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如何练习街头健身

如何练习街头健身

健身是一个很大的门类，那么街头健身你知道怎么练吗？ 让我们来看看！

街头极限健身（ ）是极限运动的一种，又称“街头健身”、“街头户外健身”、“街头健身”等。 以社区健身器材锻炼为主，追求极致的体能。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。

虽然在大街上被称为户外，但运动的地点却没有任何限制。 在家里、大街上、公园随处可见的空地上，利用随手可得的器械（公园健身器材或栏杆）街头健身吧，通过不懈努力提高体力和脑力，又称“游戏锻炼”。

所谓极限，就是要求参赛者最大限度地发挥身心潜能，挑战自我。 竞技运动除了追求超越自身身体极限的“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢街头健身吧，追求跨越心理障碍时获得的成就感。 现在体育运动越来越多。 每个人都喜欢这种运动。

街头极限健身，可以利用现成的器械训练自己创新的极限动作，具有很大的创新空间。

街头极限健身基本要求

首先，既然是街头极限健身，那肯定要有一定的健身基础，所谓健身基础就是：

1 热爱健身（最重要）

2 接触健身并坚持一定时间

3 是是能够进行一定量的运动。

（一）热爱健身的心态要做到

为了让健身成为生活的“必需品”，我每天都在固定的时间准时锻炼（每天不锻炼就觉得少了点什么），在锻炼的过程中体会到了莫大的快乐。 运动过后，我觉得是一种释放。 . （当然，这只是基础，在后期的街头极限健身中，更需要意志和汗水，这个我会在接下来的教学中提到）。

(2)接触健身并坚持一定时间

主要是意志力的坚持。 如果第一个实现了，这个就很简单了。

(3) 能做一定量的运动

这点不用多说，其实做到了第一点，第二点和第三点也就实现了。 其实量不用太刻意，最好凭自己的感觉。 可以做一定量的俯卧撑（20个标准应该是基础）仰卧起坐（标准应该达到60-100个）引体向上（根据自己的感觉水平）

如果达不到，在第二条和第三条的基础上，坚持有计划地慢慢锻炼身体能力）

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