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为什么鞋带总是松开？最后有答案！真的不是你的错！

许多跑步者都有这种疑问，为什么新婚的鞋带总是放松？我相信许多跑步者在跑步方面遇到了麻烦。最近，有人对此进行了深入研究，并最终解决了难题。打开鞋带确实不是您的错！

为了揭示这种现象的原则，加利福尼亚大学的研究人员使用了高速运动摄像头来捕捉另一位穿着跑步鞋的跑步机的研究人员的视频。实际上，减慢视频的速度，您可以看到从高速相机中松开鞋带的整个过程。

研究人员：脚触摸地面 +步行摇摆会导致鞋带松动

研究人员在鞋子的舌头上安装了加速度计，以测量头部的力量变化。他们发现，当一个人走路时，鞋带的综合撞击和加速度总计高达7 g，这几乎等于阿波罗航天器返回地球大气层时所忍受的重力加速度。当脚底落在地面上时，鞋带处于非常强的力下，这会导致鞋带变形。

进一步的实验表明，简单地上下踩踏不足以松开蕾丝结，而来回摆动也是如此。蕾丝的摇摆运动也增加了额外的力。这两个力交织在一起，松开了鞋带的脚趾。随着力的方向的变化，鞋带继续被拉动，这种反复的撞击最终导致鞋带松动。

那么，我如何不容易打开鞋带呢？

1。跨式方法

系鞋带的最常见方法是先穿过鞋带，然后绑上弓。这样的弓有一半的机会变得松动。要解决这个问题，您必须在开始打结时注意订单。当您的横绳是顶部的左绳（左绳按下右绳子）时，当您绑住弓时，必须在顶部（右绳索）按下左绳），反之亦然。这样，弓结将是正确的，放松的机会将大大减少。

左：正确的结不容易松开。对：错误的结型容易掉下来。

还有一个更安全的选项，即在绑弓时使用左右鞋带的双链，并在完成弓时更频繁地包裹它们半圆，以使鞋带不会轻易松动，这更适合跑步者系鞋带。

如何系鞋带结

此外，在越过鞋带时，您可以将它们包裹在一个圆圈周围，以增加摩擦。尽管简单地将它们包裹在一个圆圈周围似乎很不显眼，但在这个圆圈中添加的摩擦是非常明显的。鞋子收紧后，您添加的次数就越多。服用后，它几乎不会再次移动。通常，它最适合将鞋带锁在跑步鞋的前半部分。它的功能是修复脚步，以减少行进时脚踝提出的问题。由于举起脚踝会增加脚和鞋底之间摩擦的机会，因此很容易产生水泡。还有另一种方法可以锁上鞋带并减少鞋子中的脚滑动，这是戴鞋带孔时从上到下佩戴它们，并使用鞋带按下鞋带以减少运动的目的鞋带。

左：摩擦力再次增加，右：一般绕组方法。

2。弹簧扣

除了跨层方法外，还有一种懒惰的绑定方法可以参考，即使用弹簧扣来固定鞋带。这是一种方便调整弹性并且不会放松问题的方法。在使用之前，请测量鞋带的适当长度并减去多余的鞋带，以使长鞋带并不难处理。

左：弹簧扣。右：完成Ian鞋带安全结的结节。

您可以同时使用两种绑鞋带和弹簧扣的方法，也可以购买必不可少的鞋带（在百度赛上搜索），然后决定个人应用和偏好。毕竟，您最适合的最佳选择！

选择跑步鞋时，您必须选择比实际鞋子大的1.5-2鞋尺寸！购买鞋子时，通常会注意大小并适合脚。但这不是跑步者的情况，尤其是对于马拉松比赛中使用的鞋子，您需要购买尺寸1.5-2。因为经过长达42公里的漫长旅程，跑步者的脚肯定会肿胀。如果跑步鞋的尺寸合适，则脚固定的脚或黑色指甲会出现问题。

黑色脚趾甲的发生主要是由运动鞋脚趾的长期挤压和摩擦引起的。挤压和摩擦会导致指甲下的血水泡。由于它们被指甲覆盖，因此血液水泡需要很长时间（大约一个）。大约一个月）。

在夏季或在温暖环境中长途运行更可能引起黑色指甲，因为温度越高，脚之间的摩擦越强。对于跑步造成的黑色脚趾甲，除了影响美丽之外，它没有任何其他不良影响，因此每个人都可以放心！黑脚趾甲还可能表明跑步者中维生素B12缺乏症或贫血的迹象，这可能是由于营养不良或粗谷物的摄入量不足所致！

这是脚趾甲变成黑色的主要原因：

1。无意中修剪脚趾甲：不时修剪脚趾甲会导致脚趾甲太长。在跑步过程中，将拉开脚趾甲床，导致脚趾甲变得拥挤和变黑。

2。鞋子的尺寸很小：跑步过程中下肢在下肢上积聚了很多血液，因此脚趾甲会变得拥挤；

3。太紧了鞋带：在跑步过程中，您经常将鞋带绑得太紧而无法追求速度，以至于鞋子和脚的紧迫性在跑步过程中会增加；

4。袜子太小：不合适的袜子会导致脚趾甲一起卷曲，这会导致脚上的血液流量不佳，这也会导致黑色脚趾甲；

5。跑步姿势不正确：当脚的前脚在跑步过程中撞到地面时，您会用脚​​趾curl缩，并用力推动地面，这会造成太多的力来造成伤害；

6。平衡能力差：在跑步期间，如果降落时不稳定，为了稳定，您的脚趾将不由自主地掌握地面。使用了太多的力之后，您会发现指甲会开始变成黑色。您可能对鞋子，袜子和其他设备感到困惑。如果没有问题，为什么还能变得不好？然后，您必须注意自己的余额能力。

其次，及时修剪脚趾甲，并尝试在跑步时保持脚部干燥。跑步时，不建议您穿棉花袜，您应该穿运动袜子，这些运动袜具有良好的汗水吸收和快速干燥。

最后，您应该练习更多的平衡技能（例如站在一条腿上等），如果跑步姿势有任何问题，则需要纠正它。 （参考链接:)

如果您的指甲有黑指甲，并且伴有疼痛，最好等到疼痛消失并进行相应的训练练习；第一天的疼痛将更加明显，随着时间的流逝，疼痛会慢慢减速。随着新的指甲的增长，还将将血水泡推出。注意不要强行卸下旧指甲。如果您发现流血（不是血水泡，深色水泡）或感染，则必须及时寻求医疗护理。