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在假期期间教您如何保护脚的三个技巧

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随着龙船节假期（5月28日至30日）的到来，拜访亲戚和朋友或出去旅行，您已经安排了假期计划吗？当您在云层中高高攀登，或者在深山谷中涉水时，享受着著名的山脉和祖国河流，并享受美丽的大自然风景，您必须注意保护脚踝关节。

在假期期间，通过脚和脚踝手术门诊治疗的脚和脚踝患者数量增加。在旅行过程中，大多数人在保护脚和脚踝方面被忽略。因此，您怎么能说再见，以“失去的人”并避免脚痛。这里有一些技巧：

在旅行之前，请确保在旅途中为鞋子做好准备。扁平，防滑，合身和高帮运动鞋是最好的。鞋带不应太松或太紧，因为这会导致脚上的疲劳过早。很容易受伤。使用扁平皮带，不要使用圆形绳形鞋带，因为绳形鞋带不容易绑或松动。

在户外行走时，尤其是在山路上，不要穿新鞋。由于脚和新鞋尚未完成，因此穿新鞋很容易引起疲劳和脚伤。注意保持脚的卫生。最好带袜子吸收强大的袜子，以确保行进时脚干燥。步行在旅行过程中是必不可少的，并且脚易于发烧和出汗，这很容易导致细菌的生长和感染。棉袜更吸收和挥发性。在步行过程中，只要您有合适的休息时间，建议您放松鞋带，以便使脚放松和透气。 。

除了预防外，您还需要了解一些常识的急救感。如果您偶然扭伤脚踝，则应采取诸如冰，压力绷带的措施，并及时提升受影响的肢体以减轻症状，这对于患者以后的康复非常重要。如果条件允许，您应该及时寻求医疗治疗，并在专业医生的指导下检查脚和脚踝，以澄清是否存在骨折并决定进一步的治疗计划。