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举铁正当时，超级点燃你的健身灵魂

那么我邀请大家到宿舍一楼的活动区来。

我们一起运动吧

请从B栋前往宿舍一楼活动区。开放时间为8:30-23:00。

目前活动区已设置：瑜伽区、乒乓球区、健身区，更多功能区和器械设施正在筹备中，敬请期待！

运动说明

NO.1

瑜伽区

瑜伽区：练习瑜伽可以放松心灵、舒缓情绪、减轻压力、减肥、修饰肌肉线条、塑造形体、增加身体灵活性和平衡性，使人容光焕发、美丽动人。

NO.2

乒乓球区

乒乓球区：打乒乓球有强健大脑、眼睛、四肢等好处。

NO.3

健身区

健身区配备：跑步机、椭圆机、健身车、蝴蝶机、自由深蹲架、仰卧起坐辅助器、龙门架、史密斯架、壶铃、半圆平衡球、多功能健身桶等健身器材。

跑步机：跑步的好处包括提高心肺活力、减肥塑形、改善睡眠质量、增加肠胃蠕动等。

椭圆机：使用椭圆机可以提高心肺能力，有助于减肥，增强腿部肌肉，提高整体身体素质。

健身车：这项运动有助于提高腿部力量和耐力，锻炼全身肌肉，提高心肺功能。 这是一项非常能缓解压力的运动。

蝴蝶机：主要用于训练胸部肌肉。 反过来用它来训练肩部三角肌后束。

自由深蹲架：可以锻炼臀部、腿部、手部、背部肌肉等。

仰卧起坐助手：通过仰卧起坐可以燃烧脂肪，锻炼腹肌。

龙门架：这是一种多功能健身器材，主要用于重量训练和体能训练。 可以锻炼胸部、背部、腿部等部位的肌肉。

史密斯架：不仅限于深蹲，还可以用于卧推、俯卧划船、二头肌弯举、举重等，是不折不扣的“全身机器”。

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壶铃：壶铃是一种辅助锻炼工具，可以增加肌肉、增强力量、提高身体协调性等。

半圆平衡球：该设备可实现骨盆脊柱核心稳定性训练、上下肢一体化训练、平衡反应训练等多种目的。

健身炮筒：炮筒是一种兼顾力量和耐力核心训练的专用器械。 可用于全身训练。 可进行提、扭、踏等动作。 它可以翻转、举起、携带、投掷或滚动。

衣服再漂亮，也不如好身材。

运动不仅可以让身体变得更好，

在此过程中还会分泌多巴胺

让你由内而外散发出自信迷人的气息

让我们在一起

通过运动蜕变成不一样的自己

结尾

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