午少吃米饭，早上不吃油炸食品，晚餐正常，以有氧运动为主。

慢慢地，我的脸开始变小了，体重也下降了一些，但总体来说肌肉并不明显……此时78公斤。

之后我改变了我的训练计划。 我以器械为主，有氧器械为辅。 我的肌肉开始逐渐变得更加突出。 我的状态已经很好了。 这是入门级的。 继续加油~

@陈文斌

2013年，我去剧院看了《傲骨之战》。 我完全被张家辉和彭于晏的爆发力肌肉蒙蔽了双眼。 我感叹道：男人要有这样的肌肉才算屌啊！

我决定在自己继续恶化成一个大腹便便的中年男子之前做点什么。

第二天，我就开始了我的减脂健身之旅，根本停不下来。

因为不想浪费时间在往返健身房的路上，所以干脆买了一对哑铃，在网上自学举举。 不管怎样，我几乎在30到40分钟内完成了练习，节省了时间和金钱......

俗话说，健身三分之三靠练，七十四靠食。 为了不浪费汗水，我放弃了我最喜欢的可乐、五花肉、奶酪……简直太多了！

保证充足的睡眠可以帮助疲劳的肌肉更好地恢复，所以我通常在中午12点之前上床睡觉。

后来我发现健身其实就是调节饮食和睡眠习惯的过程，让我的生活越来越健康。

我就这样坚持了800多天，收获很多。 我的体重从82公斤下降到69公斤。 看着自己的脂肪一点一点进化成肌肉，是非常满足的。

@水在人人哥

我确实是一个健身爱好者。 我健身了5年了，确实有一种优越感！ 我一直鼓励身边的朋友去锻炼身体，因为我亲身体会到健身确实有很多好处。

20岁的人锻炼和不锻炼并没有太大区别。 最多就是一个看起来精力充沛，另一个则没那么精力充沛！

30岁健身vs不健身，区别就在那里，腹肌或至少没有腹肌VS有腹肌或大腹肌！

40岁健身vs不健身，差别巨大，性生活爽vs性生活好哈哈

50岁锻炼与不锻炼之间存在着更大的差异。 一位老武术家亲口告诉我，不需要医保卡 vs 不够！

@QIUMM

在开始锻炼之前，我就发现自己的姿势不好，有驼背、面色缺乏等很多问题。

现在我已经锻炼了半年了，我受益匪浅。 最大的变化是，随着坚持锻炼，我变得越来越漂亮了。 我一开始站在角落里，然后跑瑜伽，然后增加一些核心力量训练，现在我在跳舞。

我不再感到弯腰驼背。 越来越多的人说我整容了，身材越来越好。 我精神很好。 我的气质被夸了，我也越来越自信了。

@草莓味CM

我不知道算不算后来，因为我只坚持了一年半。

这就是曾经粗胳膊粗腿的我，一点气质都没有。

运动后，我的马甲线条开始显现，手臂不再松弛，更有力量，背部也开始形成倒三角的肌肉。 我想时间会证明健身是否有效果。

@阿基里斯

2015年8月至2016年2月变化。体重范围118KG---90KG---95KG，身高187cm。

健身是一个出汗的过程，肌肉不是靠在健身房里拍几张自拍就能获得的。

同一个人锻炼后的感觉完全不同。 有肌肉的男人很性感，对吧？

@梁霍布斯

现在我上大学了。 我记得我第一次锻炼是在初三的时候。 学习的压力变成了每晚五十个俯卧撑。

健身带来自信、力量和朋友。 它已经成为生活的一部分。

@陈通

原来我不是很胖，只是肚子凸出来了。

经过三个月的锻炼，我的独角兽手臂出现了。

经过一年的健身，腹肌若隐若现。 定期健身会让你变得越来越好...

@灰心

嗯...我只有三年...我现在担心的是我会不会发胖...

小兄弟，你太会招仇恨了！

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